ওয়াই এর জন্য জুম্বা ফিটনেস

জুম্বা ফিটনেস ওয়াই এর জন্য অসাধারণ জনপ্রিয় জুম্বা, একটি নৃত্য অনুষ্ঠান যা ল্যাটিন সঙ্গীতের সাথে নৃত্যশৈলী সহ একটি মজার, এরিবিক কাটআউটের জন্য স্থান করে। এটা নিয়মিত কম / উচ্চ প্রভাব এরিবিক্স মত কিন্তু Calypso, Cumbia, Mrengue, এবং সালসা মত নাচ উপর ভিত্তি করে। যদি আপনি না জানেন কি হয় না, কোন উদ্বেগ। খেলা সমস্ত নাচ চলা জন্য টিউটোরিয়াল অন্তর্ভুক্ত এবং 30 থেকে আছে নির্বাচন workouts।

আপনি যদি নাচতে চান, জুম্বা ফিটনেস ওয়াই এর জন্য এক ক্যালোরি বার্ন করার সময় আপনার খাঁজ পেতে একটি উপায়।

অধিকার

• প্রকার : Exergame
• প্ল্যাটফর্ম : Nintendo Wii
• সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত : জুবা বেল্ট
• ফিটনেস লেভেলঃ বেজ, ইনট, এডভয়েড
• ফিটনেস চ্যালেঞ্জ : 6/10

শুরু হচ্ছে

একটি প্রোফাইল তৈরি করুন, আপনার আন্দোলন ট্র্যাক করতে অন্তর্ভুক্ত বেল্টের একটি ফিটনেস লেভেল (সহজ, মাঝারি বা কঠিন) এবং চাবুক নির্বাচন করুন, তারপর আপনি যেতে প্রস্তুত কন্ট্রোলার বেল্ট একটি পকেট মধ্যে ফিট করে, আপনার পোঁদ এর আন্দোলন ট্র্যাকিং। শুরু করতে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• টিউটোরিয়ালগুলি - টিউটোরিয়ালগুলি সমস্ত নৃত্য ধাপগুলি আবৃত করে, যদিও চালের কোন প্রকৃত ভাঙ্গন নেই। আপনি সহজভাবে বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা মাধ্যমে অন-স্ক্রিন প্রশিক্ষক অনুসরণ করুন। দ্রষ্টব্য: এখানে ট্র্যাকিং অত্যন্ত সংবেদনশীল, এটি এমনকি ছোট আন্দোলন, যা সিস্টেম আপনাকে পরবর্তী স্তরে নিতে হবে কিনা আপনি এটি জন্য প্রস্তুত বা না কুপন ধরা।
• ওয়ার্কআউট - আপনি জুম্বা পার্টির বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন, যেখানে আপনি বিভিন্ন স্থান (নাইটক্লাব, একটি ফ্যাক্টরি, ছাদের ছাদ ইত্যাদি) বা জুম্বা ক্লাসে কাজ করতে পারেন যেখানে আপনি ২0 থেকে 45 মিনিটের মধ্যে শুরু হতে পারে মধ্যবর্তী বা বিশেষজ্ঞ ক্লাস চয়ন করতে পারেন।

• একক রুটিন - এই মহান বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে অনুশীলনের জন্য বা ছোট হাতের কাজগুলির জন্য পৃথক নাচ রুটিন করতে দেয়।

আপনি একটি মাল্টিপ্লেয়ার মেনু এবং একটি ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার অ্যাক্সেস করতে পারেন, যেখানে আপনি নিজের সময়সূচী তৈরি করতে পারেন বা একটি পূর্বনির্ধারিত সময়সূচী চয়ন করতে পারেন।

কিভাবে এটা কাজ করে

আপনি পর্দার উপর প্রশিক্ষক এর আন্দোলন মিরর এবং সিস্টেম সঠিকতা নির্ধারণ করার জন্য আপনার পোঁদ এর আন্দোলন ট্র্যাক।

নির্দেশাবলী সুপারিশ হিসাবে, আপনি সঠিকভাবে প্যাচ আঘাত যখন, অন-পর্দা নর্তকী একটি বিষন্ন সবুজ রং glows এবং পর্দার নীচে আপনার শক্তি বার অধিক শক্তি সঙ্গে ফাঁকা, ভিড় বন্য যান

আমি জুম্বা চেষ্টা করেনি এবং আমার প্রথম অভিজ্ঞতা বেশ হাস্যকর ছিল। আমি বেসিক বাছাই করতে সক্ষম ছিল, প্রধানত কারণ আমি অনেক এরিবিক্স ক্লাস সম্পন্ন করেছি, কিন্তু জটিল চ্যানেলে চ্যালেঞ্জ করে আমার সাধারণ নাচ দক্ষতা পাওয়া যায় নি।

অনেক Wii গেম হিসাবে আন্দোলন ট্র্যাকিং, কখনও কখনও একটি হতাশাজনক অভিজ্ঞতা। মাঝে মাঝে আমি চাকাগুলিকে ডানদিকে ধরেছিলাম, তবুও আমার অন-স্ক্রিন আভা লাল ছিল (ইঙ্গিত দেয় যে আমি চশমাটি সঠিকভাবে পাইনি)। অন্য সময় আমি এমনকি বন্ধ ছিল না, এখনো আমার আকাশ সবুজ ছিল। যদি এটি workouts সময় হতাশাজনক ছিল, এটি টিউটোরিয়াল সময় ভয়াবহ অতিক্রম ছিল। মৌলিক পদক্ষেপগুলি করার সময়, সিস্টেমটি কোনও আন্দোলনকে সফল বলে ব্যাখ্যা করে, প্রশিক্ষক চিৎকার করে 'গ্রেট!' এবং তারপর আমি পরবর্তী পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, এমনকি যদি আমি কেবল কয়েক ধাপ সম্পন্ন করতে পারি। আমি একটি টেবিলের উপর নিয়ামক নির্বাণ শেষ পর্যন্ত, চলন্ত অনুশীলন এবং তারপর পরবর্তী পর্যায়ে পেতে এটি কম্পন।

আমি নিজেরাও মজা করতাম, একবার যখন আমি সঠিকতা সম্পর্কে চিন্তা করছিলাম। আমার জন্য তীব্রতা প্রায় 4-5 অনুভূত শ্রমের ছিল , এটি একটি ভাল কম মধ্যম পরিশ্রম করে তোলে।

একবার আপনি সরানো নিচে, নাচ আরো শক্তি যোগ এবং তীব্রতা আরো বৃদ্ধি আরও সহজ।

ভাল

• মজা : একটি অচলাবস্থার ব্যক্তি হিসাবে, আমি workouts মজা পেয়েছি, এমনকি যখন আমি কি করছেন কোন ধারণা ছিল না।
• একটি ভাল workout : এটা একটি উচ্চ তীব্রতা workout কিনা বা না আপনার ফিটনেস পর্যায়ে এবং আপনি কিভাবে কাজ কঠিন উপর নির্ভর করে। আমি সামগ্রিক তীব্রতা কম থেকে মধ্যপন্থী পাওয়া
• Zumba শিখতে একটি ভাল উপায় : আমি Zumba চেষ্টা Zumba Wii ব্যবহৃত যারা অনেক ক্লায়েন্ট জানি কারণ তারা একটি বর্গ চেষ্টা করতে খুব ভয় ছিল আপনি একটি ক্লাস থেকে আরও পাবেন, কিন্তু Wii সংস্করণ একটি ভাল পছন্দ হতে পারে যদি এটি একটি বিকল্প না হয়।
• ব্যবহার করা সহজ : শুরু করা একটি স্ন্যাপ এবং যদিও অনেক অতিরিক্ত (যেমন ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করতে সক্ষম) না আছে, সরলতা আপনি যখনই সময় আছে একটি দ্রুত workout পেতে সহজ করে তোলে।

নোট-এত-ভালো

• ট্র্যাকিং অকার্যতা : এই গেমটি ট্র্যাকিং হতাশাজনক ছিল, বিশেষ করে টিউটোরিয়ালের সময়। কখনও কখনও এটি কোনটি বাছাই বলে মনে হয় না এবং অন্য সময় এটি একটি চোখ-ঝলক যদি সঠিকতা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে এটি আপনাকে হতাশ করবে।
• কমপ্লেক্স নাচ চলছে : যদি আপনি নাচ করতে না চান, আমি এই গেমটি সম্পর্কে দুবার চিন্তা করবে। আমি সমন্বয় করা হয়, কিন্তু আমার হিপ এক উপায় সরানোর চেষ্টা এবং অন্য মধ্যে আমার অস্ত্র সহজ ছিল না। যদি আপনি সহজেই হতাশ হন, এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে।
• অনেক অতিরিক্ত নয় : আপনি একটি workout সময়সূচী তৈরি করতে পারেন, যখন কিছু ফিটনেস গেম অন্তর্ভুক্ত যেমন, অন্যান্য উত্সাহী অতিরিক্ত নেই, যেমন ক্যালোরি বার্ন বা workouts সম্পন্ন সম্পন্ন তথ্য

শেষের সারি

ওয়াই জন্য Zumba ফিটনেস একটি মজাদার প্রস্তাব, এয়ারবিক workout যে নৃত্য-ভিত্তিক workouts উপভোগ যারা আপীল হবে। আপনি ট্র্যাকিং বিষয় অতীতের চেহারা এবং চালান শিখতে ধৈর্য থাকতে পারে যদি আপনি এই উপভোগ করব।