কম অর্থের জন্য স্বাস্থ্যকর ভোজন এবং ওজন কমানোর জন্য সস্তা খাদ্য পরিকল্পনা ব্যবহার করুন
ওজন কমানোর ব্যয়বহুল হতে হবে না। আপনি একটি বাজেটে ওজন হারাতে শিখতে পারেন। সস্তা খাদ্য পরিকল্পনা এবং কম টাকা জন্য আপনি পাতলা সাহায্য করতে দ্রুত টিপস আছে আসলে, আপনি আপনার কোমরবন্ধ সঙ্কুচিত করা হিসাবে, আপনি আপনার wallet fatter করতে পারেন। এটি ঘটতে এই টিপস ব্যবহার করুন
আরো ঘন ঘন ঘরে ঘরে
সাধারণত আমেরিকান রেস্টুরেন্টে খাওয়ার জন্য প্রতি মাসে শত শত ডলার ব্যয় করে।
আপনি আপনার বাজেট এবং আপনার কোমরবন্ধ বাড়িয়ে আরও বেশি বাড়িতে বাড়িতে খাওয়ার একটি বড় পারিশ্রমিক করবেন। এবং যদি আপনি অগ্রসর হন, তাহলে আপনি খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারগুলি আগাম প্রস্তুতি নিতে পারেন যাতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি সর্বদা প্রস্তুত হয়।
যখন আপনি নিজের খাবার প্রস্তুত করেন, তখন আপনি খাবারের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকেন। আপনি অংশ মাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনি সঠিক পরিমাণ খাদ্য খাওয়া নিশ্চিত করুন এবং স্বাস্থ্যসম্মত পদ্ধতি ব্যবহার করে ক্যালোরি কাটা। সব টাকা সঞ্চয় অতিরিক্ত উপায়
ক্লিপ কুপন
সুস্বাদু গ্লাসেরের উপর অর্থ সঞ্চয় করার সেরা উপায়? কুপন! আপনি যদি একটি নতুন খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য চেষ্টা চিন্তা করা হয়েছে? ম্যানুফ্যাকচারারদের প্রায়ই তাদের মধ্যে আগ্রহ তৈরি করতে কুপন দেয়। আপনার দৈনন্দিন ক্রয় জন্য কুপন-ক্লিপিং সত্যিই আপ যোগ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি দোকান যে দ্বিগুণ বা triples কুপন সনাক্ত।
এবং অর্থ-সংরক্ষণ চুক্তি সেরা খাদ্য বিতরণ কর্মসূচি জন্য ভাল হিসাবে উপলব্ধ। একটি ওজন কমানোর খাবার প্রোগ্রাম বিনিয়োগ আগে একটি গবেষণা অনলাইন একটু গবেষণা করুন।
একটি ভাল সুযোগ আপনি খরচ কাটা সাহায্য করার জন্য একটি চুক্তি খুঁজে পাবেন যে আছে।
ক্যানড শাকসব্দের বিবেচনা করুন
ডিশযুক্ত সবজি হিমায়িত বেশী হিসাবে ঠিক পুষ্টি এবং অনেক বাজেট-বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বৃহৎ দোকান দোকান পুরো কার্নেল ভরাট কিনতে পারেন এবং একটি হিমায়িত একক পরিবেশন মাল্টিপ্যাক মধ্যে আপনি পেতে একই সংখ্যা পেতে।
আপনি ক্যানড পণ্য কিনতে যখন আপনি কম অপব্যয় সম্ভবত। এই প্রধানতম তাজা বৈচিত্র্যের চেয়ে বেশি দীর্ঘ।
স্টোর ব্রান্ডের কিনুন
স্টোর ব্র্যান্ড পণ্য গুণমানের ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু ক্যানড পণ্য, হিমায়িত সবজি এবং পাস্তা এর ভাল দোকান ব্রান্ডের আছে। তারা একই পুষ্টি প্রদান করে এবং প্রায়শই একই গন্ধের মতো আরো দামি নাম ব্র্যান্ডগুলি প্রদান করে।
প্রথমবারের মতো খাবার খাওয়ার চেষ্টা করছেন? যারা প্রলুব্ধকর গুদাম-আকারের প্যাকেজগুলির পরিবর্তে ক্ষুদ্রতম আকারের কেনার মাধ্যমে যতটা সম্ভব বিনিয়োগ করুন- যদি তারা প্যান্টির অপেক্ষায় বসে থাকে তবে এটি একটি ভাল মান নয়। আরেকটি পাঠ শিখেছি? আপনি এটি চেষ্টা করেছি পর্যন্ত একটি নতুন পণ্য গুণক কিনতে না।
বিনামূল্যে workouts পান
আপনি কি জানেন যে আপনি আপনার স্থানীয় গ্রন্থাগারে নতুন ব্যায়াম ডিভিডি এবং ডাচ বই খুঁজে পেতে পারেন? আপনি যদি আগ্রহী হন এমন নির্দিষ্ট পণ্যের অনুরোধ বা সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনি যদি একই ডিভিডি বা বইটি বেশ কয়েকবার খুঁজে পান, তবে আপনি নিজের কপি ক্রয় করতে চান এমন একটি বিশুদ্ধ বিনিয়োগ হবে।
আপনি অনলাইন great workouts খুঁজে পেতে পারেন। তাদের মধ্যে অনেকগুলি সস্তা বা বিনামূল্যে এবং ব্যয়বহুল বুটিক সেশনগুলি একই ক্যালোরি বার্ন বেনিফিট প্রদান করে।
আরও দেখুন
এটা হাঁটা শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় আপনি দোকান বা errands হাঁটা যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ বসবাস, আপনি গ্যাস সংরক্ষণ করতে হবে কত টাকা বিবেচনা।
প্রতিবেশী জুড়ে জুড়ে একটি ঘণ্টা ট্র্যাক চেষ্টা করার আগে একটি সময় প্রায় 10 মিনিট (উদাহরণস্বরূপ, নিকটতম দোকান এবং ফিরে) হাঁটা দ্বারা শুরু শুরু।
বীজ সঙ্গে বাল্ক আপ
মটরশুটি আপনার খাবারের অতিরিক্ত প্রোটিন এবং ফাইবার যোগ করার একটি খরচ-কার্যকর, কম চর্বিযুক্ত এবং পুষ্টিকর উপায়, যা উভয়ই আপনাকে ওভারসাইটিং প্রতিরোধে বেশি সময় লাগতে সাহায্য করবে। প্রধান উপাদান হিসাবে মটরশুটি ব্যবহার করে বা আপনি ইতিমধ্যে উপভোগ করা খাবার তাদের যোগ করুন যে খাবারের জন্য দেখুন।
স্নেক স্মার্টস
ভেন্ডিং মেশিন আঘাত করার পরিবর্তে বাড়িতে আপনার নিজস্ব খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার গ্রহণ করে বিকাল মঞ্চে যুদ্ধ করুন পূর্ণ আকারের প্যাকেজগুলি থেকে জপ্পি ব্যাগ পর্যন্ত সঠিক পরিসীমা ভাগ করার চেয়ে মেশিন থেকে ব্যক্তিগত খাবার কিনতে খুব ব্যয়বহুল।
এবং আপনি মেশিন থেকে দুই বা তিন ক্রয় সময় আপনি একটি ছয় প্যাক খাদ্য সোডা কিনতে পারেন।
জল ট্যাপ ইন ট্যাপ
বাড়িতে জল পান করার জন্য একটি জল ফিল্টার বা কার্বনেটোনেটে বিনিয়োগ করুন। তারপর, জল যে সামান্য বোতল কিনতে বন্ধ করুন যখন আপনি সত্যিই পয়সা-চিমটি, জল কেনা একটি অতিরিক্ত খরচ যা ট্রিম করা সহজ। আপনি একটি নিরাপদ, পুনর্ব্যবহারযোগ্য জল ধারক কিনতে পারেন বাড়িতে কাজ করতে আপনার সঙ্গে নিতে পূরণ করতে, বা জিম করতে।
অংশন কন্ট্রোল জন্য প্রস্তুত
আপনার প্রিয় স্মার্ট নাচ সম্পূর্ণ আকারের কিনুন যখন তারা বিক্রি হয়। তারপর ওজন হ্রাস জন্য সঠিক অংশ ব্যবহার করে আপনার নিজের মিনি নাক প্যাক তৈরি। প্রাক প্যাকেজযুক্ত ব্যক্তিগত পরিসরের তুলনায় আপনি মূল্যের জন্য অনেক বেশি পরিশ্রম পাবেন।