ধাপে কাউন্টারে অপহরণের জন্য চিকিত্সা
আপনি 30 মিনিটের জন্য হাঁটছিলেন এবং আপনার প্যাডমোটারটি কেবল 100 টি পদক্ষেপ পড়েছেন? Pedometers এবং ফিটনেস ব্যান্ড অনেক কারণের জন্য overcount বা undercount পদক্ষেপ করতে পারেন। প্যাডমোডার খারাপ হতে পারে, অথবা এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি একটি নতুন ব্যাটারি বা পঠনযোগ্য অবস্থার সাথে সংশোধন করতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা সম্পর্কে জানুন
1 - প্যাসেডারোমিটার উল্টানো এবং কয়েকটি ধাপগুলি গণনা করে
পুরোনো স্কুল ব্যয়বহুল pedometers একটি pendulum প্রক্রিয়া ব্যবহার করে এবং সঠিকভাবে ধাপগুলি গণনা একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে ধৃত করা আবশ্যক। যদি এটি ফরোয়ার্ড বা পটভূমি বা পাশের দিকে ঝুঁকে থাকে তবে এটি প্রতিটি ধাপটি গণনা করবে না। এটি কোমরব্যান্ডে পুনরায় মোড়ানো বা এটি একটি পকেটে ক্যাপটিভ করা। যদি আপনি একটি সঠিক পড়া না পেতে পারেন, এটি একটি পকেট pedometer বা ফিটনেস ব্যান্ড যে একটি অ্যাকসিলরোমিটার প্রক্রিয়া বা একটি অ্যাকসিলরোমিটার চিপ ব্যবহার করতে সুইচ ভাল। 2-অক্ষ মডেল কিছু ঢাকনা সহ্য, কিন্তু 3-অক্ষ মডেল এবং একটি অ্যাকসিলরোমিটার চিপ (যারা ফিটনেস ব্যান্ড পাওয়া হিসাবে) সঙ্গে যারা ঘটা দ্বারা প্রভাবিত হয় না।
2 - ভুল অবস্থানে এটা পরা
ক্লিপ-অন প্যাডোমিটারগুলি কোমরব্যান্ডে পরিধান করা বোঝা যায়, যখন ফিটনেস ব্যান্ডগুলি কব্জিতে লাগানো হয় । নির্দেশাবলী সাধারণত একটি অবস্থান প্রদর্শন করা হবে, কিন্তু এটি একটি ব্যক্তির শরীরের আকৃতি এবং stride জন্য সঠিক হতে পারে না। কোমরটি পরানো পেডোমিটারগুলির জন্য সর্বোৎকৃষ্ট অবস্থানটি খুঁজে বের করার জন্য পরীক্ষা করা, যা কোনও স্থানে হিপ এবং নাবালের মধ্যে থাকবে যেখানে প্যাডোমোটারটি অনুন্নত, পশ্চাদপদ, বা পার্শ্বাভিমুখী হবে না।
একটি পকেটে ক্লিপ করা যেমন উপন্যাস উপায়ে একটি pedometer পরিধান করার চেষ্টা, একটি সক, বা একটি ব্রা ভুল ফলাফল দিতে পারে। আপনি যদি একটি চক্রের পেছনে পেছনে আপনার জুতা পরে আপনার প্যাডমোটার বা ফিটনেস ব্যান্ড হ্যাক করার চেষ্টা করছেন, আপনি শুধুমাত্র কয়েক ধাপ পেতে পারে বা আপনি একটি গুচ্ছ আপ র্যাক করতে পারেন
পকেট পেটোমিটারগুলির মতো মনোনীত প্যাডোমিক্সগুলি আরও পদের জন্য সহনশীল, কিন্তু তাদের সঠিকতার জন্য তাদের সীমাও রয়েছে। ফিটনেস ব্যান্ড পেটোমিটারগুলি যেমন ফিটিটব্যাট আপনাকে আপনার প্রভাবশালী বা অ-প্রভাবান্বিত কব্জির উপর তা পরছে কিনা তা নির্ধারণ করতে বলুন এবং তারপরে এটি তার সংবেদনশীলতা সমন্বয় করবে।
3 - ভুল রিসেট বাটন আঘাত
সহজ pedometer একটি রিসেট বাটন থাকতে পারে এবং এটি ঘটনাক্রমে এটি আঘাত করতে সহজ হতে পারে। এই জন্য প্রতিকার একটি প্যাডমোডার যা রিসেট বাটন উপর একটি কভার আছে বা recessed বাটন আছে যে ভুলভাবে প্রেস করতে কঠিন। কিছু pedometer একটি দৈনিক গণনা রাখা এবং রিসেট চাপ শুধুমাত্র বর্তমান অধিবেশন পরিষ্কার, মোট নয়। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ফিটনেস ব্যান্ড এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকারের রিসেট বাটন নেই- যতদিন তাদের ব্যাটারির জীবন রয়েছে ততক্ষণ পর্যন্ত তারা পদক্ষেপগুলি মেনে চলবে।
4 - এটি চালু না
কিছু প্যাডোমোটার চালু / বন্ধ সুইচ আছে। কিভাবে চালু করবেন তা দেখতে নির্দেশাবলীটি সন্ধান করুন। নতুন পেটোমিটারে এটির কাজ করার আগে মুছে ফেলা প্রয়োজন ব্যাটারিটির উপরে একটি ট্যাব থাকতে পারে। সর্বদা আপনার প্যাডোমোটার চেক করার জন্য হাঁটতে হাঁটার একটি মিনিট পরে এটি ধাপ গণনা করা হয় বা চালু বা repositioned করা প্রয়োজন দেখুন।
5 - এটি তলায় আঘাত
আপনার কোমর বা কব্জি (বিশেষ করে বিশ্রামস্থানে) থেকে উড়ে যাওয়া প্যাডোমিটারগুলি পরিচিত। যদি আপনার প্যাডোমোটার মাত্র একটি টুকরা গ্রহণ করে এবং এখন এটি কাজ না করে, এটি সম্ভবত permanantly ভাঙ্গা হয়। আপনি ব্যাটারিটি মুছে ফেলার চেষ্টা করতে পারেন এবং আশা করতে পারেন এটি এটিকে পুনরুজ্জীবিত করবে।
এই সাধারণ দুর্ঘটনার জন্য সবচেয়ে ভাল প্রতিরোধ একটি pedometer নিরাপত্তা শিকল ব্যবহার করা হয়। আপনি এক কিনতে বা শুধুমাত্র কিছু স্ট্রিং এবং একটি নিরাপত্তা পিন আপনার নিজস্ব করতে পারেন।
যদি আপনার ফিটনেস ব্যান্ড আপনার কব্জি বন্ধ না থাকে, আপনি একটি "রক্ষক" হিসাবে হার্ডওয়্যার দোকান থেকে একটি অ রিং যোগ করতে পারেন। অথবা, আপনি একটি বিটব্লট কিনতে পারেন, যা একটি বৃহত্তর সিলিকন লুপ যা আপনার ফিটনেস ব্যান্ডের মিশ্রণ বা মেলানোর জন্য রঙে আসে।
6 - ব্যাটারি মৃত হয়
একটি প্যাডোমোটার ব্যাটারী সাধারণ ব্যবহারের সাথে ছয় মাস বৎসর পর্যন্ত চলে। ফিটনেস ব্যান্ডগুলিকে প্রতিদিন বা প্রতি কয়েক দিন রিচার্জ করতে হবে। ব্যাটারি চালানোর সময়, ওয়াকার ফ্লাকি রিডিংগুলি দেখতে পারে-গণনা করা খুব অল্প বা অনেক বেশি। যদি আপনি কোনো সমস্যা ছাড়াই কয়েক মাস ব্যাপী প্যাটারোমিটার ব্যবহার করে থাকেন তবে এটি নতুন ভুল রিডিংয়ের কারণ হতে পারে। যদি এটি একটি নতুন পডকোটার হয়, তাহলে সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য ব্যাটারিটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এটি ইতোমধ্যে চলমান ব্যাটারি দিয়ে বিক্রি হতে পারে।
আপনার Fitbit বা অন্য রিচার্জযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন রিচার্জ করতে হলে, হার্ড রিসেট করুন। নির্দেশাবলী জন্য ওয়েবসাইট চেক করুন এই Fitbit Alta এবং অন্যান্য মডেলের জন্য অত্যধিক ব্যাটারি ড্রেন নিরাময় করতে পারেন।
7 - প্যাডমেমেট ভেট ভরা
কয়েক pedometer জলরোধী হয় । যদি আপনি ভুল করে থাকেন এবং আপনার প্যাডোমোটার ডুবিয়ে রাখেন, তাহলে ব্যাটারিটি (যদি সম্ভব হয়) গ্রহণ করে এটি উদ্ধার করতে চেষ্টা করতে পারেন এবং ব্যাটারিটি পুনরায় চালু করার আগে উষ্ণ, শুষ্ক স্থানে এক বা দুই দিনের জন্য শুকিয়ে শুকিয়ে ফেলতে পারেন। একটি চুল ড্রায়ার ব্যবহার করতে চান ধীরে ধীরে এটি শুকিয়ে (কম বা কোন তাপ)। এটি এখনও একটি ফাঁকা প্রদর্শন বা সংখ্যা একটি অদ্ভুত গুচ্ছ দেখায়, এটি সম্ভবত রেসকিউ অতিক্রম করা হয়।
8 - ভুল মোড দেখুন
অনেক pedometer বিভিন্ন স্ক্রিন মোড দূরত্ব দেখাচ্ছে, ক্যালোরিগুলি পুড়িয়েছে, ব্যায়ামের সময়, গতি, স্টপওয়াচ এবং একটি ডেটা কাউন্ট ছাড়াও অন্যান্য ডেটা দেখায়। আপনি ডান পর্দা মোডে খুঁজছেন তা নিশ্চিত করতে চেক করুন। যদি দূরত্বটি অদ্ভুত মনে হয়, এটি কি কিলোমিটার বা মাইল দেখায় কিনা তা পরীক্ষা করুন।
আপনি যদি কোনও অ্যাপ্লিকেশন চেক করে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি ডেটা সিঙ্ক করেছেন এবং আপনি সঠিক দিনটি দেখছেন। সিঙ্ক করার পরে সংখ্যার রিফ্রেশ করার জন্য কিছুটা সময় লাগতে পারে।
9 - মেকানিজম হচ্ছে পুরনো
সস্তা pedometer এটি একটি বয়সের হিসাবে এটি তার চাপ হারায় যে একটি বসন্ত প্রক্রিয়া ব্যবহার। একটি মিলিয়ন পদক্ষেপের পরে তারা পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করতে ঝোঁক সস্তা hairspring মডেল দ্রুততম বয়স, কিন্তু coiled স্প্রিংস এছাড়াও বয়স। এটি ভুল পদক্ষেপের সংখ্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। একটি পিজো-ইলেকট্রিক অ্যাকসিলরোমিটার প্রক্রিয়া বা একটি ফিটনেস ট্র্যাকার যা একটি ইলেকট্রনিক চিপ ব্যবহার করে সঙ্গে একটি pedometer জন্য দেখুন। তারা আরো খরচ করতে পারে, কিন্তু তারা নীরব এবং আরও দীর্ঘস্থায়ী তাদের সঠিকতা বজায় রাখে।
10 - স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য এবং ওজন সেট করতে হবে
পদক্ষেপ গণনা একটি ভুল stride দৈর্ঘ্য বা ওজন দ্বারা প্রভাবিত করা উচিত নয়, কিন্তু আপনি ভাল দূরত্ব দূরত্ব এবং ক্যালোরিগুলি পোড়া জন্য সঠিকভাবে এটি সেট করতে হবে। আপনার প্যাডমোডার নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন এবং দীর্ঘ সময় লাগে একটি ভাল অনুমান পেতে সময় নিতে। যদি আপনি একটি মাপের মাইল হাঁটা এবং এটি pedometer সঙ্গে মেলে না, এটি আপনার দূরত্বের অনুপস্থিতি (দূরত্ব 1 ম মাইল পরিবর্তে 0.75 মাইল গিয়েছিলাম বলে) আপনার stride দৈর্ঘ্য সেটিং বৃদ্ধি এবং এটি যদি overestimating হয় আপনার দীর্ঘ দৈর্ঘ্য হ্রাস (বলছে যে আপনি 1 মাইল মাইলে 1.25 মাইল গেছেন।) আপনার ওজনকে অযৌক্তিক মনে করবেন না - আপনি প্রতি মাইলে আরও ক্যালোরি বার্ন করবেন যা আপনার ওজন হবে।