ওজন কমানোর জন্য জুমবা মত জনপ্রিয় নৃত্য প্রবণতা ব্যবহার করুন
আপনি ওজন কমানোর সাহায্য যদি আপনি একটি অপ্রচলীয় workout চেষ্টা করবেন? উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আমার কাছে আপনার জন্য একটি পরামর্শ আছে। ওজন হারাতে নাচতে চেষ্টা করুন আপনি একটি workout হিসাবে twerk, বা সালসা নাচ, জুবা বা বলরুম নাচ যদি এটা কোন ব্যাপার না। স্নান করার জন্য নৃত্য একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য Twerking?
যখন Twerking একটি গরম নাচ প্রবণতা হয়ে ওঠে, "twerkouts" অনলাইন আপ popping শুরু।
Twerkouts ছিল workouts যে লুঠ popping এবং প্রধান চালনা হিসাবে নাকাল অন্তর্ভুক্ত। নীরব শব্দ? কিছু মানুষ জন্য, এটা হয়। কিন্তু অন্যদের জন্য, এটি আপনার একক একাকী বা বন্ধুদের সাথে মজা করার সময় ক্যালোরিগুলি সরাতে এবং পুড়িয়ে ফেলার একটি দুর্দান্ত উপায়। কোন শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। আক্ষরিকভাবে, কোনটি কাজ করে, যতক্ষণ আপনি কাটা যথেষ্ট পরিমাণে করবেন এবং আপনি চর্বি এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে যথেষ্ট তীব্রতা সহকারে কাজ করবেন । তাই না কেন twerking?
অবশ্যই, twerking শুধুমাত্র নৃত্য নাচ যে আপনার শরীরের পুনরায় নকশা করতে সাহায্য করতে পারে না। এটা কোন ব্যাপার না নৃত্য আপনি শৈলী কি না। যে জিনিসটি আপনি উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করতে চাচ্ছেন যাতে সেই সময় আরও দ্রুত চলে যায়। Ballroom নাচ পোষাক ক্যালোরি, হাওয়াইয়ান নাচ সুন্দর হিপস আকৃতি করতে পারেন, আফ্রিকান নৃত্য আপনার কটিরেখা এবং আধুনিক নাচ হিট আপনি শক্তিশালী পেশী গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য নৃত্য শিখুন
সুতরাং যদি আপনার দুই বাম ফুট আছে? আপনি এখনও ওজন হারাতে নৃত্য শিখতে শিখতে পারেন।
শুধু একটি ভিডিও পান, বা নাচ কিভাবে শিখতে একটি অনলাইন সেবা ব্যবহার।
উদাহরণস্বরূপ, শুধু ডান্স একটি জনপ্রিয় খেলা যা নৃত্য একটি মজার প্রতিযোগিতামূলক ইভেন্টের মধ্যে স্থান পায়। আপনি ক্যালোরি বার্ন, পেশী স্বন বৃদ্ধি, এবং অনুভূতি ছাড়া নমনীয়তা উন্নতির মত আপনি ব্যায়াম করছেন। এবং আপনি শিখতে শিখতে কিভাবে একই সময়ে নাচ।
কোন boredom আছে এবং আপনি ক্রমাগত চলুন যাতে আপনি ছেড়ে যেতে চান মত মনে হয় আগে workout শেষ হয়।
Beachbody এর CIZE ড্যান্স Workout আরেকটি জনপ্রিয় টুল যা অনেক ডায়াবেটিকরা স্নিগ্ধ নিচে ব্যবহার করে। ডিভিডি প্রোগ্রাম অনলাইন ক্রয় করা যাবে। আপনি আপনার নিজের বাড়ির গোপনীয়তা মধ্যে পেশাদার নৃত্য নৃত্য শিখতে শিখতে এবং একই সময়ে চর্বি এবং ক্যালোরি বার্ন।
টেলিভিশন, ডিভিডি বা ভিডিও ভিত্তিক নৃত্যশিল্পী নয়? তারপর আপনার স্থানীয় জিম, নাচ স্টুডিও বা বলরুম ড্যান্স ক্লাব পরিদর্শন করুন। আপনি ওজন হ্রাস জন্য পেট নাচ চেষ্টা করতে পারেন। এমনকি আপনি নাচ workouts যে sexier অনুভব করতে সাহায্য আছে। পোল নাচ এবং স্ট্রিপ-টিজ স্টাইলের workouts মত workouts সারা দেশে আরো সাধারণ।
ফলাফল পেতে মজা আছে
আপনি মজা যে একটি ব্যায়াম রুটিন থেকে লাঠি সম্ভবত। আপনি রুটিন আরো লাগে, আপনি সম্ভবত ফলাফল দেখতে হবে। আপনি নাচ করতে চান, তাহলে আপনার হৃদয় বিষয়বস্তুতে twerk (বা ঘূর্ণায়মান বা plie)। আপনি আপনার পোঁদ এবং উরু মধ্যে পেশী কাজ করব এবং যদি আপনি সঠিকভাবে আপনার abs নিযুক্ত , আপনি পেশী যে আপনি একটি ফ্ল্যাট পেট পেতে সাহায্য আঁট আঁটসাঁট করবে।
আপনার নৃত্যশিল্পকে আরও কার্যকরী করতে, একটি স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে ব্যায়ামের নিয়মিত যোগ দিন
এবং আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা সহজ করতে বন্ধুদের (অনলাইন বা ব্যক্তিগতভাবে) তৈরি করুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুকে দায়ী মনে করেন, তাহলে আপনি প্লেনে আছি।