একটি কিশোর রানার পরিধান করা উচিত কি?
আপনি চলমান নতুন হলে, আপনি আশ্চর্য হতে পারে, চলমান যখন আমি কি পরতে হবে ? আমি চলমান সম্পর্কে ভালবাসা এক যে আপনি কোন অভিনব চলমান গিয়ার বা ব্যয়বহুল চলমান পোশাক প্রয়োজন নেই। আপনি সত্যিই চলমান সঙ্গে শুরু করতে হবে সব আপনার জন্য উপযুক্ত হইয়া যে চলমান জুতা একটি ভাল জুড়ি হয়।
চলমান জুতা: আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চলমান গিয়ার
পুরানো চলমান জুতা বা চলমান জুতা যা আপনার পাদদেশ ধরন এবং চলমান শৈলী জন্য সঠিক না হয় চলমান আঘাতের সবচেয়ে বড় কারণ এক।
অতএব, আপনার কয়লার পিছন থেকে যারা পুরানো টেনিস জুতা খনন একটি ভাল ধারণা না এবং অনুমান আপনি তাদের মধ্যে চালাতে পারেন। আপনি তাজা, ভাল-কুশন জুতা প্রয়োজন যে চলমান জন্য ডিজাইন করা হয়, ভাল মাপসই এবং আপনার পাদদেশ ধরন এবং চলমান শৈলী মেলে। এমনকি যদি আপনার জুতা জুতা জুতা একটি পুরানো জুড়ি আছে যে আপনি আরামদায়ক মনে হয়, কুশনটি আউট ধৃত হতে পারে, তাই সম্ভবত তারা প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
জুতা চালানোর জন্য কেনাকাটা করার সময়, আপনি ব্র্যান্ড, শৈলী, বা রং পছন্দ কারণ একটি জুতা বাছাই না একটি চলমান স্পেশালিটি স্টোরে যেতে ভাল, যেখানে বিশেষজ্ঞদের আপনার পাদদেশ এবং চলমান শৈলী মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনার জন্য সঠিক জুতাগুলির জন্য সুপারিশ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে বিক্রেতারা আপনাকে চালনা এবং আপনার গিয়ার মূল্যায়ন ঘড়ি। তিনি আপনার পাদদেশ পরিমাপ করা উচিত এমনকি যদি আপনি ক্রমবর্ধমান হয়ে থাকেন, তবে আপনার পাটি সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে বেড়ে উঠতে পারে, কাঁটা খাঁজ, গর্ভাবস্থা বা ওজন পরিবর্তনের কারণে।
আপনি দোকানে চলমান জুতা সবচেয়ে ব্যয়বহুল জুড়ি কিনতে হবে না, কিন্তু চলমান জুতা একটি ভাল জুড়ি বিনিয়োগ একটি চটকদার ধারণা যা চলন্ত চলাকালীন আঘাতের ক্ষতি এবং আপনার সান্ত্বনা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
আপনি একটু বিট অতিরিক্ত ব্যয় করতে পারেন, কিন্তু একবার আপনি আপনার শৈলী এবং ঢালু জন্য ডান চলমান জুতা জানতে, প্রতিস্থাপন জুতা কেনার সময় আপনি পুলিশ জন্য প্রায় কেনাকাটা করতে পারেন।
আরও:
চলমান চলাকালীন পোশাক পরে কি পোশাক
আপনি প্রথম যখন চলমান সঙ্গে শুরু হচ্ছে, আপনি বাহির আউট এবং অভিনব চলমান জামাকাপড় কিনতে প্রয়োজন হয় না।
শুধু আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন যে আপনি কাজ করবেন।
নারীরা নিশ্চিত করতে হবে যে তারা একটি ভাল, সহায়ক ক্রীড়া ব্রা পরা করছি। চলমান-স্পেশালিটি স্টোরগুলি কেনাকাটা করার জন্য একটি ভাল জায়গা কারণ তাদের বেশ কয়েকটি ব্রাস রয়েছে যা চলমান জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চেষ্টা করে দেখুন এবং এটিকে চালানোর মাধ্যমে পরীক্ষা করে দেখুন এবং উপরে এবং নিচে জাম্পিং করুন। আপনার ক্রীড়া ব্রা সঠিকভাবে আপনি ফিট করা উচিত এবং খুব প্রসারিত আউট না। অধিকাংশ ক্রীড়া ব্রা 72 washes পরে প্রতিস্থাপিত করা প্রয়োজন, যখন স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে, বা আপনার ওজন পরিবর্তন উল্লেখযোগ্যভাবে। যদি আপনার একটি বড় বুকে থাকে এবং অতীতে একটি আরামদায়ক, সহায়ক ক্রীড়া ব্রা খোঁজার সমস্যা ছিল, বড় chests জন্য এই প্রস্তাবিত ক্রীড়া ব্রা এক চেষ্টা করুন।
যখন আপনি আপনার রান জন্য আউট আউট, সতর্কতা অবলম্বন না। একবার গরম হলে আপনার অতিরিক্ত শরীর তাপ তাপমাত্রা 15 থেকে ২0 ডিগ্রি সেলসিয়াস অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যদি তাপমাত্রা 55 ডিগ্রি উপরে থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত টি-শার্ট এবং শর্টসগুলির মধ্যে চলমান থাকবেন।
আরও:
- কিভাবে গরম আবহাওয়া চলমান জন্য পোষাক?
- কিভাবে ঠান্ডা আবহাওয়া চলমান জন্য পোষাক?
- কিভাবে বৃষ্টি মধ্যে রান জন্য পোষাক
আপনি চলমান সম্পর্কে আরো গুরুতর শুরু এবং অনেক বেশি দূরত্ব চলতে শুরু হলে, আপনি কিছু প্রযুক্তিগত চলমান জামাকাপড় বিনিয়োগ করতে শুরু করতে পারেন।
তুলো পোশাক, সিন্থেটিক কাপড়, যেমন কুলমেক্স বা ড্রাই-ফিট, আপনার ত্বক থেকে বেকের আর্দ্রতা দূর করে এবং চ্যাপিং এড়ানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করবে। যদিও প্রযুক্তিগত ফ্যাক্টর চলমান জামাকাপড় সামান্য বেশি খরচ করতে পারে, আপনি সান্ত্বনা প্রশংসা করব, বিশেষ করে দীর্ঘ রান সময়। তুলা তৈরি পোশাকের তুলনায় তারা আরও বেশি ব্যবহার এবং ওয়াশিংয়ের মাধ্যমে ধোয়া তুলছেন। এটা 100% তুলো মোজা পরেন এড়াতে একটি স্মার্ট ধারণা। একটি সিন্থেটিক মিশ্রন যে চলমান মোজা পরেন ফোসকা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
আরও: