আমেনার্রিয়া একটি ঋতুস্রাবের অভাব বর্ণনা করতে ব্যবহৃত একটি শব্দ। আমেনোর্রিয়া দুটি প্রকার আছে:
- প্রাথমিক আমেনার্রিয়া , যার মধ্যে একটি মহিলার নিয়মিত মাসিক ঋতুস্রাব হওয়া শুরু হয়নি।
- সেকেন্ডারি আমেনারাহীয়া , যা নিয়মিত ঋতুস্রাব শুরু করে এমন একটি মহিলার হঠাৎ একটি নিয়মিত সময় থাকার স্টপ।
ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আমেনার্রিয়া, কখনও কখনও ব্যায়াম-সংযুক্ত আমেনার্রিয়া নামে পরিচিত হয়, যখন একটি মহিলার নিয়মিত সময় নেই, কারণ সে খুব বেশি ব্যায়াম করে, খুব অল্প ক্যালোরি খায় বা উভয়ই।
নিয়মিত সময়সীমার মধ্যে, নারীদের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরি খাওয়াতে হবে এবং প্রায় 16 শতাংশ শরীরের চর্বি বা অধিক বজায় রাখতে হবে। যদি একটি মহিলার খুব সামান্য শরীরের চর্বি আছে ovaries ইস্ট্রজেন উত্পাদন বন্ধ এবং মহিলার menstruating স্টপ।
আমেনারিয়া অনেক কারণ আছে, কিন্তু ক্রীড়াবিদ আপনার সময়ের বাঁধার মধ্যে একটি সতর্কতা চিহ্ন যে শরীর খুব স্ট্রেস অধীনে এবং সুস্থ কার্যকারিতা সমর্থন খুব সামান্য শক্তি সঞ্চয় আছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করে যে, একজন মহিলার গর্ভাশয়ের বিরুদ্ধে চরম শারীরবৃত্তীয় চাপের সময় এবং তার মৌলিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি সমর্থন করার জন্য যে কোনও উপলভ্য শক্তি ব্যবহার করার জন্য ovulating এবং ঋতুস্রাব বন্ধ করে দেয়। তীব্র ব্যায়াম এবং অত্যন্ত কম শরীরের ওজন এছাড়াও হরমোন ইস্ট্রজেন নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত করা হয় যা সুস্থ হাড় বজায় রাখা প্রয়োজন।
অ্যাথলেটিক আমেনারিয়া এবং স্বাস্থ্য জটিলতা
ক্রীড়াবিদ amenorrhea জটিলতা সনাক্ত করতে প্রথম গবেষক এক ডঃ বারবারা ড্রিকার্শর ছিল।
তিনি দেখেছেন যে মহিলা ক্রীড়াবিদ amenorrhea ছিল উল্লেখযোগ্যভাবে কম হাড় ঘনত্ব মহিলাদের ক্রীড়াবিদ যারা স্বাভাবিক সময়সীমার তুলনায়। যখন এই মহিলারা তাদের প্রশিক্ষণের হ্রাস বা তাদের ক্যালোরি খাওয়া বৃদ্ধির নিয়মিত সময়সীমার পুনরায় শুরু করে, তখন তারা অল্প পরিমাণে হাড়ের ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করে, কিন্তু স্বাভাবিক ভর ঘনত্বের মাত্রাগুলিতে পুরোপুরি ফিরে আসেনি।
এটি এখন স্পষ্ট যে ব্যায়াম-সংযুক্ত আমেনারিয়াগুলি অস্থির হাড়ের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
এটি ভূমি-ভঙ্গুর গবেষণা ছিল কারণ এ সময়টি মনে করা হতো যে ওজন-বহন ব্যায়াম হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করবে এবং হাড়ের ক্ষতি থেকে মহিলাদের রক্ষা করবে। যখন ক্রীড়াবিদেরা নিয়মিত সময়সীমার অভাবের কারণে কম অস্থি ঘনত্ব দেখাতে শুরু করে, তখন এটি ক্রীড়া ওষুধের সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি এলার্ম ছড়িয়ে পড়ে এবং মহিলা ক্রীড়াবিদ ত্রৈমাসিকের উপর গবেষণা আরও জোরদার করে:
- কম শক্তি প্রাপ্যতা ( খাওয়ার রোগ )
- মাসিক অনিয়মিততা / আমেনোর্রিয়া
- দুর্বল হাড় (চাপ হ্রাস এবং অস্টিওপরোসিস বৃদ্ধি ঝুঁকি)
জীবনের প্রথম দিকে হাড়ের ক্ষয়ক্ষতির ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একজন মহিলার বয়স হিসাবে বিধ্বংসী হতে পারে। স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, তবে গুরুতর অস্টিওপোরোসিসের দীর্ঘমেয়াদি ঝুঁকির ফলে হাড় ভেঙ্গে যায় যা সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে না কারণ একজন মহিলা বয়সের একটি বাস্তব উদ্বেগ।
চিকিৎসা
যে কোন মহিলা ক্রীড়াবিদ যিনি একটি সময়ের থাকার স্টপকে তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। আমেনার্রিয়া প্রশিক্ষণের একটি সাধারণ অংশ নয়। এটি বিপজ্জনক এবং অস্বাস্থ্যকর। আপনি যদি আপনার প্রথম অগ্রাধিকারের মাসিক ঋতুস্রাবটি বন্ধ করে দেন তবে মেনস্ট্রীজ পুনরায় শুরু করার চেষ্টা করুন:
- আপনার প্রশিক্ষণ ভলিউম 10 থেকে 15 শতাংশ হ্রাস
- আপনার ক্যালোরি খাওয়াতে 10 থেকে 15 শতাংশ বাড়ানো
- আপনার ক্যালসিয়াম খাওয়া বৃদ্ধি
- আপনার ডাক্তার, পুষ্টিবিজ্ঞান বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দেখুন
আমেনারিয়া অতিক্রম করতে চেষ্টা করছেন মহিলাদের 2 থেকে 5 পাউন্ড থেকে লাভ করতে হবে। কারণ শরীরের ইমেজ এবং ওজন সম্পর্কিত বিষয়গুলি প্রায়ই এই অবস্থার একটি অংশ, এই ক্রীড়াবিদ জন্য একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে কাজ করতে সহায়ক হতে পারে, যারা ক্রীড়াবিদদের খাওয়ার সঙ্গে ক্রীড়াবিদ বিশেষ।
আপনার ডাক্তার দেখছেন
আপনি amenorrhea সঙ্গে একটি ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনি menstruating বন্ধ কেন খুঁজে বের করতে বিভিন্ন পরীক্ষা করতে পারে। তিনি একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস, একটি শারীরিক পরীক্ষা, এবং রক্ত পরীক্ষা দিয়ে শুরু হবে।
তিনি আপনার প্রশিক্ষণ সময়সূচী এবং খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং যেমন একটি অ্যানোরিক্সিয়া , bulimia , বা একটি ব্যায়ামের আসক্তি হিসাবে একটি খাবারের ব্যাধি কোন ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনি আপনার প্রশিক্ষণ তীব্রতা এবং সময়সীমা কমাতে এবং আপনার ক্যালসিয়াম খাওয়া এবং আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি ভোজনের হিসাবে বৃদ্ধি করতে বলা যেতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আমেনারিয়া দিয়ে মহিলাদের দৈনিক ক্যালসিয়াম কমপক্ষে 1500 মিলিগ্রাম পাওয়া যায়।
আপনার একটি ডিএক্সএ স্ক্যান থাকতে পারে যা এক্স-রে এর একটি প্রকার, যা হাড়ের ঘনত্বের পরিমাপ করে। এই অস্টিওপরোসিস উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।
যদি নিয়মিত সময়সীমার পুনরায় শুরু না করে ছয় মাসের মধ্যে ব্যায়াম এবং খাদ্যের মধ্যে পরিবর্তন ঘটায়, তাহলে আপনি ডাক্তার হরমোন প্রতিস্থাপন বা মৌখিক কনট্রাক্টেক্ট ব্যবহার করে বিবেচনা করতে পারেন।
যদিও এ্যামনেরিয়ার সঙ্গে নারীদের ঋতুস্রাব করা বা সম্ভবত ovulating হয় না, তবুও এটি গর্ভবতী হতে পারে। Amenorrhea জন্ম নিয়ন্ত্রণ একটি ফর্ম বিবেচনা করা উচিত নয়।
অ্যাথলেটিক আমেনারিয়া উপর অতিক্রম
Amenorrhea একটি গুরুতর স্বাস্থ্য শর্ত যা অবিচ্ছিন্ন হাড়ের ক্ষয় এবং দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের পরিতাপের পরিণতি হতে পারে। যদি আপনি একজন খেলোয়াড় যিনি নিয়মিত সময়সীমার অবসান ঘটান তবে এটি উপেক্ষা করবেন না। অ্যামোনিরিয়ায় আক্রমন করে এবং চিকিত্সা করার মাধ্যমে, আপনি হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন এবং আপনার বয়স হিসাবে গুরুতর ফ্র্যাকচারগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন।
সূত্র:
মহিলা অ্যাথলেট টিয়াড, পজিশন স্ট্যান্ড, স্পোর্টস মেডিসিন, মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স এ স্পোর্টস অ্যান্ড ব্যায়াম, ২007 এর আমেরিকান কলেজ।
ওয়ারেন এমপি, চুয়া এট।, কিশোর বয়ফ্রেন্ডের মধ্যে ব্যায়াম-প্ররোচিত amenorrhea এবং হাড়ের স্বাস্থ্য। নিউ ইয়র্ক অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেসের ইতিহাস, ২008
নাট্যাভ এ, অ্যাগোস্টিনি আর, ড্রাইন্ড ওয়াটার বি, ইয়েগার কে কে।, মহিলা ক্রীড়াবিদ ত্রিদ। অসংলগ্ন খাদ্যা, আমেনোরিয়াহ, এবং অস্টিওপোরোসিস এর আন্তঃ সম্পর্কিততা। হাসপাতাল এপ্রিল, 1994