কিভাবে থেপ ফ্যাট হারাবেন

থের ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে হোম চিকিত্সা, অ আক্রমণকারী, এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি

আপনি অগণিত মহিলাদের (এবং পুরুষদের) এক কিভাবে শিঙা চর্বি হারান কিভাবে চিন্তা করার চেষ্টা? আপনার ঊরুতে চর্বি কমাতে খাদ্য, ব্যায়াম এবং সৌন্দর্য শিল্প চিকিত্সা সম্পূর্ণ। কিন্তু তাদের খুব কমই কাজ করে। মেডিকেল ও সার্জারি পদ্ধতি আরও কার্যকরী কিন্তু ব্যয়বহুল হতে পারে এবং কিছু ঝুঁকি বহন করতে পারে।

কম দামে কমপক্ষে ব্যয়বহুল থেকে যথোপযুক্ত পাতলা উরু পেতে বিভিন্ন উপায় নীচে তালিকাভুক্ত। কিছু কিছু বাড়িতে চিকিত্সা যে কোন অর্থ গ্রহণ না, কিন্তু কার্যকর হতে পারে না। অন্যদের ব্যয়বহুল যে জাং ফ্যাট জন্য ব্যয়বহুল অস্ত্রোপচার চিকিত্সা কিন্তু ভাল ফলাফল প্রদর্শিত হয়েছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সমস্ত পছন্দগুলির মূল্যায়ন করুন

ঔষধ চিকিত্সা জাং ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে

উরুতে চর্বিযুক্ত ঔষধের চিকিত্সাগুলি কার্যকরী হতে পারে, কিন্তু কোন এক-আকারের-ফিট-সমাধান নেই কারণ উপরের পাদদেশে উদ্বেগগুলির বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, ভিতরের উরুগুলি অনেক মহিলাদের জন্য একটি সমস্যা। অন্যদের জন্য, বাইরের উরু (বা saddlebags) সমস্যাযুক্ত হয়। কিছু মহিলা সেলুলাইট জন্য সমাধান খুঁজছেন হয় এবং শেষ পর্যন্ত, অনেক নারী হাঁটু উপরে বসতে যে চর্বি পকেট পছন্দ না

সুতরাং কিভাবে আপনি কোন ঠিকানা বা সমস্ত - এই সমস্যা? প্রথম জিনিস, ড। ড্যানিয়েল ম্যামান 740 পার্ক প্লাস্টিক সার্জারি বলেছেন চামড়ার মান মোকাবেলা। ড। মাમન একজন হার্ভার্ড প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, বোর্ড-প্রত্যয়িত প্লাস্টিক সার্জন যিনি পুরুষ ও মহিলাদের উভয় অস্ত্রোপচার এবং অ-অস্ত্রোপচারের চিকিত্সাগুলির সাথে পাতলা চর্বিযুক্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে সহায়তা করে। তিনি বলছেন যে উরুগুলি চিকিত্সা করা কঠিন কারণ সেই এলাকায় ত্বকের মানটি অনন্য।

"উপরে পাতার উপরে ত্বক দরিদ্র স্থিতিস্থাপকতা এবং দরিদ্র প্রসারিত," তিনি বলেছেন। তিনি আরও বলেন, এই এলাকার ত্বক শরীরের অন্যান্য এলাকায় ত্বকের চেয়ে পাতলা। এই কারণে, কেবল গরমে চর্বি অপসারণ কেবল সমস্যা সমাধান করে না।

যদি সমস্যাটি কেবল চর্বি এবং চর্বিের পকেট ছোট হয় তবে সে বলে, কুলস্কুলিপ্টিং এর মতো একটি চিকিত্সা অনেক রোগীর জন্য কাজ করে। যদি গরমে চর্বিযুক্ত এলাকা বড় হয়, তাহলে এলাকাটি liposuction এর প্রয়োজন হবে। যাইহোক, তিনি সতর্ক করেন যে যদি আপনি ত্বকের অবস্থা বিবেচনা না করে চর্বি অপসারণ করেন, তাহলে ত্বকটি সঙ্কুচিত হবে না এবং আপনি স্যগিং চামড়ার একটি নতুন সমস্যার সাথে বাকি থাকবে।

আপনি আপনার পায়ের নিচে পাতলা যাও অস্ত্রোপচার বা nonsurgical চিকিৎসা চিকিত্সা চয়ন কিনা, চেক মধ্যে প্রত্যাশা রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

থের ফ্যাট চিকিত্সা (অস্ত্রোপচার)

আপনি যদি পাতলা পাতায় অস্ত্রোপচার করতে চান তবে আপনার পছন্দগুলি liposuction বা থের্ফ লিফ্ট নামে পরিচিত চিকিত্সাগুলির সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত করে।

• Liposuction: চর্বি অস্ত্রোপচার অপসারণ, বা liposuction, অনেক মানুষের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা যারা thigh চর্বি কমানোর চান। Liposuction (যেমন স্মার্ট lipo বা মাইক্রো-লেজার লিপো) নতুন বৈচিত্র আছে যা ন্যূনতম ডাউনটাইম সঙ্গে দ্রুত ফলাফল প্রতিশ্রুত হয়েছে কিন্তু ড। মামান বলছেন যে ঐতিহ্যবাহী লিপোসাকশন এখনও স্বর্ণের মান। তিনি বলেন যে জংঘু এলাকাটি সঠিকভাবে এবং দ্রুত নিখরচায় পদ্ধতির জন্য সময় লাগতে পারে দরিদ্র ফলাফল হতে পারে।
• জাং লিফট: একটি জাং লিফট বা থেপপ্লিটি সেরা ফলাফল পেতে বিভিন্ন পদ্ধতি জড়িত। এটি উত্সাহিত (কাটিয়া) এবং ত্বক উত্তোলন এবং অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ liposuction সম্পাদন করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত যাঁরা স্থূল ওজন হারান এবং উঁচু এলাকার অতিরিক্ত ত্বক (আলগা ঝুলন্ত ত্বক) রয়েছে তাদের জন্য ব্যবহৃত হয়।

যদিও এই চিকিত্সাগুলি আপনার উরু ফ্যাট কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে, তবে প্রক্রিয়াগুলি ব্যয়বহুল এবং কিছু ঝুঁকি বহন করে। Liposuction চলার ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত যেমন জটিলতা যেমন বেদনা, ফুলে যাওয়া, অত্যধিক রক্তপাত, এবং চামড়া সংবেদন মধ্যে পরিবর্তন। এটি একটি অসামরিক (অসম) ফলাফল পেতেও সম্ভব।

আপনার পদ্ধতির খরচ ভেরিয়েবলের উপর নির্ভর করে, কিন্তু কারণ সার্জারি দ্বারা সার্জারি দ্বারা সঞ্চালিত হয়, একটি সুষম সুবিধার মধ্যে, এবং কিছু স্তর নিরস্ত্রীকরণের অধীনে, বিবেচনা করতে অনেক বিভিন্ন ফি আছে। মোট খরচ $ 6000 থেকে পরিবাহিত হতে পারে - $ 10,000 বা আরো অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।

জং ফ্যাট চিকিত্সা (অ অস্ত্রোপচার)

যদি আপনি ছিঁচকে ছিঁড়ে না যেতে চান তবে আপনার শরীরের বিভিন্ন ভাস্কর্যের চিকিত্সা রয়েছে যা থেকে বেছে নিতে হবে। সর্বাধিক শীতল পদ্ধতি (cryolipolysis), লেজার (তাপ), বা আল্ট্রাসাউন্ড নির্দিষ্ট, লক্ষ্যস্থল এলাকায় যেমন উরু হিসাবে চর্বি কমাতে ব্যবহার। ড। মামানের মতে, কুলস্কুলটিকিংয়ের মতো চিকিত্সার ফলস্বরূপ সার্জারি (লিপসুলেশন) হিসাবে ২0-30 শতাংশ কার্যকর।

• SculpSure (এফডিএ-সংশোধিত হালকা ভিত্তিক শরীরের কনট্যুরিং): একটি ফ্ল্যাট অ - স্তন্যপান অ্যাপ্লিকেশন একটি কুলিং চিকিত্সা দ্বারা অনুসরণ ভিতরের বা বাইরের উরু একটি hyperthermic লেজার বিতরণ। পদ্ধতি অনুসরণ সপ্তাহে, চিকিত্সা এলাকায় ফ্যাট কোষ বন্ধ মরা। রোগীদের চিকিত্সার 6 সপ্তাহের মধ্যে তাড়াতাড়ি ফলাফল দেখতে দেখা যেতে পারে, তবে পুরো প্রভাবটি পেতে 1২ সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। চিকিত্সা সাধারণত প্রায় 25 মিনিট, এবং আপনি প্রক্রিয়ার সময় চিকিত্সা এলাকার কাঁটাচামচ সম্মুখীন হতে পারে। কিছু রোগীও তীব্রতা অনুভব করে। চিকিত্সার মোট খরচ ব্যবহৃত applicators সংখ্যা এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা সংখ্যা উপর নির্ভর করবে আমেরিকান সোসাইটি ফর এথাস্টিক প্লাস্টিক সার্জারি এবং অন্যান্য উৎস থেকে তথ্য অনুযায়ী, মোট খরচ প্রায় $ 1,500 থেকে $ 2,000 পর্যন্ত হতে পারে
• কুলসিকিপ্টিং (এফডিএ-সংশোধিত cryolipolysis পদ্ধতি): এই চর্বি-নিশ্চল পদ্ধতি চর্বি কোষ ধ্বংস করতে নিয়ন্ত্রিত কুলিং সঙ্গে স্তন্যপান ব্যবহার করে। প্রতিটি চিকিত্সা সাধারণত একটি ঘন্টা বা কম সময় লাগে, এবং আপনি তীব্র শীতল থেকে স্তন্যপান applicator থেকে হালকা অস্বস্তি বোধ করতে পারে। কিছু রোগী চিকিত্সা এলাকায় তীব্রতা বা তীব্রতা অনুভব করে। কুলসেক্টিক্ট করার পরে, ফলাফলগুলি দেখতে 3 থেকে 1২ সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় লাগবে। অনেক চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে। খরচ সাধারনত প্রতি চিকিত্সার জন্য $ 750 থেকে শুরু হয়, কিন্তু সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত চিকিত্সা পরিকল্পনাের জন্য সাধারণত খরচ $ 2,000 থেকে $ 4,000 কোম্পানি অনুযায়ী।
• জেরোনা (এফডিএ-সংশোধিত ঠান্ডা লেজার প্রযুক্তি): এই ডিভাইসটি নিম্ন স্তরের লেজার থেরাপির সাথে কাঁটা, কোমর এবং উরুগুলি প্রায় সাধারণত এলাকার সমন্বয় সাধন করে। ব্যথাহীন প্রক্রিয়া চর্বি কোষে একটি নিঃশব্দ তৈরি করে যাতে চর্বি ফুরিয়ে যায়। একাধিক চিকিত্সা প্রাথমিক ফলাফলের জন্য প্রয়োজন হয়, এবং অধিকাংশ রোগীদের কিছু রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন। এই বিকল্পের দাম আপনার সরবরাহকারীর উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে তবে একক চিকিত্সা প্রায় $ 175 থেকে শুরু হতে পারে। তবে, যেহেতু বেশ কিছু চিকিত্সার দরকার হয়, অধিকাংশ সূত্র আনুমানিক $ 1,500 বা তারও বেশি সময়ে গড় খরচ তালিকাভুক্ত করে।
• UltraShape (এফডিএ-অনুমোদিত আল্ট্রাসাউন্ড প্রযুক্তি): এই পদ্ধতিটি পেটের চর্বিকে চিকিত্সা করার জন্য এফডিএ-সাফ করা হয়েছে, তবে আপনার হিপস, বাইরের উঁচু ও উপরের বাহুতে চর্বিকে লক্ষ্য করে ডাক্তারের সাহায্যে ডিভাইসটি ব্যবহার করা যেতে পারে। এই চিকিত্সার জন্য ভাল প্রার্থীদের তাদের ঝামেলা স্পট একটি ইঞ্চি চিট চিপ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি প্রস্রাব সঙ্গে কিছু বিরক্তিকর এবং ব্যথা সম্মুখীন হতে পারে, কিন্তু অধিকাংশ রোগীদের পদ্ধতি আরামদায়ক খুঁজে। চিকিত্সা সাধারণত প্রায় $ 1,000 খরচ, কিন্তু বিভিন্ন চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে।

এই শুধুমাত্র অ অস্ত্রোপচার চিকিত্সা উপলব্ধ হয় না, কিন্তু তারা আপনার এলাকায় সম্ভবত খুঁজে পাওয়া যায় যে সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিত্সা হয়। হোম ফ্যাট-ফ্রীজিং ডিভাইসগুলিও অনুরূপ ফলাফল সরবরাহ করার দাবি করে, কিন্তু ডিভাইসগুলি পর্যালোচনাগুলি সাধারণত ভাল নয়।

এটা জরুরী ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে চিকিত্সা নোট যে গুরুত্বপূর্ণ, সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে হবে না। হতাশাজনক (কিন্তু স্বাভাবিক) চামড়া শর্ত পরিচালনা করতে বিভিন্ন পদ্ধতি আছে

পাতলা জিহ্বা জন্য ব্যায়াম

ব্যায়াম আপনাকে পাটি আকৃতির করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনার পায়ে পাতলা পাতায় সাহায্য করতে পারে না। আপনি নিয়মিত workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য একটি প্রোগ্রাম শুরু যখন - আপনি লেগ অনুশীলন উপর ফোকাস এমনকি যদি - আপনি না শুধুমাত্র একটি এলাকায়, আপনার শরীরের উপর পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

জেসিকা ওসবর্ন, ফিটনেস ট্রেইনার, সাবেক রেডিও সিটি রকেট, এবং সাভিটি যোগ + এর মালিক নিউ ইয়র্ক সিটিতে ফিটনেস ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে তাদের নৃত্যশিল্পীদের দীর্ঘ, মাতাল পায়ে আঁকাতে সাহায্য করে। কিন্তু তিনি বলেছিলেন যে উঁচুতে একটি এলাকা থেকে ওজন হ্রাস বা ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। পরিবর্তে, তিনি শরীরের উপর চর্বি ক্ষতির জন্য ক্যালোরি বার্ন যে "হৃদয়-সংশোধিত" workouts প্রস্তাবিত। তিনি ক্যাড্রিসেস (জাংয়ের সামনে) এবং হ্যামস্ট্রিংস (পিছনের পিঠে) আকৃতির শক্তি প্রশিক্ষণও অন্তর্ভুক্ত করেন।

তাই পাতলা উরু পেতে সেরা ব্যায়াম কি? "Squats, lunges এবং সিঁড়ি আপ হাঁটা," ওসবার্ন বলেন, "এই তিনটি জিনিস আপনি প্রতিদিন করতে পারেন, কোন ব্যাপার ব্যস্ত আপনি কিভাবে।" তার Savitri Barre ভাস্কর্য বর্গ মধ্যে, তিনি squats, lunges, এবং ব্যারি ব্যায়াম যে আমরা দৈনন্দিন জীবন যে আমরা যে ক্রিয়ামূলক আন্দোলন প্রতিলিপি টন ব্যবহার করে।

"এটি আমাদের হিপস (বসা যখন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন কিভাবে খেয়াল রাখবেন) এবং আমাদের পা এবং আমাদের বন ব্যবহার শুরু করতে শুরু করুন।" সিঁড়ির জন্য বেছে নেওয়ার জন্য, আপনার অনুভূতির মত একটি বড় পার্থক্য এবং আপনি যা দেখেন তা করতে পারেন। "

ডায়াল ট্রিকস Leaner পায়ে পেতে

আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে আপনার পায়ের মধ্যে সর্বাধিক পরিবর্তন দেখতে পারেন। যদিও ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, আপনি আপনার দৈনন্দিন খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন যখন চর্বি ক্ষতি ঘটতে সম্ভবত সবচেয়ে।

"শর্করা কেটে ফেলুন , মাতাল হ্রাস করুন , পানি পান করুন এবং প্রতিদিন শারীরিক হয়ে যান।"

এবং সুসমাচারটি হচ্ছে ফলাফলগুলি দেখার জন্য আপনাকে কঠোর খাদ্যের প্রয়োজন নেই। সহজভাবে স্টার্কে উপর কাটা, সুপ্ত কার্বোহাইড্রেট bloating আরাম করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার উরু fatter বোধ করতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী, একটি সুস্থ খাদক প্রোগ্রাম যার মধ্যে পাতলা প্রোটিন, সুস্থ চর্বিযুক্ত খাদ্যশস্য, এবং প্রচুর ফল ও সবজি রয়েছে আপনাকে একটি বিষন্ন, স্বাস্থ্যসম্মত শরীর এবং পাতলা পাতগুলি প্রদান করতে পারে। আপনার খালি ক্যালোরি গ্রহণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন পৌঁছানোর নিয়ন্ত্রণ অংশ অংশ রাখুন।

যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে শুরু করতে হবে, তাহলে প্রতিদিন প্রতিটি ক্যালরির কতগুলো ক্যালোরি খেতে হবে তা দেখতে সপ্তাহে এক খাদ্য পত্রিকা রাখুন । তারপর যে সংখ্যা তুলনা ক্যালরি সংখ্যা আপনি প্রতি দিন বার্ন । আপনি যদি বেশি খেতে চান তবে, ওজন কমানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত ক্যালরি লক্ষ্যমাত্রা পেতে একটি ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।

পোশাক জামাকাপড় থেকে পাতলা পাতলা চেহারা পাতলা

থাইল ফ্যাটের "পরিত্রাণ পেতে" সবচেয়ে সহজ উপায় স্মার্ট পোশাক কৌশল সঙ্গে এটি ছদ্ম হয়। আপনার সম্ভবত আপনার পায়খানা মধ্যে আইটেম আছে যে আপনার পায়ে আর চেহারা এবং আপনার উরু পাতলা চেহারা করতে পারেন

এই শৈলী হ্যাক কোন আপনার শরীর আস্থা বৃদ্ধির চেষ্টা করুন:

• একটি বৃহত্তর বেস সঙ্গে প্যান্ট চয়ন করুন। বুট কাটা জিন্স, ঘণ্টা ডোজ, এবং অন্যান্য প্রশস্ত লেগ স্টাইল আপনার লেগ অনুপাত পরিবর্তন করে যাতে আপনার উপরের লেগ থ্রেঞ্জ দেখায়।
• একটি ঘন বেল্ট পরেন। চিত্তাকর্ষক পায়ে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করার আরেকটি উপায় হল একটি বেল্ট নির্বাচন করা যা চওড়া। আপনার উরু উপরের একটি শক্তিশালী অনুভূমিক রেখা তাদের আরও সংকীর্ণ দেখতে সাহায্য করে।
• একটি shaper পরেন Spanx, SkinnyGirl, এবং Yummie মত অনেক ব্রান্ডের shapers আপনি আপনার উপরের লেগ একটি sleeker, মসৃণ, পাতলা চেহারা দিতে আপনার প্যান্ট এবং skirts অধীনে পরতে পারেন shapers করতে।
• প্রশস্ত বা সম্মুখ সাইড সঙ্গে প্যান্ট কাটা কিনুন। কিছু ডিজাইনার জিন্স এবং স্ল্যাকস তৈরি করে থাকে যা হিপের দিকে সামান্য এগিয়ে থাকে। এটি আপনার পায়ের সামনে একটি ফলাফল হিসাবে পাতলা চেহারা তোলে।
• স্ব-ট্যানার ব্যবহার করুন যদি আপনি শর্টস বা একটি স্নান স্যুট পরিধান করতে চান যেখানে আপনার বেয়ার পায়ে দেখানো হবে, আপনার উরুগুলি একটি ব্রোঞ্জের প্রদীপ দিতে স্ব-ট্যানার ব্যবহার করুন। আপনি এমনকি একটি পেশাদারী স্ব-ট্যানিং স্টুডিওতে যান এবং আপনার পা নিখুঁত দেখায় যাতে রং contoured করা প্রয়োজন অনুরোধ করতে পারেন।
• টেপ উত্তোলন প্রয়োগ করুন। আপনার হাঁটু উপরের sagging চামড়া যদি আপনার অঙ্গুলি চর্বি চেহারা তোলে, তারপর সস্তা উদ্ধরণ টেপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আঠালো রেখাচিত্রমালা উপরে পাদদেশ প্রয়োগ করা হয় চামড়া উত্তোলন এবং এটি একটি মসৃণ চেহারা দিন।

একটি শব্দ থেকে

আপনি আপনার উরু চেহারা পছন্দ না হলে, এটি তারা দেখায় উপায় পরিবর্তন খাদ্য এবং ব্যায়াম মত ঐতিহ্যগত পদ্ধতি চেষ্টা স্মার্ট। কিন্তু যদি আপনি সাফল্য ছাড়াই থেঁচ ফ্যাট হারাতে চেষ্টা করেছি এবং সমস্যা স্পট আপনি বিরক্ত, তারপর আপনি একটি চিকিত্সা বিবেচনা করতে পারেন। একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্লাস্টিক সার্জন বাছাই দ্বারা নিরাপদ থাকুন যারা বিভিন্ন চিকিত্সাগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করে এবং আপনার জন্য সেরা চিকিত্সার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। তারপর আপনার ফলাফল বজায় রাখার জন্য প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হওয়ার পরে আপনার ওজন নিয়মিত রাখুন।