পিজা হাট এ সেরা এবং সর্বাধিক স্বাস্থ্য পছন্দ
আপনি একটি পিজা প্রেমিকা হয়? যদি আপনি একটি পাতলা বা পুরু ক্রষ্ট পাই এর সুস্বাদু, সুস্বাদু স্বাদ ভালোবাসি তাহলে আপনার জন্য ভাল খবর আছে। ওজন কমানোর বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য পিজা আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি পিজা হাটের মত একটি বহির্বিভাগে যান তবে আপনার অর্ডারটি সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
পিজা হাট মেনু পুষ্টি
পিজা হাট মেনুটি কেবলমাত্র pizza এর চেয়ে অনেক বেশি রয়েছে।
আপনি স্যালাড, পাস্তা খাবার এবং উপহারগুলির তালিকাতে উইংসের একটি বড় নির্বাচন পাবেন। এছাড়াও ছাগলছানা বন্ধুত্বপূর্ণ মেনু আইটেম এবং ডেজার্ট আছে কিন্তু পিজা হাট মেনুর ভিত্তিপ্রস্তর অবশ্যই, পিজা, পিজা।
পিজা আপনি কি কখনো Pizza Hut পিজা এর সাথে সম্পর্কিত যে কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে? এই ওয়েবসাইটে উপায় আপনার বিষয় স্থাপন যা এই ক্ষেত্রে অনুকূল রেস্টুরেন্ট লোকেটিং জন্য একটি সুযোগ আছে । কোম্পানির ওয়েবসাইটে তালিকাভুক্ত পুষ্টির ঘটনাগুলি প্রতিটা পিপড়ার জন্য পরিবেশন আকারের তালিকা স্লাইসের আকার পাইটির আকারের উপর নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ছয় ইঞ্চি ব্যক্তিগত প্যান পিজা আদেশ তারপর একটি একক সেবা একটি সম্পূর্ণ পিজা পাই। আপনি যদি স্টাফড ক্রেস্ট পিজাটি অর্ডার করেন, তবে একক পরিবেশন পাইটির 1 / 1২ তম। আপনি একটি ছোট মূল প্যান পিজা বা একটি হাত টবসযুক্ত পিজা আদেশ যদি একমাত্র পরিবেশন পাই এর 1 / 8TH হয়।
এবং যদি আপনি একটি আয়তক্ষেত্রাকার পিজা আদেশ? তারপর একটি একক পরিবেশন পিজা এর 1/8 তম হয়।
সর্বাধিক জনপ্রিয় পিজা হাট ফুড
| পনির ব্যক্তিগত প্যান পিজা পুষ্টি তথ্য | |
|---|---|
| সাইজ 1 পিজা পরিবেশন করছে | |
| ভজনা প্রতি | % দৈনিক মূল্য* |
| ক্যালোরি 600 | |
| ফ্যাট 240 থেকে ক্যালোরি | |
| মোট ফ্যাট 24g | 38% |
| স্যাচুরেটেড ফ্যাট 1২ জি | 55% |
| কোলেস্টেরল 60 মিলিগ্রাম | 20% |
| সোডিয়াম 1240 মিলিগ্রাম | 47% |
| কার্বোহাইড্রেট 68 গ | 23% |
| ডায়রিটি ফাইবার 3 জি | 12% |
| চিনি 7g | |
| প্রোটিন 24g | |
| ভিটামিন এ 15% · | |
| ক্যালসিয়াম 50% · আয়রন 25% | |
| > * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে | |
অনেক পিজা হাট ডিনের তারা তাদের উপভোগ করে এমন টপ্পাইংয়ের সাথে পাই পাওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব পিজা অর্ডার করার পছন্দ করে পনির সঙ্গে একটি ব্যক্তিগত প্যান পিজা একটি একক slice শুধুমাত্র প্রায় 150 ক্যালোরি, 6 গ্রাম চর্বি, 3 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট উপলব্ধ। খারাপ না, তাই না? কিন্তু একটি একক টুকরা পাই মাত্র এক চতুর্থাংশ।
যদি আপনি পুরো পিৎজা খাওয়া (যেমন অনেক ডিনের কাজ করেন) আপনি পুষ্টি বিষয়ক লেবেল (ছবিযুক্ত) -এ নির্দেশিত 600 ক্যালরি এবং ২4 গ্রাম চর্বি ব্যবহার করবেন।
এবং যদি আপনি আপনার pizza তে টপ্পিং যোগ করবেন? মাংস প্রেমীদের ব্যক্তিগত প্যান পিজা 210 ক্যালোরি প্রদান এবং প্রতি সেবা প্রতি 12 গ্রাম চর্বি বা 840 ক্যালোরি প্রতি পিইআই প্রদান করে। একটি Pepperoni ব্যক্তিগত প্যান পিজা 160 ক্যালোরি এবং স্লাইস প্রতি চর্বি 7 গ্রাম বা প্রতি পিএইচ 640 ক্যালোরি প্রদান করে।
Veggie প্রেমের ব্যক্তিগত প্যান পিজা প্রদান 140 ক্যালোরি এবং প্রতি চর্বি 5 গ্রাম চর্বি বা 560 গ্যালোরি প্রতি পিজা। তবে এই পিজ্জা শুধুমাত্র প্রতি গ্রামে পরিমিত চর্বি প্রদান করে (অথবা প্রতি pizza প্রতি 8), অন্যান্য পছন্দগুলি তুলনায় অনেক কম।
পিজা হাট মেনুতে স্বাস্থ্যগত বিকল্পগুলি
পিজা হাট মেনুতে কিছু স্বাস্থ্যকর আইটেম আছে, কিন্তু তাদের বেশিরভাগ এখনও চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত অপেক্ষাকৃত উচ্চ। এবং তারা আপনার ভোগ যে আইটেম হতে পারে না। চকচকে মজাদার পিসের বেশিরভাগ চর্বি এবং ক্যালোরি দিয়ে লোড করা হয়। কিন্তু আপনি মেনুতে কয়েকটি সালাদ খুঁজে পাবেন। যদিও তারা অপরিহার্যভাবে ক্যালোরিতে কম থাকে না (বিশেষত যদি আপনি ড্রেসিং যুক্ত করেন) তবে তারা ভিটামিন এবং স্টার্চের চেয়ে কম পিৎজা প্রদানের চেয়ে কম।
- একটি আড়ম্বরপূর্ণ আকারের Zesty ইতালিয়ান সালাদ 370 ক্যালোরি, 22 গ্রাম চর্বি, 7 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 16 গ্রাম প্রোটিন, ড্রেসিং ছাড়া ।
- একটি স্বচ্ছ আকারের চিকেন গার্ডেন সালাদ 390 ক্যালোরি, 17 গ্রাম চর্বি, 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 30 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে, ড্রেসিং ছাড়া।
- এন্ট্রি-আকারের এশীয় সালাদ 330 ক্যালরি, 15 গ্রাম চর্বি, 3.5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 30 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে ।
যদি আপনি স্যালাডের যে কোনও ড্রেসিং যুক্ত করেন, তবে হালকা বা চর্বিযুক্ত ড্রেসিং পছন্দ বা ২5-30 ক্যালরি পূর্ণ-চর্বিযুক্ত ড্রেসিংয়ের জন্য যোগ করুন।
পিজা হাট এ স্যুপ অন্য খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প। মুরগির টমেটো বসিল স্যুপের একটি কাবাব 3২0 ক্যালোরি, 23 গ্রাম চর্বি, 9 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে।
আপনি যদি পিজা চাচা, আপনার সেরা বাজি একটি slice বা একটি পাতলা স্ফৃত pizza এর দুটি। একটি ছোট থিন 'এন ক্রিস্পি পিজা একটি টুকরা মাত্র 110 ক্যালোরি, 4 গ্রাম চর্বি, 2 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রদান। পাতলা 'এন' ক্রিস্টি ওয়েজি লুইভার পিজাের একক স্লাইস মাত্র 100 ক্যালোরি রয়েছে যার মধ্যে 3.5 গ্রাম চর্বি, 1.5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
এবং পিজা হাট এর চর্মর slices সম্পর্কে কি? তাদের অধিকাংশই থিন 'এন ক্রিস্পি পছন্দ তুলনায় ক্যালোরি মধ্যে উচ্চতর হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পনির চর্মর স্লাইস 210 ক্যালোরি এবং 7 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। Pepperoni চর্মসার স্লাইস 230 ক্যালোরি, 10 গ্রাম চর্বি, 4.5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে।
পিজা হাট মেনুতে অসুখী বিকল্পগুলি
এটি বিশ্বাস করুন বা না, পিজা হাট মেনুতে সবচেয়ে খারাপ আইটেমগুলির একটি হল ছাগলছানা মেনুতে। মধু সরিষা ডাইপিং সস ও ফ্রিসের সাথে কিডের চিকেন টেডারে 910 ক্যালোরি, 58 গ্রাম চর্বি, 10 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 67 গ্রাম ওজনের কার্বোহাইড্রেট এবং ২২২0 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের ঝুঁকি রয়েছে।
লবণাক্ত রুটি সঙ্গে মাংস সস এবং Meatballs সঙ্গে কিডস Spaghetti 820 ক্যালোরি, 43 গ্রাম চর্বি, 73 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 36 গ্রাম প্রোটিন এবং 1620 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রদান করে।
এবং মান মেনুতে সবচেয়ে খারাপ জিনিস কি? ক্যালোরি এবং চর্বি মধ্যে খুব খুব উচ্চ যে অনেক ডজন আছে। উদাহরণস্বরূপ, BBQ Bacon Cheeseburger পিজা একটি একক slice 640 ক্যালোরি প্রদান করে, এবং একটি হাওয়াইয়ান Luau পিজা একক স্লিয়েজ 530 পিজা দেয়। এবং পাস্তা পছন্দগুলি খুব চর্বি এবং ক্যালোরি মধ্যে খুব বেশী।
আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন। আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই। আপনি যদি ট্র্যাকে সুস্থ্য খাদ্য রাখার চেষ্টা করছেন, তাহলে নিজের বাড়িতে নিজের সুস্বাদু পিজা তৈরি করুন অথবা পিজা হাট এ যান এবং অংশটি খুব ছোট করে রাখুন।