প্রচলিত বেসবল এবং সফটবল ইনজুরি

বাজানো যখন আঘাতমূলক এবং overuse আঘাত

বেসবল বা সফটবল বাজানো, আপনি চলমান, জাম্পিং, নিক্ষেপ, এবং একটি ব্যাট swinging হয়। এই অনুশীলন দীর্ঘ ঘন্টা সঙ্গে অতিরিক্ত চিকিত্সা ঝুঁকি এনেছে। আপনি ঝড় এবং সংঘর্ষের ঝুঁকিতেও আছেন, পাশাপাশি বলটি দ্বারা আঘাত করাও

বেসবল এবং সফটবলের আঘাতের সাধারণত সংকোচনমূলক (অপব্যবহার) বা তীব্র (আঘাতমূলক) আঘাত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

• মাংসপেশি, জয়েন্ট এবং নিরাময় জন্য উপযুক্ত সময় ছাড়া নরম টিস্যু উপর চাপ কারণে সময় অতিরিক্ত ওভারোগে আঘাত ঘটবে। তারা একটি ছোট, শ্বাসরোধী ব্যথা বা ব্যথা হিসাবে শুরু করে, এবং যদি তারা প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা না করেন তবে একটি দুর্বল ক্ষতিকারক রোগে পরিণত হতে পারে।

• আকস্মিক বা আঘাতমূলক আঘাত একটি হঠাৎ বল, বা প্রভাব কারণে ঘটতে পারে, এবং বেশ নাটকীয় হতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ বেসবল এবং সফটবলের আঘাত সম্পর্কে জানুন।

অংস

কাঁধের অতিরিক্ত ব্যবহার খুব সাধারণ, বিশেষত প্যাচারের জন্য। সফ্টবলের মধ্যে, বাতাস ঢালাই গতি বিশেষ করে শরীরের উপর চাপ হতে পারে। অন্য খেলোয়াড়দের জন্য, ওভারহেড নিক্ষেপ অবস্থান এছাড়াও কাঁধ সমস্যা হতে পারে।

• কাঁধে টিেন্ডিনাইটস, বার্সিটিস এবং ইমপমেন্টমেন্ট সিনড্রোম: এই অতিরিক্ত চিকিত্সাগুলি তরুণ ক্রীড়াবিদদের জন্য সাধারণ কারণ যারা ওভারহেড নিক্ষেপ ব্যবহার করে।
• টুটা ঘূর্ণমান কড়া: অশ্বারোহী চোরাকার কড়া tendons মধ্যে বিকাশ করতে পারেন।
• হিমায়িত কাঁধ (আঠালো ক্যাপসুলাইটিস): এটি পুরোনো খেলোয়াড়দের মধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রচলিত হয়, তবে ঘনঘর্ষের কাঁধের আঘাতকারীরাও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
• কাঁধ বিচ্ছেদ: এটি সাধারণত একটি আঘাতমূলক আঘাত যা একটি প্রসারিত হাত দিয়ে একটি সংঘর্ষ বা পতনের ঘটবে।
• কাঁধের অস্থিরতা: বেসবল এবং সফ্টব্লক খেলোয়াড়রা তাদের ওভারহেড নিক্ষেপ কার্যক্রমের কারণে এই প্রবণ হয়। তারা কাঁধের ক্যাপসুল এবং লেগামেন্টস প্রসারিত করে। এই খুঁত জোড়া এবং এমনকি dislocation হতে পারে।

• গ্লেনোওমোরামাল আর্থ্রাইটিস: এই পোস্ট-ট্রৌম্যাটিক আর্থ্রাইটিস ঘটতে পারে যখন কাঁধের যৌথ বার বার আঘাত হয়।

কনুই

এই ক্রীড়াগুলির মধ্যে কনুই ব্যথা খুবই সাধারণ, বিশেষত উল্কার সংকোচনমূলক সংক্রমণ (ইউসিএল) ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটি পিচিংয়ের সময় কনুই স্থির করে।

• উল্নার কোলাটারাল লিগমেন্ট ইনজুরি: স্কিয়ারগুলি সাধারণত দৌড়ের সময় ইউসিএলে আঘাতপ্রাপ্তি ঘটায়, পিচিং কর্মের কারণে পিকচারগুলি দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের বিকাশ করে।

• লিটল লিগ কনুই (মেডাল এপিকোন্ডালাইটিস) এছাড়াও গল্ফারের কোব বলা হয়, কনিষ্ঠ ভেতরে কব্জি ভাঁজ করে কব্জির ক্রিয়ায় কাজ করার কারণে এই অতিরিক্ত চিকিত্সা হয়।
• কনুই এর Bursitis: কোয়েলের উপর পতনের পরে প্রায়ই যুগ্ম ঘর্ষণ এই প্রদাহ ঘটে।
• টেনিস কনুই (পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিস): এই অতিরিক্ত চিকিত্সা কোষ্ঠির বাইরে অনুভূত হয় এবং এটি বস্তুগুলি তুলে বা বোঝা কঠিন করে তুলতে পারে।

কব্জি এবং হাত

বেজবল এবং সফটবল আঘাতপ্রাপ্ত, পতিত বা সংঘর্ষের কারণে আঘাতমূলক আঘাত হতে পারে, অতিরিক্ত চিকিত্সা ছাড়াও।

• কব্জ মস্তিষ্ক: এই বল বা অন্য প্লেয়ার সঙ্গে একটি পতন বা প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।
• আঙুল ভাঙ্গন: এই বল বা ফোটা সঙ্গে প্রভাব দ্বারা হতে পারে
• কব্জি টেনডিনিটাইটিস: এটি একটি অত্যধিক আঘাত যা প্রায়ই প্যাচিং বা নিক্ষেপ থেকে।

পিছনে

Catchers বিশেষ করে তাদের crouched অবস্থান এবং ওভারহেড নিক্ষেপ কারণে আঘাত ফিরে প্রবণ হতে পারে। বাতাস মাটির পিচিং কর্মের কারণে সফটবলের পেচারে আবার ফিরে আসতে পারে।

• পিছনে পেশী স্ট্রেনস
• পশ্ছাতদেশে ব্যাথা
• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক

হাঁটু

চলমান এবং দিকনির্দেশনা মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন তীব্র হাঁটু আঘাতের এবং অতিরিক্ত ব্যবহার আঘাত হতে পারে। হাঁটু ব্যথা একটি মূল্যায়ন এবং সঠিক নির্ণয়ের প্রয়োজন। হাঁটুতে সাধারণ বেসবল এবং সফটবলের আঘাত এখানে।

• হাঁটু অব্যবহৃত আঘাত: হাঁটু থেকে অস্থায়ী আঘাতের ক্রীড়া বন্ধ এবং শুরু বা দ্রুত পরিবর্তন দিক নির্দেশ প্রয়োজন যে খুব সাধারণ। হাঁটু উপর এই চরম বাহিনী টুটা ligaments ফলে হতে পারে। এন্টিরির ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল) এবং মধ্যবর্তী সমান্তরাল লিগমেন্ট (এমসিএল) সবচেয়ে বেশি আহত হয়, তবে পশ্চাদপট ক্রাসিউট লিগমেন্ট (পি.সি.এল) এবং পার্শ্বীয় জালিয়াতি লিগমেন্ট (এলসিএল) এছাড়াও আহত হতে পারে। ক্রিয়েটিভ লেগামেন্টের আঘাতের সবসময়ই ব্যথা হয় না, কিন্তু সাধারণত একটি অট্ট "পপ।" এই আঘাতের বেশিরভাগ একটি এমআরআই সঙ্গে নিশ্চিত করা হয়। আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি কখনও কখনও আংশিক টিয়ার খুঁজে বের করার সেরা উপায়।

• টুনির হাঁটু কার্তুজ এবং Meniscus আঘাতের : টুটা হাঁটু ডাকাতি সাধারণত একটি ফোয়ারা meniscus হয়। এই ছোট্ট, "সি" আকারের টুকরাটি হাড়ের (হাড়) এবং টিবিয়া (শিহাব হাড়) মধ্যে কুশন হিসাবে কাজ করে। বাইরে এক (পার্শ্বীয় meniscus ) এবং হাঁটু (মেডিল ial meniscus ) এর ভেতরের এক। Meniscus অশ্রু প্রায়ই ঘূর্ণিত, পিভটিং, decelerating, বা আকস্মিক প্রভাব ফলাফল। এটি বিভিন্ন ম্যানুয়াল পরীক্ষার দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে একটি চিকিত্সক ছিন্ন উপদেষ্টা সনাক্ত করতে পারে।
• Chondromalacia: এই শব্দটি বোঝা যায় যে kneecap এর underside এর ক্ষয় এবং দুর্বলতা ঘুরানো সিঁড়ি বা পাহাড় নিচে হাঁটার সময় খারাপ যে kneecap অধীন বা অধীন দুর্বল ব্যথা ফলাফল, সিঁড়ি আরোহণ, অন্যান্য ওজন-জন্মদান কার্যকলাপ
• হাঁটু Tendonitis এবং ধর্ষিত Tendons: Tendonitis একটি প্রদাহ বা জ্বালা প্রায়ই হয় overuse দ্বারা সৃষ্ট। Tendonitis প্রায়ই যে কারণে পেটেলার কাঁটা হাড় পূরণ ঠিক সময়ে kneecap নীচের অংশে কৃশতা কারণে চিহ্নিত করা হয়। প্রভাব এবং হঠাৎ আন্দোলন (যেমন একটি পতন ভাঙ্গার চেষ্টা) চতুর্ভুজ পেশী জোরালোভাবে চুক্তি করতে বাধ্য করে এবং চতুর্ভুজে আঘাতে তীব্রতা বা সম্ভাব্য ছিদ্র (বিচ্ছেদ) হতে পারে।

বিবিধ ব্যথা এবং ইনজুরি

বেসবল এবং সফ্টবল খেলোয়াড়রা এই সাধারণ আঘাতের সম্মুখীন হতে পারে।

• ফোসকা : দস্তানা বা বলের ঘর্ষণ থেকে খেলোয়াড়রা চলমান বা হাত ফোসকা থেকে পাদদেশে ফোসকা ফেলতে পারে।
• বিলম্বিত ওযুধের পেশী বিষণ্ণতা (DOMS): এই পেশী ব্যাথা , ক্লান্তি, বা ব্যথা বিশেষ করে তীব্র ব্যায়াম বা একটি নতুন প্রোগ্রাম 24 থেকে 48 ঘন্টা পরে।
• স্প্রেনিস এবং স্ট্রেনস : এটি তীব্র আঘাত যা তীব্রতাতে পরিবর্তিত হয় কিন্তু সাধারণত ব্যথা, ফুলে যাওয়া, তিক্ততা এবং যৌগ সরানো এবং ব্যবহার করার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
• স্ট্রেস ফ্র্যাকচারস: লেগের স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি প্রায়ই অতিরিক্ত পরিমাণে প্রভাব ফেলে বা হার্ড পৃষ্ঠের উপর বারবার প্রভাব ফেলে।

বেসবল এবং সফটবল ইনজুরির প্রতিরোধ

অনেক ক্রীড়া আঘাত অতিরিক্ত ব্যবহার, সঠিক বিশ্রাম, সঠিক উষ্ণতা অভাব, বা দরিদ্র কন্ডিশনারতা থেকে ফলাফল। নিখরচায় সতর্কতা অবলম্বন প্রতিরোধে সাহায্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• খেলার পূর্বে পুরোপুরি গরম হত্তয়া
• ভাল কৌশল ব্যবহার করুন এবং নিয়ম দ্বারা খেলা।
• খেলার আগে ক্ষেত্র চেক করুন এবং ধ্বংসাবশেষ সাফ করুন।
• হাতে একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট আছে।
• পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার পান।
• হাইড্রয়েড থাকুন

> সোর্স:

> বেসবল ইনজুরির প্রতিরোধ স্পোর্টস মেডিসিনের জন্য আমেরিকান অস্টোপেডিক সোসাইটি http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx।

> সফটবল ইনজুরির প্রতিরোধ স্পোর্টস মেডিসিনের জন্য আমেরিকান অস্টোপেডিক সোসাইটি http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx।