কেন আপনি আপনার সময়কাল উপর যখন এটি উন্মত্ত হয়ে যেতে নিচে ঠিক আছে
যদি আপনি একজন মহিলা যিনি যোগ করেন, আপনি সম্ভবত সেখানে আছে। শিক্ষক ঘোষণা করেন যে এটি একটি বিপর্যয়ের সময়, তারপর অকপটে বলে যে আপনি যদি আপনার সময়কাল আছে এটি বসা উচিত। অপেক্ষা করো, সে কীভাবে জানতো? এবং আমি এই শ্রেণীর সবাই জানতে চান? যদি আমি হেড স্ট্যাণ্ড করি? আমি কি কিছু ভয়ঙ্কর পরিণতি ভোগ করব? এটা কি কেবল পিতৃত্বের জন্য এটি লাঠি হতে হবে?
এই সমস্ত অবস্থা এমন প্রতিক্রিয়ার সমস্ত বৈধ প্রতিক্রিয়া যেখানে আপনি দুর্বল মনে করতে পারেন, একাই নিখুঁত হন এবং নিশ্চিত নন যে এটি করতে সবচেয়ে বেশি ঔষধগত দায়িত্বশীল কাজ কি। যোগব্যায়াম বিশ্বের মধ্যে মতামত একটি পরিসীমা আছে কিনা আপনি উল্টোদিকে যেমন কাঁধ , হেডstand , এবং হ্যান্ডসেন হিসাবে বিপরীত করা উচিত যখন menstruating। বর্ণালী এক প্রান্তে যারা বলে যে আপনার ঋতুস্রাব সময় সব আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলনের পরিবর্তন করতে হবে না। অন্য প্রান্তে যারা বলে যে আপনি কিছু করবেন না কিন্তু সবচেয়ে কোমল restorative যোগব্যায়াম যখন আপনার সময়কালে ভঙ্গি। যোগব্যায়ামের আলোতে (যোগ বাইবেলের উচ্চারণ), বি.এস.এস. আযেঙ্গার কোন অনিশ্চিত পরিভাষা লিখেছেন: "ঋতুস্রাবের সময় আসন থেকে বিরত থাকুন। মাসিকের সময় কোনও মাপকাঠি আপনার মাথার উপরে নেই।" Ashtanga যোগব্যায়াম মধ্যে , এমনকি এই জন্য একটি শব্দ আছে: 'মহিলা ছুটির দিন। কিন্তু এই ধারণা কোথা থেকে এসেছে?
হিন্দুধর্মের কিছু শাখায় নারীর উপর নির্ভরশীল নিষেধাজ্ঞা সম্ভবত অন্যান্য পরিবারের নারীদের ঋতুচ্যুত হওয়া।
আধুনিক সময়ে, কিছু দাবি করে যে আপনার সময়কালের বিরূপতার ফলে ক্ষতিকারক ঋতু হতে পারে, যা এন্ডোমেট্রিওসোসিসের কারণ হতে পারে। যাইহোক, যোগ জার্নাল এর মেডিকেল সম্পাদক ড। টিমোথি ম্যাকক্ল্ল্ লিখিত আছে যে একটি মিনিট বা তার কম বয়স্কদের সমস্যাগুলি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। তাই যেখানে যে আমাদের ছেড়ে?
শুধুমাত্র আপনি জানেন আপনি কেমন বোধ করেন যখন আপনার সময় থাকে
যোগ সবসময় আমাদের শিক্ষা দেয় যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার শরীরের শুনতে হয়। প্রতিটি মহিলার তার সময়ের সাথে একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতা আছে, তাই কোন কম্বল নিয়ম প্রত্যেকের বোধগম্য করা হবে। যদি কোনও পরিবর্তন ছাড়াই জোরালো অনুশীলন করা হয়, তাহলে আপনি যখন ঋতুস্রাবের সময় মহান মনে করেন, তখন সব উপায়ে তা করুন। অন্যদিকে, আপনার শরীরের মধ্যে বোধগম্যতা থাকলে আপনার সময় থাকলে তা সহজে গ্রহণ করার অনুমতি দিন। যদি আপনি ভারী প্রবাহের সময় ভ্রষ্টতা এড়িয়ে যেতে চান তবে হালকা দিনগুলিতে তা করবেন, এটিও কাজ করে।
বলা হচ্ছে বিরুদ্ধে প্রতিক্রিয়া চাই একটি প্রবণতা আছে আমরা কিছু করছেন না কারণ আমরা নারী হয়। একটি বিন্দু প্রমাণ করার জন্য, আমরা যা করতে বলেছি আমরা তা ঠিক করতে চাই এবং যতটা সম্ভব বড় এবং শক্তিশালী তা করতে পারি। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার পক্ষে এই তীব্র প্রতিক্রিয়া এড়াতে চেষ্টা করুন, আমি ঋতু যখন আমি সত্যিই কি মনে করেন? উত্তর যদি "আমি আশ্চর্যজনক মনে করি, আমি দৃঢ় বোধ করি, আমি কিছু জন্য প্রস্তুত," তারপর কিছু এবং সবকিছু কি কিন্তু যদি উত্তর হয় "আমি ক্লান্ত বোধ করি, আমি শুধু শুয়ে থাকতে চাই, আমার নিম্ন অর্ধেক একটি সীসা বেলুন এবং পৃথিবীর শেষ জিনিসটির মত মনে হয়, আমি এটা আমার মাথার উপর ছুঁড়ে ফেলতে চাই," তারপর সবচেয়ে ভাল প্রতিক্রিয়া হল এই অনুভূতি সম্মান
সৎ কর্ম হল আপনার শরীরের এটি কি চায় তা আপনাকে বলতে এবং এটা কোন ভাবেই খারাপ মনে না করা হয়। এই যে কোন দিন, সত্যিই, না শুধুমাত্র যখন আপনি menstruating হয়। নারীর দেহগুলি একটি হরমোনের চক্রের মধ্য দিয়ে যায় যা মাসের মধ্যে যেকোনো সময় আপনার মেজাজ এবং শক্তি পর্যায়ে প্রভাব ফেলতে পারে।
এর পরিবর্তে কি করবেন
আপনি কল করার দ্বারা নিজেকে মনোযোগ কল করতে চান না, "আমি আমার সময় আছে!" যখন শিক্ষক শ্রেণীকে উল্টোটি করার নির্দেশ দেয়, তখন সুতার বদধ কণাসন গ্রহণ করুন , যেখানে আপনি আপনার পায়ের পাতার নিচের অংশে এবং আপনার হাঁটু উভয় পাশে পড়ে থাকেন। অথবা যদি আপনি এখনও বিপর্যয়ের উপকারিতা চান, প্রাচীর পর্যন্ত পায়ে চেষ্টা করুন, যেখানে আপনি একটি প্রাচীর আপনার ডান পাশ এবং আপনার পা প্রাচীর আপ যাচ্ছে আপনার পিঠ বরাবর মিথ্যা।