বার্লি ঘাসের রস কি আপনার স্বাস্থ্য রিভ আপ করতে পারেন?

বার্লি ঘাস বার্লি উদ্ভিদ ( Hordeum vulgare ) এর তরুণ পাতা। কখনও কখনও "বার্লি পাতা" বা "বার্লি সবুজ," বার্লি ঘোড়া হিসাবে ক্লোরোফিল, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ (যেমন lutonarin এবং saponarin) হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বার্লি ঘাস অনেক রস বার একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, প্রাকৃতিক খাদ্য দোকানে প্রায়ই বোতলজাত রস পানীয় যা বার্লি ঘাসের রস ধারণ করে।

কিছু দোকান এছাড়াও আপনি juicing উদ্দেশ্যে আপনার নিজের বার্লি ঘাস বাড়াতে অনুমতি দেয় যে খেলনা বিক্রি। জাপানে, তরুণ বার্লি ঘাসের রসের মতো উপাদানগুলি দিয়ে তৈরি সবুজ রস "অজিরু" নামে পরিচিত।

অনলাইনে ক্রয়ের জন্য পাওয়া যায়, বার্লি ঘাস পাউডার (বার্লি ঘাসের নির্যাসের একটি ডিহাইডেড ফর্ম), বার্লি ঘাসের ক্যাপসুল, এবং বার্লি ঘাসের ট্যাবলেটগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক-খাদ্যের দোকানে বিক্রি হয় এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বিশেষ করে বিক্রি হয়।

ব্যবহারসমূহ

Proponents দাবী করে যে বার্লি ঘাস সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে:

• ব্রণ
• ডায়াবেটিস
• হৃদরোগ
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• উচ্চ কলেস্টেরল
• প্রদাহ
• অনিদ্রা

উপরন্তু, বার্লু ঘাস ওজন হ্রাস , শক্তি বৃদ্ধির, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে, পাচনতন্ত্র উত্সাহিত, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, এবং এমনকি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করা বলেন।

উপকারিতা

এখন পর্যন্ত, বার্লি ঘাস স্বাস্থ্য প্রভাব সম্পর্কে কোন দাবি জন্য খুব সামান্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন আছে। তবুও, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে বিশেষ খাবারের কারণে বার্লি ঘাস অন্তর্ভুক্ত কিছু বিশেষ সুফল প্রদান করতে পারে

1) ফিব্রোমাইলজিয়া

উদাহরণস্বরূপ, বিএমসি সম্পূরক ও বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি 2001 এর গবেষণা ফল, স্যালাড, গাজর রস, কন্দ, শস্য পণ্য, বাদাম, বীজ এবং একটি ডিহাইড্রেড বার্লি ঘাসের রস দ্বারা গঠিত একটি নিরামিষ খাদ্য ফিবাইঅ্যামামালজিয়ার সাথে মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে।

দুই মাস ধরে খাদ্যের অনুসরণকারী ২6 জন অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করে, বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে খাদ্যটি ফাইব্রোমাইজিজিয়ার উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে, ব্যথা কমানো এবং নমনীয়তা উন্নত করে।

এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে বার্লি ঘাস যা ডিগ্রী কোন ইতিবাচক ফলাফল অবদান করতে পারে অজানা।

সম্পর্কিত: Fibromyalgia জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

2) উচ্চ কোলেস্টেরল

বার্লি ঘাসে হেকস্যাকসানোল রয়েছে, এটি কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ কমাতে কলেস্টেরল বিপাকীয়তা উন্নত করতে পারে এমন একটি যৌগ। সুস্থ মানুষের মধ্যে লিপিড মেটাবলিজম নেভিগেশন বার্লি sprout extract প্রভাব পরীক্ষিত 2015 সালে প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প মেডিসিন প্রকাশিত একটি গবেষণা

প্রতিবছর 1২ সপ্তাহের জন্য বার্লি পাতার নির্যাসের সম্পূরক বা একটি প্ল্যাসো রোজ পায়। গবেষণামূলক উপসংহারে, প্ল্যাথো গ্রুপের তুলনায় বার্লি ঘাস গ্রুপের ক্লিনিকাল বা পরীক্ষাগারের ফলাফল (মোট কলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরল সহ) কোন পার্থক্য ছিল না।

সম্পর্কিত: ক্যালোরি ভারসাম্য হজম এবং পুষ্টি সঙ্গে

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আপনি যদি celiac রোগ বা একটি ময়দার আঠা সংবেদনশীলতা আছে, এটি একটি ভাল ধারণা যে কোন বার্লি ঘাস পণ্য এড়ানোর যে লবণযুক্ত লবণ নয় মুক্ত হয়।

অন্যান্য উদ্ভিদের মতো, প্যারাসের মত ধাতুগুলির ঘনত্ব মৃত্তিকার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। মনে রাখবেন যে সাপ্লিমেন্টগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং মূলত অনিয়মিত। আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করে টিপস পেতে পারেন।

নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন ও খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ভিটামিন কে এবং ফসফরাসের উচ্চ মাত্রার কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার (যেমন ডায়ালিসিসের ক্ষেত্রে) বা ঔষধ (যেমন ওয়ারফারিন) গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

বার্লি ঘাস রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে পারে।

গর্ভবতী এবং স্তন দুধ খাওয়ানোর মহিলাদের জন্য বার্লি ঘাস এড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে।

বার্লি ঘাসের স্বাস্থ্যের উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণার অভাবের কারণে, দীর্ঘমেয়াদি বা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘাসের নিরাপত্তার বিষয়ে খুব কমই পরিচিত। আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে বিবেচনা করছেন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন পেশাদারদের এবং কনসোশনের জন্য এবং এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন।

এটি কিভাবে ব্যবহার করতে

বার্লি ঘাস ধারণকারী রস বা smoothies পান যখন কিছু পুষ্টির সুবিধা দিতে পারে, বার্লু ঘাস কোন দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মান চিকিত্সা একটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

যদি আপনি আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাওয়া বৃদ্ধির চেষ্টা করছেন, তাহলে কম্পনের রঙযুক্ত ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন। কিছু সুস্থ পানীয়, যেমন সবুজ চা , অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ।

> সোর্স:

> বেন এআর, চুন এইচ, লি জে, লি এসডব্লিউ, লি এইচএস, শিিম কেডব্লিউ। রক্তে কোলেস্টেরল মেটাবলিসিজমে বার্লি স্প্রাউট এক্সট্র্যাক্ট সহ একটি ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টের প্রভাব ইভিড ভিত্তিক কমপ্লিটাল বিকল্প মেড 2015; 2015: 473056।

_{ডোনাল্ডসন এমএস, স্পিটার এন, লুমিস এস। ফাইব্রোমাই্লজিয়া সিন্ড্রোম বেশিরভাগই কাঁচা নিরামিষ খাদ্যের সাহায্যে উন্নত হয়েছে: একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা। বিএমসি কমপ্লিটাল অল্টার মেড 2001; 1: 7।}

_{পাওয়েল জেপি, লিওনার্ড জেএস একটি পুষ্টির প্রোগ্রাম 28 লিপিড প্রোফাইল এবং ওজন 28 chiropractic রোগীদের উন্নত: একটি পূর্বাভাসের ক্ষেত্রে সিরিজ। জে চিওরপ মেড ২008 সেপ্টেম্বর, 7 (3): 94-100}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।