এটা "কঠিন" যোগ ডিভিডি নামক একটি কঠিন কাজ কারণ প্রতিটি ব্যক্তির যোগব্যায়াম প্রয়োজন এবং স্বাদ পরিবর্তিতভাবে wildly পরিবর্তিত আপনার সহকর্মী, প্রতিবেশী বা জিম বন্ধুকে সম্পূর্ণভাবে অনুপযুক্ত, বিরক্তিকর অথবা বিরক্তিকর হতে পারে কিনা তা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। যাইহোক, কিছু ভিডিও নির্দেশের গুণমানের মাধ্যমে স্পষ্টভাবে উচ্চতর হয় যদিও তারা বেশ আপনার শৈলী হতে পারে না। নীচের প্রস্তাবিত ডিভিডি প্রতিটি যোগব্যায়াম ছাত্রদের জনসংখ্যার একটি বিশেষ কুলুঙ্গি মামলা।
মনে রাখবেন যে ডিভিডি আর এমন ব্যক্তিদের জন্য একমাত্র বিকল্প নয় যারা হোমে একটি ভিডিও সহ যোগ করতে চান। অনলাইন যোগব্যায়াম ভিডিও সাইটগুলির জন্য অনেক অপশন আছে যা আপনাকে নতুন আপলোডগুলির একটি ধ্রুবক প্রবাহের সাথে আপনার রুটিন পরিবর্তনের অনুমতি দেয়। এই আপনার জন্য সেরা অভিজ্ঞতা এবং মান দিতে পারে।
শুরুতে সেরা: যোগ জার্নাল সম্পূর্ণ উদ্বৃত্ত গাইড
অনেক যোগ ডিভিডি যা শুরু বা সব স্তরের জন্য দাবি করা হয় প্রকৃতপক্ষে যোগব্যায়াম সঙ্গে পুরোপুরি একটি বিট অনুমান ভঙ্গি, সত্যিকারের beginners জন্য তাদের অনুপযুক্ত তৈরীর আপনি আগে যোগব্যায়াম কখনও না হলে, এই ডিভিডি আপনি মাঠ পর্যন্ত একটি নিরাপদ অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। পোষাক এনসাইক্লোপিডিয়া একটি অমূল্য সম্পদও।
অধিক
শ্রেষ্ঠ হাইব্রিড কর্মক্ষেত্র: যগোলজি
এটা বাড়িতে workouts আসে যখন যোগ হাইব্রিড সত্যিই জনপ্রিয়। সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক ম্যান্ডি ইগ্রার (জেনিফার অ্যান্টন তার সেরা পরিচিত ক্লায়েন্ট) একটি অনুশীলনের জন্য প্রচলিত যোগব্যায়ামে গতিশীল টানিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে যা শক্তি প্রশিক্ষণ উপর জোর দেয় এবং আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। মৌলিক যোগব্যবস্থা ভঙ্গ সঙ্গে কিছু পরিচিতি অনুমিত হয়।
অধিক
শ্রেষ্ঠ পাওয়ার যোগ: আলটিমেট যোগী
শক্তি যোগব্যায়াম একটি তীব্র, প্রবাহিত যোগব্যায়াম workout। আপনি বাড়িতে এই ধরনের অভ্যাস করছেন উপভোগ, আলটিমেট যোগি 12 মহান Vinyasa সিকোয়েন্সের একটি সংগ্রহ প্রস্তাব। আপনি এই শীর্ষ নোট যোগব্যায়াম নির্দেশ উপভোগ করার জন্য তারা লিখিত জীবনধারা makeover অনুসরণ করতে হবে না।
অধিক
শ্রেষ্ঠ ইস্ট কোস্ট: জীবনমুক্ত যোগের সাথে নিজেকে পরিবর্তন করুন
জীবনমুক্ত যোগব্যায়াম প্রতিষ্ঠাতা এবং বার্লিনীয় ডাউনটাইনার্স ডেভিড লাইফ এবং শ্যারন গ্যানন তাদের জনপ্রিয় যোগ শৈলীতে এই প্রবর্তন নেতৃত্ব। সত্যিকারের জীবমুক্তি শ্রেণির মতো এটি একটি চ্যালেঞ্জিং, সৃজনশীল প্রবাহ যা ভঙ্গিতে পূর্ব গ্রামে আপনার দিনটিতে ফিরে যাবে। ভিনিয়াস প্রবাহের সাথে আরামদায়ক যারা মধ্যবর্তী ছাত্র এবং অতিক্রম করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
অধিক
শ্রেষ্ঠ ওয়েস্ট কোস্ট: শিবা রিয়া ফ্লাওগ শুরুতে
শিবা রে এর তরল নৃত্য শৈলী তার beachside সেটিংস বাড়িতে অধিকার মনে হয় এই ক্যালিফোর্নিয়া মেয়ে যোগব্যায়াম প্রবাহিত একটি মৃদু প্রবর্তন বাড়ে। যদিও এটি "কোনও যোগব্যায়ামের প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা নেই" বলে আচ্ছাদনের উপর ভিত্তি করে, এটি আসলেই একটি উন্নত প্রারম্ভিক / অন্তর্বর্তী স্তরের ক্রম যা আরো বেশি মৌলিক যোগব্যায়ামের সাথে পরিচিতি অর্জন করে। আপনি যদি তার শিক্ষণ পছন্দ করেন, তবে আপনার কাছে অন্য অনেক ডিভিডি আছে যা এক্সপ্লোর করার জন্য।
অধিক
বেস্ট ওল্ড স্কুল: আলি ম্যাকগ্রার এর যোগ মন এবং দেহ
আলি ম্যাকগ্রারের "যোগ মন এবং শরীর" এরিক শিফমেনের নির্দেশনাটি 1 99 0 এর দশকের মধ্যভাগে যোগব্যায়াম করার জন্য ছাত্রদের জন্য একটি জনপ্রিয় বিকল্প। অনেক লোক এই ভিডিওটি স্মরণীয়ভাবে স্মরণ করিয়েছেন যে তাদের যোগব্যায়ামের প্রথম প্রবর্তন এবং শিক্ষার এখনও অবধি রয়েছে।
অধিক
সেরা রডনি Yee: পাওয়ার যোগ মোট শারীরিক Workout
কিভাবে রডনি Yee এর বৃহদাকার শরীরের শরীর থেকে এক চয়ন করতে পারেন? Yee এর ক্যানন প্রত্যেকের জন্য সত্যিই কিছু আছে, কিন্তু "শক্তি যোগফল মোট শারীরিক ওয়ার্কউইট" তার মধ্যবর্তী ছাত্রদের জন্য তার শিক্ষণ শৈলী একটি ভাল ভূমিকা হয়। এটি দৃঢ়তা এবং ভঙ্গি পূর্ববর্তী জ্ঞান প্রয়োজন। যদি আপনি একটি বাস্তব Yee পাখা, আপনি গিয়া (পূর্বে গাইম টিভি) একটি সাবস্ক্রিপশন সঙ্গে তার ভিডিও অনেক এক্সেস পেতে পারেন।
অধিক
সেরা অষ্টাঙ্গা: রিচার্ড ফ্রিম্যান প্রাথমিক সিরিজ
এটি একটি বিতর্কিত বিষয় কারণ অষ্টাঙ্গা শিক্ষার্থীরা তাদের স্বতন্ত্র শিক্ষকদের প্রতি অত্যন্ত অনুগত। প্রকৃতপক্ষে, সর্বাধিক সম্মত হন যে একটি প্রত্যয়িত শিক্ষকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে অষ্টাঙ্গা ঐতিহ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ। যাইহোক, যদি আপনি ইতিমধ্যে মৌলিক জানেন এবং আপনার বাড়িতে প্রাথমিক সিরিজ আপনাকে নেতৃত্ব একটি ভিডিও খুঁজছেন, আপনি সম্মানিত শিক্ষক রিচার্ড ফ্রিম্যান এর সংস্করণে ভুল হতে পারে না।
অধিক
শ্রেষ্ঠ অনলাইন: YogaGlo
এটি একটি জনাকীর্ণ বাজার যা সর্বদা পরিবর্তিত হচ্ছে কিন্তু YogaGlo.com তাদের শিক্ষকদের চমৎকার তালিকা, বিভিন্ন শৈলী এবং স্থায়ী আপডেটগুলির সাথে নিজেকে আলাদা করেছে। তাদের ভিডিওগুলি বাস্তব যোগব্যায়াম শ্রেণীর মত মনে হয় (একটি ক্যামেরা কোণ যা তারা চেষ্টা করেছে, অসম্পূর্ণভাবে, পেটেন্ট করার জন্য)। এই ওয়েবসাইট অফার পছন্দগুলির প্রস্থ একটি যোগব্যায়াম অনুশীলন জন্য একটি বাস্তব সম্পত্তির হয়।
অধিক