আপনার কাজের সপ্তাহ সময় এই উপায়ে পরিকল্পনা করা সময় আপ করতে হবে
খাবার পরিকল্পনা খুব বড় কাজ হয় বা আপনি এটির জন্য সময় করবেন না? এটা সত্য যে এটি আরো সময় লাগে কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্রতি এক মিনিটের জন্য আপনি 10 মিনিট সময় (পরিকল্পনা, ব্রায়ান ট্রেসি, যিনি "যে ফাগ খাও") লিখেছিলেন, একটি চমৎকার সময় পরিচালনার পঠনটি আপনাকে সংগ্রহ করতে হবে লাইব্রেরি).
আপনার খাবার পরিকল্পনা শুরু করতে সাহায্য করুন, আপনার প্রিয় সুপার মার্কেটে যান এবং এই টিপস অনুসরণ করুন!
1 - এক সুপার মার্কেটে আপনার সেরা বন্ধু করুন
আপনি আপনার খাদ্য কেনাকাটা সবচেয়ে করতে একটি দোকান চয়ন করুন, তারপর এটি মনে রাখা। আপনি দোকান কেন কেনাকাটা লক্ষ্য করুন, যেখানে আপনি সবসময় যান এবং যেখানে আপনার প্রিয় খাবার আছে
পরবর্তীতে, সেখানে কাজ করে এমন লোকেদের জানতে দিন। প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন যখন তাদের প্রসবের দিনগুলি হয় বা যদি তারা খাবার বহন করে তবে ক্রয় করার জন্য অন্য কোথাও যেতে হবে। শুধু ব্যবসার মতো, সম্পর্কগুলি আপনাকে স্থানগুলি পেতে পারে এবং তাই আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের বন্ধুদের তৈরি করতে পারে।
যদি আপনি তাদের ফ্লায়ারটি প্রতি সপ্তাহে আপনাকে ডাকতে না পান তবে এটি পান। যদি আপনি তাদের মেইলিং তালিকাতে তাদের ওয়েবপৃষ্ঠা বুকমার্ক না পেতে পারেন যদি তারা একটি ছোট শৃঙ্খলা হয় এবং কোনও ওয়েবসাইট না থাকে, তবে যারা তাদের ফ্লাইটের সাপ্তাহিক পোস্ট করেন বা স্টোর সম্পর্কে ব্লগ করেন তাদের জন্য অনুসন্ধান করুন।
2 - আপনার দোকান এর বিনামূল্যে হ্যান্ডআউট সাপ্তাহিক চেক করুন
যখন আপনি প্রথমবার আপনার দোকানটি প্রবেশ করবেন তখন দোকানের অফারগুলি বিনামূল্যে হ্যান্ডআউটগুলির সাথে একটি স্ট্যান্ড থাকা উচিত। কিছু দোকান তাদের দোকান একটি মানচিত্র আছে। যদি এটি আপডেট না হয় তবে আপনার নিজের তৈরি করতে হবে (পরবর্তী টিপ দেখুন)। বিগ খাদ্য শৃঙ্খল আপনি করতে পারেন রেসিপি সঙ্গে একটি পত্রিকা প্রস্তাব। এটা কিভাবে একটি দোকান আপনি কি তারা বিক্রি খাদ্য উপর ভিত্তি করে রান্না করা বলুন সুবিধাজনক?
কয়েকটি ভ্রমণকারীকে রাখুন এবং শেখেন যখন আপনার প্রিয় খাবার বিক্রি করে মাসে মাসে (যদি বাজেট আপনার জন্য একটি উদ্বেগের বিষয় হয়)।
3 - একটি দোকান ম্যাপ তৈরি করুন যা আপনি যা কিনছেন তা দেখায়
প্রথমত, প্রতিটি পলাতক চিহ্নের একটি ছবি তুলুন। পরবর্তী, আপনি যে পোর্টে ক্রয় প্রতিটি আইটেম একটি ছবি নিতে যদি বাজেট আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে এই ছবিটি দামের চিহ্নের সামনে রাখুন। সর্বশেষ, দোকানের পিছনের প্রাচীরের সাথে মাংসগুলি কীভাবে সংগঠিত হয় তা শিখুন।
এই তথ্য দিয়ে, আপনি আপনার মানচিত্র তৈরি করতে প্রস্তুত! একটি 8 এক্স 10 টুকরা কাগজ উপর, একটি গ্রিড আঁকা। তারপর প্রতিটি বাক্সে একটি সংখ্যা যা একটি নম্বর সংখ্যা জন্য দাঁড়ানো দিতে। প্রতিটি বাক্সে আপনি প্রতিটি গোড়ালি মধ্যে ক্রয় কি লিখুন লিখুন। আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে ক্রয় না জিনিস লিখতে জন্য একটি বিট রুম রাখুন।
এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস: তালিকা শীর্ষে আপনি সপ্তাহের জন্য রান্না করব খাবার একটি তালিকা করা। কিভাবে শেখার পড়া রাখুন
4 - একটি অনলাইন খাবার তালিকা বা একটি রেসিপি দপ্তরী করুন
আপনি কি জানেন যে যখন আপনার কোন ধারণা নেই ডিনের জন্য কি করতে হবে? এটা থামাতে সময় এটি। আপনি রান্না রান্না করতে চান এবং আপনি তাদের রেসিপি যেখানে আপনি পেতে পারেন খাবার একটি তালিকা তৈরি করতে হবে। আপনার খাবার আপনি মনে করা আছে সুপারমার্কেটের উপর খুঁজে পেতে পারেন খাদ্য উপর ভিত্তি করে করা হবে।
আপনি আপনার রেসিপি দুটি উপায় সংগঠিত করতে পারেন। একটি উপায় হল আপনার ট্যাবলেট বা ল্যাপটপে একটি ডিজিটাল খাবার তালিকা সংরক্ষণ করা। আপনি খাবার প্রোটিন উপর ভিত্তি করে তালিকা সংগঠিত করব এবং তারপর অনলাইন রেসিপি হাইপারলিংক।
অথবা আপনি একটি শারীরিক দপ্তরী করতে পারেন এখানে কিভাবে একটি তৈরি করতে হয় একটি 1-ইঞ্চি বোন্ডার কিনুন এবং কয়েকটি টুকরা কাগজ, ট্যাব, পরিষ্কার শীট সুরকার এবং সূচক কার্ডগুলি দিয়ে এটি পূরণ করুন। দ্বিধাহীন সম্মুখের মধ্যে ডিনার একটি তালিকা আপনি প্রোটিন বা মাংসের ধরনের অনুযায়ী তৈরীর সত্যিই ভাল আছেন ট্যাব এটাকেটস, সাইড ডিশ, মাংস, মুরগি, শুয়োরের মাংস, মাছ, এবং নাচ লিখুন । তারপর প্রতিটি বিভাগে শীট সুরক্ষিত রাখুন এবং আপনার রেসিপি কার্ড দিয়ে তাদের পূরণ করুন।
এই দপ্তরটি তৈরি করুন বা একটি কাজ অগ্রগতিতে তালিকাভুক্ত করুন। প্রতি মাসে আপনি সহজে এবং আপনার পরিবার devoured ছিল যে ছুটির উপর তৈরি একটি নতুন রেসিপি যোগ করুন
5 - আপনার স্টোর মানচিত্র থেকে একটি ফুড শপিং তালিকা তৈরি করুন
এখন আপনি মানচিত্রে আপনার শপিং তালিকা চক্রান্ত করতে প্রস্তুত। আপনার মানচিত্রে সপ্তাহে আপনার খাবার পূরণ করুন। তারপর যে খাবারের পরিকল্পনা থেকে আপনার মানচিত্রে আপনার প্রয়োজনের জিনিসগুলি পরীক্ষা করা শুরু করুন! পরবর্তী, আপনার প্রয়োজন যে সাপ্তাহিক আইটেম বন্ধ চেক করুন।
আপনি রান্না করতে কি আটকে গেলে, আপনার প্যান্টির মধ্যে আইটেম তাকান। বেশিরভাগ পণ্য তাদের উপর রেসিপি আছে তাদের আরো প্রায়ই কিনতে আপনি উত্সাহিত। আপনি যদি এখনও stumped হন, আপনি গত সপ্তাহে গ্রাস বিনামূল্যে হ্যান্ডআউট দেখুন এবং সপ্তাহান্তে উপর চেষ্টা করার জন্য একটি রেসিপি বাছাই।
6 - এখন খাদ্য তালিকা মেকিং প্রতিনিধি
আপনার দোকান মানচিত্র তালিকা প্রতি সপ্তাহে photocopied হতে পারে এবং আপনার ফ্রিজ রাখা। আপনি এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের তারপর আপনি কিছু থেকে দৌড়ে অথবা তারা কিছু প্রয়োজন আছে মনে রাখবেন আপনি জিজ্ঞাসা পরিবর্তে তালিকা বন্ধ জিনিস চেক করতে পারেন
আপনার কাঁধ থেকে ওজন উত্তোলন অনুভব করে বুদ্ধিমান যে আপনার ঘরের প্রয়োজনের যে কোনোটিই সেই তালিকাতে রয়েছে এবং যেকোনও কি করা দরকার তা পরবর্তীতে একটি ছোট্ট চেক চিহ্ন তৈরি করে।