পাতলা চর্বি পেটের চর্বি জমা হয় যা একটি বর্ধিত কোমর আকার ফলাফল। পেটের চর্বিকে কেন্দ্রীয় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বা পেটে স্থূলতা বলা হয়।
বেল ফ্যাট ফ্যাক্টস
আমাদের অধিকাংশ জন্য বেল চর্বি একটি সমস্যা। অনেকগুলি কারণ আপনি একটি বড় midsection পেতে হতে পারে। আমরা প্রায়ই গর্ভাবস্থার পরে মধ্যবয়সী হয়ে বা যখন আমরা খাওয়া বা পান করার সময় বেশি পেট ফ্যাট রাখি।
তারা কিছুই জন্য একটি বিয়ার পেট কল না! কিন্তু কোন ব্যাপার কি কারণ, একটি bulging পেট আমরা সব সরিয়ে দিতে চান কিছু হয়।
কারণসমূহ
পেট ফ্যাটের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল কেবল খুব বেশি খাওয়া এবং খুব সামান্য সরানো সময়ের সাথে সাথে, আমরা প্রায়ই আরও বাসগৃহ আমরা সিঁড়ি এবং ব্যায়াম গ্রহণ, কম সময় হাঁটা ব্যয় প্রতিদিন আমরা পোড়ানোর চেয়ে বেশি ক্যালোরি খেতে গেলে, শক্তি ভারসাম্যতা ওজন বেড়ে যায় । কিন্তু পেট ফ্যাটের অন্যান্য কারণও আছে।
আমরা বয়স হিসাবে, আমাদের বিপাক স্বাভাবিকভাবেই ধীর নিচে, এবং মোট শরীরের চর্বি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি। বয়স্কদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় মহিলাদের উচ্চতর ফ্যাটের মাত্রা বেশি থাকে। মাদকদ্রব্যের মধ্যে শারীরিক চর্বি বন্টন পরিবর্তন, যা আপনার ওষুধের দিকে পরিচালিত হওয়ার জন্য আরও চর্বি দেয়।
বংশগততা এছাড়াও একটি কারণ হতে পারে। আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে আপনার মাঝখানে ওজন লাভের জন্য জেনেটিকালি বেদনাযুক্ত হতে পারে। হরমোন এবং হরমোনের পরিবর্তন, সেইসাথে স্ট্রেস, এছাড়াও পেট চর্বি সঞ্চালন প্রভাবিত করতে পারে।
বেল্ট ফ্যাট পরিমাপ কিভাবে?
আপনার কোমরের পরিধির পরিমাপ করা এটি একটি সহজ উপায় যা আপনাকে পেটের মেদ বহন করে। 40 ইঞ্চি থেকে কম 35 ইঞ্চি বা কোমরের পরিমাপের একটি কোমর পরিমাপের মহিলাদের বেশি রোগের ঝুঁকি থাকতে পারে। আপনার কোমরের পরিধি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে সংশ্লিষ্ট ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
কেন বেলে ফ্যাট সমস্যা?
আপনি আপনার কোমর কাছাকাছি অনেক চর্বি বহন করে, আপনি আপনার পোঁদ এবং উরুতে প্রধানত চর্বি বহন তুলনায় আপনি স্বাস্থ্যের সমস্যা বিকাশ সম্ভবত। বেল ফ্যাট উল্লেখযোগ্যভাবে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা একটি সংখ্যা উন্নয়নশীল আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, সহ:
- হৃদরোগ
- স্তন ক্যান্সার
- ডায়াবেটিস
- পল্ল্যাডডার সমস্যা
- উচ্চ্ রক্তচাপ
পেট চর্বি গুরুত্ব বুঝতে এবং একটি বড় midsection সঙ্গে যুক্ত ঝুঁকি আপনি আপনার পেট ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে একটি প্রোগ্রাম শুরু করতে সাহায্য করতে পারে।
বেল ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে কিভাবে
পেট ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে বিভিন্ন উপায় আছে। আপনি ব্যায়াম জন্য যথেষ্ট সুস্থ নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা শুরু করুন তারপর ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কোমর ব্যথা কমাতে এই প্রোগ্রামগুলির কোনটি ব্যবহার করুন।
* মালিয়া Frey দ্বারা সম্পাদিত , ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ টি টি
> সোর্স
রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র স্বাস্থ্যকর ওজন: আপনার মূল্যায়ন ... / কোমর ঘের 4 জানুয়ারী 2011
ফেই, টমাস ডি। এট আল জীবন জন্য ফিট এবং ভাল 7 ম সংস্করণ কলম্বাস, ওহঃ ম্যাকগ্রা-হিল পাবলিশিং কোম্পানি, ২007।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার সনাক্তকরণ, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার উপর ক্লিনিকাল গাইডলাইন: প্রমাণ প্রতিবেদন । 1998; এনআইএল প্রকাশনা নম্বর 98-4083