ব্যায়াম ব্যস্ততা এবং ফিটনেস যখন অস্বাস্থ্যকর হয়

যখন ব্যায়াম একটি অস্বাস্থ্যকর আসক্তি হয়ে

কিছু ক্রীড়াবিদ ব্যায়াম করার জন্য একটি অস্বাস্থ্যকর আসক্তি থেকে ভোগে। এটি পূর্ণতা বা বিজয়ী, জীবন অন্য দিক এড়ানো, এবং ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন আসক্ত অনুভূতি সঙ্গে একটি আবেশ সহ বিভিন্ন কারণের জন্য উঠতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ব্যায়ামের ঘৃণা আহারের একটি সূক্ষ্ম আকারের ফলাফল যা নিয়ন্ত্রণ বা ওজন হারান বা একটি নির্দিষ্ট শরীরের আকৃতি বা আকার অর্জন করার একটি প্রচেষ্টা।

ব্যায়াম ব্যায়ামকারী চরম প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে ক্যালোরি ব্যয় করতে বা বজায় রাখতে বা কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির চেষ্টা বা শরীরের ওজন হ্রাস করার জন্য একটি পছন্দসই শরীরের আকৃতি বা ওজন অর্জন করতে পারে। তারা প্রায়ই তাদের ক্রীড়াতে খুব কঠিন বা খুব দীর্ঘ কাজ করতে পারে না একটি গুরুতর ক্রীড়াবিদ বিশ্বাস করে তাদের আচরণ ন্যায্যতা। অস্বস্তিকরতা, ব্যথা বা এমনকি আঘাত প্রশিক্ষণের একটি ব্যায়াম আসক্ত রাখা হবে না।

প্রায় সব বাধ্যতামূলক exercisers overtraining সিন্ড্রোম থেকে ভোগা। তারা প্রায়ই পেশী strains , ব্যথা , চাপ ভঙ্গি এবং অন্যান্য ক্রনিক, overuse আঘাতের যেমন tendinitis হিসাবে সঙ্গে বসবাস।

এই অত্যধিক ব্যায়াম মোকাবেলা যখন, তারা তারা এই কঠিন কাজ না করে, তাহলে তাদের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হবে জোর হতে পারে। তারা মিথ্যা বিশ্বাসের সাথে দৃঢ়প্রত্যয় করে যে প্রশিক্ষণ থেকে ছোট বিরতি এমনকি তাদের ওজন এবং একই স্তরে প্রতিযোগিতা করতে অক্ষম লাভ করবে।

মাদকদ্রব্যের অনুরূপ অনুরূপ Exercisers

অনেক বাধ্যতামূলক অনুশীলনকারীরা মাদকদ্রব্যের মতো আচরণ করে।

ক্রীড়াবিদ আর ব্যায়ামে আনন্দ খুঁজে পায় না কিন্তু এটা প্রয়োজনীয় মনে হয়। এটা আর কোনও পছন্দ নয়; এটি একটি বাধ্যবাধকতা হয়ে গেছে। ব্যায়াম সুখী বা উষ্ণতা একটি অস্থায়ী অনুভূতি প্রদান করতে পারে, ক্রীড়াবিদ এই রাষ্ট্রে পৌঁছানোর জন্য আরো বেশি অনুশীলন প্রয়োজন। যদি তিনি একটি workout মিস করা বাধ্য করা হয়, তিনি অপরাধী এবং উদ্বেগ এর অত্যধিক অনুভূতি, প্রত্যাহার উপসর্গ অনুরূপ রিপোর্ট করবে।

কিছু গবেষকরা রিপোর্ট করেন যে অত্যধিক ব্যায়াম শরীরকে অ্যাণ্ডোফিন তৈরি করে (পিটুইটারি গ্রন্থ দ্বারা হ্রাসকৃত হরমোন যা ব্লক ব্যথা, উদ্বেগ হ্রাস করে এবং উষ্ণতার অনুভূতি তৈরি করে) এ বিষয়ে এখনও বিতর্ক রয়েছে যে, একজন শারীরিকভাবে ব্যায়াম করার জন্য আসক্ত হতে পারে কিনা। তবে এন্ডোফিনগুলি অত্যন্ত মাদকদ্রব্য মাদকদ্রব্যের রাসায়নিক পদার্থের অনুরূপ, তাই ব্যায়ামের অভ্যাস সম্ভাবনাের রাজত্ব অতিক্রম করে না। অনেক ক্রীড়াবিদ জন্য, বাধ্যতামূলক ব্যায়াম মানসিকভাবে আসক্তিবিশিষ্ট বলে মনে করা হয়। এই ধরনের ক্রীড়াবিদ রিপোর্ট করেন যে, তাদের চিকিত্সার পরিমাণ হ্রাস হঠাৎ প্রায়ই মারাত্মক বিষণ্নতা দেখা দেয়।

একটি বাধ্যতামূলক Exerciser এর সতর্কতা সংকেত

• আপনি overtraining সিন্ড্রোমের উপসর্গ উপেক্ষিত ।
• আপনি নিজেকে ভাল বোধ না করে এমনকি যদি আপনি অনুশীলন করতে বাধ্য।
• আপনি প্রায় মজা জন্য ব্যায়াম কখনও
• প্রত্যেক সময় আপনি ব্যায়াম করেন, আপনি যত দ্রুত বা কঠিন পারেন ততই আপনি যান।
• আপনি একটি workout মিস যদি আপনি গুরুতর চাপ এবং উদ্বেগ অভিজ্ঞতা।
• আপনি ব্যায়াম আছে কারণ আপনি পারিবারিক দায়িত্ব মিস্।
• আপনি কতটুকু খেতে পারেন তার উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম করার জন্য আপনি হিসাব করুন।
• আপনি বরং বন্ধুদের সঙ্গে একসাথে পেতে তুলনায় ব্যায়াম করবে।
• আপনি মনে করেন যে আপনি ক্যালোরি বার্ন করছি না কারণ আপনি শিথিল করতে পারেন না।
• আপনি উদ্বিগ্ন যে আপনি ওজন লাভ করবেন যদি আপনি একদিনের ব্যায়াম এড়িয়ে যান।

বাধ্যতামূলক ব্যায়াম খাদ্য সীমাবদ্ধতা, ঝাঁকানি এবং ধুয়ে ফেলার মত বিপজ্জনক এবং খাদ্যের গোলা ও ল্যাক্স্টটি ব্যবহার করা হয়। বাধ্যতামূলক ব্যায়াম দ্রুত এনিক্সিডিয়া এবং বুলিমিয়া সহ গর্ভাশয়ে অতিরিক্ত গুরুতর ধরনের হতে পারে এবং পাশাপাশি কিডনি ব্যর্থতা, হার্ট অ্যাটাক, এবং মৃত্যু সহ গুরুতর শারীরিক বিপদগুলির একটি সংখ্যাও হতে পারে।

বাধ্যতামূলক ব্যায়াম একটি গুরুতর স্বাস্থ্যের উদ্বেগের বিষয় যা প্রায়ই একজন কোচ, সহকর্মী বা পরিবার সদস্যের মতো একজন ক্রীড়াবিদের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় যা এই সতর্কতা চিহ্নগুলি স্বীকার করে এবং পেশাদার সাহায্য কামনা করে। আপনি যদি আপনার নিকটবর্তী কাউকে সন্দেহ করেন যে আপনি বাধ্যতামূলকভাবে অনুশীলন করছেন তবে এই শর্ত সম্পর্কে আরও বেশি কিছু শেখার এবং যথাযথ পেশাদারী সাহায্য পাওয়ার বিষয়ে ক্রীড়াবিদের সাথে কথা বলার মাধ্যমে সাহায্য করতে পারেন।

সাহায্য প্রাপ্ত এবং বাধ্যতামূলক ব্যায়াম চিকিত্সা

ব্যায়ামের আসক্তি এবং অন্যান্য খাওয়ার রোগ গুরুতর এবং নিখরচায় ছেড়ে দেওয়া হলে জীবনধারণ করতে পারে। সঠিক সাহায্য পেতে অপরিহার্য খাবারের ধরন চিহ্নিত করা অত্যন্ত জরুরি।

_{সূত্র:}

> অ্যানরেক্সিয়া ন্যারোসা এবং অ্যাসোসিয়েটেড ডিসর্ডির ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন।

> গোল্ডফার্ব, এএইচ ও জামরাতস, এজেড বি-এন্ডোফিন রেসপন্স টু রেসিসেকশন: একটি আপডেট। স্পোর্টস মেডিসিন 24 (1): 8-16 (1997)।

> অ্যানরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং সম্পর্কিত খাবারের ব্যাধি, ইনক। (ANRED), ২005। খাবারের রোগ - রোগীর তথ্য