সৈকত বরাবর আপনার ঘুর্ণন থেকে সবচেয়ে পেতে
আপনি যদি বায়ুতে হাঁটার কাজ করার মাধ্যমে তরঙ্গ বা শক্তি পাওয়ার জন্য চিন্তাশীল ভ্রমণের উপভোগ করেন, তবে একটি সৈকতে হাঁটার আপনার মনকে পরিষ্কার করতে পারে এবং আপনার শরীরকে ব্যায়াম করতে পারে। সৈকতে হাঁটা আপনার কুকুর, আপনার পরিবার, যে বিশেষ কেউ বা একাকী সঙ্গে ভোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ। সার্ফের শব্দটি আপনি কখনই শুনতে পাবেন সেরা হাঁটা সঙ্গীত হতে পারে। একটি সৈকতে পায়চারি উপভোগ করার জন্য এখানে 11 টি টিপস।
1. সমুদ্রের বালি হিট আগে একটি উষ্ণ সারফেস উপর হাঁটা গরম
পটভূমিতে একটি মিনিট, একটি boardwalk, বা হার্ড প্যাক বালি কয়েক মিনিটের সঙ্গে আপনার হাঁটার শুরু করুন। এই নরম বালি মাধ্যমে যাওয়ার আগে আপনার পেশী উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
2. বিচ উপর হাঁটা জুতা বা স্যান্ডেল চলন্ত
যদি আপনি একটি দীর্ঘ পায়চারি জন্য যাচ্ছেন, আপনি অ্যাথলেটিক জুতা বা ক্রীড়াবিশেষ স্যান্ডেল যে আপনার ফুট সমর্থন এবং গাইড গাইড উচিত। জুতা বালির মধ্যে লুকানো গ্লাস, ধাতু, বা ধারালো শিলা থেকে আপনার ফুট রক্ষা করবে যাইহোক, আপনি সৈকতে আপনার সেরা জুড়ি পরতে চান না তারা তাদের মধ্যে বালি পেতে হবে আপনি সম্পূর্ণভাবে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবে না।
3. নৃত্য সৈকত বালির উপর হাঁটা
সার্ফের মধ্যে আপনার পায়ের আঙ্গুল বা wading মধ্যে বালির অনুভূতি উপভোগ আপনার জুতা খুঁজে স্লিপ। বালি আপনার পায়ের উপর আঠা চশমাতে কাজ করবে। একটি সাবধানতা হল যে লম্বা লম্বা নগ্ন পায়ে, বিশেষত নরম বালিতে, পেশী এবং পাদদেশে ব্যথা হতে পারে কারণ গতির পরিসীমা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রসারিত হয়।
প্রথম দিকে কেবলমাত্র সামান্য দূরত্বের জন্য নগ্নপদে এটি সর্বোত্তম এবং স্ট্রেনস এবং আঘাতের প্রতিরোধে ধীরে ধীরে সময় বাড়ায়।
4. নরম রেড উপর হাঁটা
আপনি জুতা পরিধান বা নগ্নপদে যান কিনা, নরম বালিতে হাঁটা আপনি একটি কঠিন পৃষ্ঠের উপর হাঁটার তুলনায় আরো একটি workout দেয়। এটি একটি পাহাড় আরোহণ মত মনে করি। নরম বালি সব সময়ে একটি দীর্ঘ পায়ের জন্য বাইরে যেতে বরং কয়েক দিন অবশ্যই নরম বালি উপর আপনার সময় আপ নির্মাণ।
উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দুই দিনে পাঁচ মিনিট, পরের দুই দিন 10 মিনিট, ইত্যাদি। আপনার জলাধারের কাছাকাছি বা বোর্ডওয়াক বা প্যাড পথের উপর আপনার বেশিরভাগ অংশ হাঁটতে না পর্যন্ত যতক্ষণ না আপনি নরম বালি জন্য আপনার পেশী প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণের সুযোগ।
5. সৈকত ঢালাই আছে
আপনি আবিষ্কার করবেন যে যদি আপনি একটি দিক একটি দূরত্ব যে আপনি একটি উঁচু এবং উতরাই পাদদেশ আছে হাঁটা। সমুদ্রের নিকটবর্তী পাদদেশটি এক বা একাধিক ইঞ্চি হতে পারে ভূমির দিকে পায়ে। এটি ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে এবং আপনাকে কুলার থেকে মুক্ত করতে পারে। আপনি আপনার হাঁটার পরিকল্পনা করতে পারেন তাই আপনি এক দিক থেকে দূরত্ব এক চতুর্থাংশ যান, চারপাশে ঘুরান, অন্য দিকের দূরত্বের অর্ধেক (আপনার প্রারম্ভিক বিন্দুটি) এবং ঘুরে ঘুরে শুরু করুন। এই ভাবে, ঢালের প্রভাবগুলি উপভোগের দিকে আপনার তিনটি পরিবর্তন রয়েছে।
6. বায়ু মধ্যে হাঁটা
একটি কারণ মানুষ একটি পিঠ উড়ে সৈকতে যেতে হয়; এটি প্রায়ই ঝড়ো আপনি বাতাসে আপনার হাঁটার শুরু করতে পারেন, তাই আপনার ফেরত যাত্রা আপনার পিছনে বাতাস সঙ্গে হয়। এইভাবে, যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, তখন আপনি যুদ্ধের পরিবর্তে বায়ু থেকে সহায়তা পাবেন। সানস্ক্রীন এবং ঠোঁটের ঠাণ্ডা পরা ঝুঁকি আপনার ত্বককে ঝরনা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
7. সানস্ক্রীন এবং একটি Hat পরিধান
সৈকত উপর কোন ছায়া আছে আপনি সানস্ক্রিন সঙ্গে আপনার ত্বক রক্ষা করতে চাইবেন এমনকি একটি মেঘলা বা কুয়াশাচ্ছন্ন দিনে, যথেষ্ট UV আপনাকে একটি সূর্যালোক দিতে আপনাকে পৌঁছেছে। আপনি রে এবং বায়ু থেকে আপনার ঠোঁট রক্ষা করতে কিছু ঠোঁট balm করতে চান। আপনি একটি হাঁটুন টুপি চয়ন করতে চান যে সহজে বন্ধ না করা হবে , বা একটি পরিবর্তে একটি বুফে পরেন।
8. পানীয় জল
যদি আপনি 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটার চেষ্টা করেন, তাহলে নিজেকে পুনরায় ফিরিয়ে নিতে বা রাস্তার পাশে ফোয়ারা কোথায় থাকে তা জানুন। একটি স্নিগ্ধ সৈকত এবং বায়ু দ্রুত আপনি শুকিয়ে আউট করতে পারেন আপনি প্রতিটি মাইল প্রতি এক কাপ জল সঙ্গে replenishing মনে করা উচিত।
পান করার জন্য পানির বোতল নিয়ে যান এবং আরও বেশি হাঁটার জন্য রিফিল করুন।
9. সার্ফ আপনার পিছনে চালু করবেন না
সাগরের তরঙ্গের জন্য সুনামি সতর্কতা ছাড়া প্রাণঘাতী হতে পারে না। Sneaker তরঙ্গ হঠাৎ সমুদ্র সৈকতে রান করতে পারেন, আপনি ঠেলাঠেলি এবং সম্ভবত আপনি সমুদ্রের আউট ধোয়া আউট। ড্রিফটওয়ের বড় টুকরা একটি স্নাইক তরঙ্গে রোল করতে পারেন এবং আহত বা অনিচ্ছাকৃত সৈকত পাঙ্গক হত্যা করতে পরিচিত হয়।
10. জোয়ার টেবিল মনোযোগ দিন
30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটার জন্য, আপনি জোয়ার আসছে বা বাইরে যাওয়া কিনা তা জানতে হবে। একটি প্রশস্ত, স্বাগত সৈকত বালি যখন ক্ষুদ্র একটি ক্ষুদ্র স্ক্র্যাপ হতে পারে। আপনি সহজে জুড়ে ছোট স্ট্রিম একটি ক্রমবর্ধমান জোয়ার সঙ্গে গভীর চ্যানেল পরিণত হতে পারে। আপনি সার্ফের পাশে একটি outcropping অতিক্রম করা হলে, আপনি পরে পরে চালু যখন আপনার পথ অবরুদ্ধ হতে পারে।
11. আপনার ও আপনার কুকুরের জন্য শাখা আইন মেনে চলতে
কিছু রাজ্যে, সমস্ত মহাসাগর সৈকত পাবলিক হয়। তবে অন্য জায়গায় যেখানে তারা ব্যক্তিগত সম্পত্তি হতে পারে না। যেখানে আপনি হাঁটা স্বাগত জানাই এবং যেখানে আপনি দোষী না হওয়া উচিত শিখুন অন্যথায়, এটি একটি পথ হতে পারে যা আপনাকে কারাগারে আটকে দিতে পারে ।
একইভাবে, কিছু সৈকত আপনার কুকুর হাঁটা নিষেধ। অন্যান্য সৈকত প্রয়োজন হতে পারে যে সমস্ত কুকুর একটি শিকল উপর হতে হবে। লক্ষণগুলি মনোযোগ দিন এবং আইনের ডান দিকে থাকুন। এমনকি সৈকত যেখানে আপনার কুকুর বন্ধ-শিকল ঘোরাতে বিনামূল্যে, নিরাপদে খেলা, তাই আপনি অন্যান্য কুকুর এবং বন্যজীবী সঙ্গে কোন অপ্রীতিকর encounters না। ব্যাগ দিয়ে আনুন যাতে আপনি সৈকতে কুকুরের ডো-ডো ছেড়ে যান না।
কি সেই শিলা বা পাথর সংগ্রহ করা বৈধ? আপনি বাড়িতে নিতে অনুমতি দেওয়া হয় কি জানেন নিশ্চিত করুন এবং কি সৈকতে থাকার প্রয়োজন।