চলমান ভাষা নেভিগেশন গতি পর্যন্ত পেতে কিভাবে
আপনি কি শুনেছেন যে সহযাত্রীগণ যে দৌড়ের দৌড়ে তারা তাদের পিবি এবং বিকিড দৌড়ে দৌড়ের কথা বলছেন? এগুলির সবগুলি কী কী বোঝায়?
সাধারণ চলমান শব্দচিহ্ন এবং তাদের অনুবাদ
অনেক ক্রীড়াবিদের মতো, রানার্স তাদের নিজস্ব ভাষা রয়েছে যার মধ্যে শব্দগুলি চালানোর জন্য অনেকগুলি আদ্যক্ষর রয়েছে। যদি আপনি বাইরে থেকে ছোঁয়া বন্ধু বন্ধু তাদের চলমান বর্ণনা শোনার অনুভূত করেছি, আপনি একা নন।
কিন্তু আমরা দ্রুত গতিতে আপনি পেতে পারেন, এবং আপনি আপনার চলমান জুতা ডোনা প্রয়োজন এমনকি না। এখানে কিছু সাধারণ চলমান আদ্যক্ষর জন্য কিছু অনুবাদ।
বিউবি-বস্টন যোগ্যতা
রানার বলছে যে তারা "বিউকুড", এর মানে হল যে তারা বস্টন ম্যারাথন যোগ্যতার সময় দৌড়ে। বস্টন ম্যারাথনের সবচেয়ে পুরনো ম্যারাথন, বস্টন ম্যারাথনে খুব জোরালো যোগ্যতা অর্জনের মান রয়েছে যে বস্টন ম্যারাথনে প্রবেশের জন্য ম্যারাথন রানার্সকে অন্য ম্যারাথনে অর্জন করতে হবে । একটি বিQQ চালানোর মানে একটি রানার যোগ্যতা সময় মান পূরণ। বস্টন ম্যারাথন চালানোর জন্য, তাদের এখনও রেস এর সীমিত স্থানগুলির একটিতে আবেদন করতে হবে।
DNF- শেষ হয়নি
একটি দৌড় প্রতিযোগিতায় জাতি শুরু কিন্তু শেষ না করে যখন আদ্যক্ষরা DNF জাতি ফলাফল তালিকাভুক্ত করা হয়। আপনি যদি যথেষ্ট দীর্ঘ সময় ধরে চলছেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কমপক্ষে একটি ডিএনএফ রেস! যদি এইটি এখনও আপনার সাথে না ঘটে, তবে আপনি কিছু সান্ত্বনা নিতে পারেন যখন ডিএনএফ প্রায়ই যথেষ্ট হয় যা এটি একটি আদ্যক্ষরা দাবী করে।
DNS- শুরু হয়নি
আয়োজক DNS কখনও কখনও জাতি ফলাফলের মধ্যে তালিকাভুক্ত করা হয় যখন একটি রেসারে একটি জাতি মধ্যে প্রবেশ করে কিন্তু শুরু না। এটি জাতি এবং যারা জাতি চেষ্টা কিন্তু যারা শেষ করতে অক্ষম ছিল চেষ্টা না যারা মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করে।
এলএসডি-লং স্লো দূরত্ব
যারা 60 এর কথা স্মরণ করে, তাদের জন্য আদ্যক্ষরা LSD সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রায়ই প্রশিক্ষণ সময়সূচীগুলিতে দেখা যায়, এলএসডি রান একটি জাতি, বিশেষত অর্ধ ম্যারাথন বা ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অনেক রানার্স তাদের সপ্তাহান্তে এলএসডি করতে পছন্দ করেন কারণ তাদের দীর্ঘমেয়াদি কাজে নিয়োজিত করার জন্য আরো সময় আছে। এখন যে আপনি এলএসডি অর্থ জানেন, কিভাবে আপনার দীর্ঘ রান সর্বাধিক পেতে সম্পর্কে জানতে ।
পিবি-ব্যক্তিগত শ্রেষ্ঠ
যখন কেউ তাদের "PB" উল্লেখ করে, তখন তারা একটি নির্দিষ্ট জাতি দূরত্বের সময়ে তাদের সেরা সময় সম্পর্কে কথা বলছে। উদাহরণস্বরূপ, "আমার PB 5K মধ্যে 19:26 হয়।" এটি PR- এর সাথে একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (নীচে দেখুন।)
PR- ব্যক্তিগত রেকর্ড
একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব আপনার সেরা জাতি সময় পড়ুন আরেকটি উপায় আদ্যক্ষরা পিবি ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার PB (ব্যক্তিগত শ্রেষ্ঠ) বা পিআর (ব্যক্তিগত রেকর্ড) এটি একটি ভাল আদ্যক্ষরা কি মনে রাখবেন। যদিও আদ্যক্ষরা গ্রহণযোগ্য হয়, পি আর আর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আরও বেশি ব্যবহৃত হয়, যখন কানাডিয়ান রানাররা পিবিকে পছন্দ করেন বলে মনে হয়।
এক পার্থক্য হল পিআর একটি ক্রিয়া হিসেবে একটি বিশেষ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে উদাহরণস্বরূপ, "আমি সম্পূর্ণ সপ্তাহে আমার অর্ধ ম্যারাথনে PR'd।" এটি একটি আদ্যক্ষরা যা দ্রুত চলমান সম্প্রদায়ে দ্রুত গতিতে আপনি পেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি শুধুমাত্র একটি জাতি চালানো আছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার PR আছে। দ্রষ্টব্য: আপনার PR সহ একটি সময় উদ্ধৃত করা বাধ্যতামূলক নয়
পিডব্লিউ- ব্যক্তিগত সবচেয়ে খারাপ
যদিও কিছু রানার তাদের ট্র্যাক রাখতে পছন্দ করেন না, তবে PWs একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে একটি রানারের সবচেয়ে খারাপ সময় উল্লেখ করে। উদাহরণস্বরূপ, "অর্ধ ম্যারাথন আমার পিডব্লিউ।"
এক্সটি-ক্রস-প্রশিক্ষণ (বা এক্স প্রশিক্ষণ)
ক্রস-ট্রেনিংটি আপনার প্রশিক্ষণের অংশ, যেমন বাইকিং, সাঁতার, যোগ, শক্তি-প্রশিক্ষণ ইত্যাদি চালানোর ব্যপারে অন্য কোনও কার্যকলাপ হয়। যদি আপনি চলমান সম্পর্কে গুরুতর হন, তবে ক্রুশের কিছু বেনিফিট সম্পর্কে জানতে আপনি আগ্রহী হতে পারেন - রানার্স জন্য প্রশিক্ষণ
সাইড-রেখাযুক্ত
একটি আদ্যক্ষরা নয়, কিন্তু চলমান বিষয়ে সবসময় বোঝা যায় এমন একটি শব্দটি পার্শ্বযুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, পার্শ্ব-রেখার একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সর্বাধিক গুরুতর রানার্সের জন্য একটি নির্দিষ্ট সমস্যা, এবং এর অর্থ অনুবাদ করা হয় একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য চালানো সম্ভব নয়।
এটি একটি অসুস্থতা কারণে হতে পারে, একটি আঘাত কারণে, বা অনানুষ্ঠানিক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ যা একটি জীবন ঘটনা সংখ্যা। কোন ব্যাপার চলমান থেকে একটি বিরতি গ্রহণ আবেগের মানসিকভাবে হতে পারে। এটি শারীরিকভাবে আপনাকে ধীর করে দিতে পারে।
আপনি পাশাপাশি হয় যখন কপর্দকশূন্য এই টিপস পরীক্ষা করুন। একটি বিরতি পরে চলমান ফিরে হিসাবে এই টিপস দেখুন এবং ক্ষতিগ্রস্ত যারা রানার জন্য এই পুনরুদ্ধার টিপস দেখুন ।
চলমান আদ্যক্ষর নীচে বোতাম
সাধারণ চলমান আদ্যক্ষরগুলি জানার সময় জাতি আপনার বার উন্নত করবে না, আপনার অন্য রানার্সের সাথে আপনার কথোপকথনে অংশ নেওয়ার সময় আপনার ভাল সময় থাকতে পারে।
আদ্যক্ষর জানা, তবে, শুধুমাত্র একটি শুরু আন্ডারগ্রাউন্ড কথা বলা শুরু করার আগে রানারকে কি বলবেন না এই টিপস দেখুন
এবং অবশেষে, একবার আপনি ট্র্যাকে নিয়ে গেলে এবং লিন্গো জানতে পারেন, আপনি যখন রানার নামে পরিচিত ভ্রাতৃসমাজের (বা নায়িকা) মধ্যে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন? আচ্ছা, তুমি জানবে তোমার রানার কখন ...
> সোর্স:
> হুলেম, এ।, নিলসন, আর।, টিম্পকা, টি।, ভেরহেগেন, ই।, এবং সি। ফিঞ্চ। মধ্যম এবং দীর্ঘ-দূরত্ব চলমান-সম্পর্কিত আঘাত জন্য ঝুঁকি এবং প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর স্পোর্টস মেডিসিন 2017. 47 (5): 869-886