হাঁটা সমস্যা এবং ব্যথা সঙ্গে আচরণ
ফ্ল্যাট পাদদেশ হাঁটা একটি হাঁটা ভুল যে সংশোধন করা যেতে পারে, ফ্ল্যাট ফুট বা খোঁচা arches থাকার সময় আপনি ব্যথা হতে পারে যে শর্ত। তাদের বিভিন্ন সমাধান আছে।
ফ্ল্যাট পায়ে সমস্যা হলে
আপনি কি স্খলিত আবর্জনা বা ফ্ল্যাটফিকের কারণে যথেষ্ট ব্যথা করেন যা আপনি হাঁটা এবং ব্যায়াম এড়িয়ে যান? আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জন (এসিএফএএস) অনুমান করে যে 5 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের এই সমস্যা আছে।
তারা বেদনাদায়ক এবং আপনার সুস্থ জীবনধারা সীমাবদ্ধ যখন flatfoot চিকিত্সার মধ্যে ডাক্তারদের সহায়তা করার জন্য তারা 2005 সালে ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকা প্রকাশিত। "অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ফ্ল্যাট ফুট অনেক সময় নেগেটিভ পায়ে ব্যথা পায়। সক্রিয় থাকা কঠিন, অতিরিক্ত পাউড় চালানো এবং আপনার পা ক্রমাগতভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা," ফ্যাক্সএইচএসের ক্রিস ডিনিকি বলেন, প্রেস রিলিজে । ২011 সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ফ্ল্যাট ফুটের বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিদের হাঁটু ব্যথা এবং হাঁটু কার্তুজ ক্ষতির 1.4 গুণের ঝুঁকি 1.3 গুণ বেশি।
নমনীয় ফ্ল্যাটফুট
আপনি যদি দাঁড়িয়ে থাকেন তবে যদি আপনার পাদদেশটি সমতল হয় তবে এটি যখন আপনি বসতে একটি স্বাভাবিক কক্ষের উচ্চতার দিকে ফিরে আসে, তখন এটি নমনীয় flatfoot নামে পরিচিত। যখন এটি বেদনাদায়ক এবং চিকিৎসা চিকিত্সা চাওয়া হয়, ACFAS নির্দেশিকা প্রথম পরিবর্তন অনিয়ন্ত্রিত চিকিত্সা ব্যবহার করে পরিবর্তন বা সীমিত কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম স্ট্রিং সহ সুপারিশ। চকচকে পেশীকে আটকানো অ্যাকিলিস কনডনটি স্যাঁচানো, ফ্ল্যাটফুটের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
তারা অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ঔষধ এবং কাস্টম জুতোর অর্ধপরিবাহী নির্ধারণ করতে পারে। যারা কৌশল চেষ্টা এবং রোগীর এখনও পায়ে ব্যথা আছে পরে, তারা অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ অবলম্বন করতে পারে।
ফ্ল্যাটফুল Walkers জন্য জুতা
ফ্ল্যাটফফের লোকজন প্রায়ই ওভারফোনটেট এবং এক সমাধান গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা পরা হয় যা হাঁটুর বা চলমান চলাকালে গোড়ালি এর অত্যধিক রোল সীমাবদ্ধ করে।
সমতল ফুট overpronates সঙ্গে সবাই না, তাই এটি আপনি ডান জুতা পেতে যাতে চেক করার প্রয়োজন হয় কিছু। যদি আপনি নির্ধারিত orthotics হয়, আপনি একটি অপসারণযোগ্য insole এবং যথেষ্ট পরিমাণে আছে জুতা যে আপনি আরামে আপনার হাঁটার জুতা এটি পরতে পারেন দেখতে চাইবেন।
প্রাপ্তবয়স্ক-অর্জিত ফ্ল্যাটফুট
প্রাপ্তবয়স্ক-অর্জিত ফ্ল্যাটফিউট আরও গুরুতর অবস্থায় রয়েছে যা পরবর্তীতে পোস্টারিয়াল টিিবিয়াল কন্ডন ডিসিশনশন (পিটিটিডি) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই কাঁকড়া arch সমর্থন করতে অনুমিত হয়, কিন্তু এটি দুর্বল হতে পারে। এটি ব্যর্থ হলে, এটি একটি কঠোর সমতল পায়ের দিকে নিয়ে যায়। যখন নমনীয় ফ্ল্যাট ফুটতে আবর্জনা রিবাউন্ড হয়, তখন এই অবস্থানে এটি স্থির থাকে যখন আপনি এটিতে দাঁড়িয়ে থাকেন না। আপনি পাদদেশ এবং গোড়ালি মধ্যে আপনার সীমার গতি হারাতে এবং আপনার খিলান মধ্যে ব্যথা থাকতে পারে ACFAS ক্লিনিকাল গাইডলাইন পিটিটিডি দ্বারা সৃষ্ট flatfoot কাস্টম জুতা orthotics, নরম casts, হাঁটা বুট, শারীরিক থেরাপি এবং অ স্টারোডেরাল বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধ সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে যে সুপারিশ। যদি কোন ত্রাণ বা অবস্থা খারাপ হয় তবে রোগীর সার্জারিতে উল্লেখ করা যেতে পারে।
ফ্ল্যাট-পায়ে হাঁটা চলছে
স্বাভাবিক খিলান বা ফ্ল্যাট ফুট লোকেদের নিজেদেরকে ফ্ল্যাট-পায়ে হাঁটতে পারে তাদের পায়ে গোড়ালি থেকে প্রতিটি ধাপ নিচে slap বরং হিল সঙ্গে আঘাত এবং পদচিহ্ন মাধ্যমে রোলিং না, অঙ্গুলী সঙ্গে বন্ধ ধাক্কা।
পরিবর্তে, তাদের গোড়ালি স্থল এবং একটি slap সঙ্গে flattens আউট। অথবা, তারা ইতোমধ্যেই কোনও হুইল স্ট্রাইন্ডের মধ্য দিয়ে স্পষ্ট পাদদেশের মাঝখানে দাঁড়িয়ে আছে। এই শিং ব্যাথা হতে পারে।
ফ্ল্যাট-পায়ে হাঁটার সাধারণত খুব শক্ত যে জুতা থাকার কারণে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক শয্যা বিক্রেতাদের কাছে বিক্রি করা কঠিন শক্তির তলায় আছে, যেমন অনেক সান্ত্বনা জুতা এবং বুট। প্রকৃতির উদ্দেশ্য হিসাবে আপনার পা সহজভাবে একটি ধাপের মাধ্যমে রোল না করতে পারেন এই প্রতিকারটি হল নমনীয় জুতো কেনা যা পাদদেশের বলের উপর বক্র করে দেয়।
সূত্র:
প্রেস রিলিজ "নতুন ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ফ্ল্যাট ফুট আচরণ প্রকাশিত।" আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জনস, মার্চ 5, ২005
গ্রস কেডি, ফেলসন ডিটি, নিউ জে, হান্টার ডিজে, গারমেজি এ, রোজার এফডাব্লিউ, ডুফুর এবি, গেনসেসার আরএইচ, হান্নান এমটি। "হাঁটু ব্যথা এবং পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোষ বিভাজন সঙ্গে ফ্ল্যাট ফুট অ্যাসোসিয়েশন।" আর্থ্রাইটিস কেয়ার রিস (হকোকোন) । ২011 জুলাই, 63 (7): 937-44 doi: 10.1002 / acr.20431