পর্বতারোহণ ট্রিল এবং মরুভূমিতে নিরাপদ থাকুন কিভাবে
হাইকিং আপনার ব্যায়াম রুটিন একটি সামান্য বৈচিত্র্য যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং কিছু সহজ নিরাপত্তা সতর্কতা একটি আনন্দদায়ক ট্রিপ নিশ্চিত করা হবে। শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা ছাড়াও, আপনি সঠিক পথচিহ্ন নির্বাচন করতে চান, সঠিক গিয়ারটি প্যাক করতে পারেন এবং জরুরী পরিস্থিতিতে নিজেকে কীভাবে যত্ন নেবেন তা জানুন।
হোম পরিকল্পনা এ
- আপনার কন্ডিশনার সাথে মেলে এমন একটি ট্রেল নির্বাচন করুন, আপনার কত পরিমাণ সময় আছে এবং আপনি যে ধরনের ভূখণ্ড উপভোগ করেন একটি স্থানচিহ্ন মানচিত্র বা একটি হাইকিং নির্দেশিকা পান। এবং আপনি সর্বদা বাইরে মাথাচাড়া আগে আবহাওয়া পূর্বাভাস চেক করুন।
- কন্ডিশনার এবং ভারসাম্য । নিশ্চিত করুন যে আপনি নির্বাচনটি আপনার ক্ষমতার সাথে মেলে। প্রারম্ভিক মৌসুমে, আপনি মধ্যপন্থী পর্বতারোহীদের সাথে শুরু এবং সিজনের উপর আপনার ধৈর্য গড়ে তুলতে হবে।
- আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন আপনি ফিরে আসবেন
- সম্ভব যদি একটি হাইকিং অংশীদার আপ লাইন। একা একা হাইকিং এড়ানোর জন্য যদি সবচেয়ে ভাল হয়, আপনি নিজের থেকে যেতে হবে, এটি আরো জনপ্রিয় পথ বাছাই জিনিস জিনিস যাতে আপনি কষ্ট মধ্যে চালানো হলে, এটি সম্ভবত কেউ সাহায্য প্রস্তাব একই পথচারী হতে হবে।
ট্রেল উপর
- স্তরসমূহে পোষাক করুন এবং সবসময় আবহাওয়ার পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুতির জন্য বৃষ্টি গিয়ার দিন। তুলা পোশাক এড়িয়ে চলুন, যা ভিজা এবং dries খুব ধীরে ধীরে যখন খারাপভাবে insulates।
- আপনার হাইকিং বুটগুলি যথোপযুক্তভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করুন। ফোস্কা এবং ঘন ঘন স্পট এড়ানোর জন্য, একটি দীর্ঘ যানজটের উপর বুট একটি নতুন জোড়া পরেন না। ছোট পর্বতারোহণের বুট পরীক্ষা করে অথবা আপনার আশেপাশের কিছুটা হাঁটলে তাদের ধীরে ধীরে বিরতি দিন।
- একটি কম্পাস এবং এলাকা একটি স্থানচিহ্ন মানচিত্র বহন এবং উভয় ব্যবহার কিভাবে জানি।
- ট্রেলের ল্যান্ডমার্কগুলিতে মনোযোগ দিন এবং প্রায়ই আপনার মানচিত্রে চেক করুন, এমনকি একটি সুস্পষ্ট পথচিহ্নও। আপনি অন্য দিকের শিরোনাম করার সময় লেজটি কীভাবে দেখেন তা দেখার জন্য মাঝে মাঝে ঘুরে ঘুরে দেখা উচিত। এটি আপনাকে আরও সহজে খুঁজে বের করতে হবে।
- আপনার অংশীদার বা গোষ্ঠী থেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনার গ্রুপের সর্বদা দৃষ্টি রাখুন এবং যেকোনো প্রান্তিক জংশনে বন্ধ করুন এবং পুনরায় গ্রুপ করুন।
- সহজ নাগালের মধ্যে একটি whistle বহন। একটি হুইসলের তিনটি বিস্ফোরণ হল সাহায্যের জন্য সর্বজনীন সংকেত
- ডিহাইয়েড্রেশন এড়ানোর জন্য প্রায়ই পান করুন।
- পুকুরে বা প্রবাহিত পানি পান করবেন না যদি না আপনি প্রথমে উষ্ণতা, পরিশোধন বা পরিশোধন ট্যাবলেট ব্যবহার করে এটি ব্যবহার করেন।
হাইকিং জন্য দশ অপরিহার্য
মাউন্টেনিয়ার্স নামে একটি সিয়াটেল-ভিত্তিক হাইকিং প্রতিষ্ঠান, সমস্ত হিকরদের নিম্নলিখিত 10 টি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বহন করার সুপারিশ করে।
- মানচিত্র একটি মানচিত্র কেবল আপনাকে বলে না যে আপনি কোথায় আছেন এবং কতদূর যেতে হবে, এটি দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে ক্যাম্পশাইট, পানি এবং একটি জরুরি প্রস্থান রুট খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- কম্পাস একটি কম্পাস অপরিচিত ভূখণ্ডের মধ্য দিয়ে আপনার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে - বিশেষ করে খারাপ আবহাওয়া যেখানে আপনি ল্যান্ডমার্কগুলি দেখতে পাচ্ছেন না।
- জল এবং এটি শুদ্ধ করার একটি উপায় । হাইড্রোয়েড থাকা ছাড়াই, আপনি ট্র্যাশে আঘাত হানবেন কারণ আপনি হাইপোথার্মিয়া এবং উচ্চতার রোগে আক্রান্ত হন।
- অতিরিক্ত খাদ্য আপনি যদি আশা করেন যে আপনি আর প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় পাবেন, তাহলে প্রস্তুত থাকুন।
- বৃষ্টি গিয়ার এবং অতিরিক্ত পোশাক । আবহাওয়া অদ্ভুত, বিশেষ করে গাছ লাইন উপরে, তাই অতিরিক্ত স্তর সঙ্গে আনা। তুলনা এড়িয়ে চলুন (এটি আপনার ত্বকের কাছাকাছি আর্দ্রতা রাখে), এবং একটি টুপি এবং গ্লাভস বরাবর আনা।
- ফায়ার স্টার্টার এবং মিল যদি আপনি হারিয়ে অথবা একটি অগ্নি বাইরে রাতে ব্যয় করতে সাহায্য করতে পারে হাইপোথেরিয়া এবং সাহায্যের জন্য সংকেত প্রতিরোধের সাহায্য।
- প্রথম এড কিট এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি ট্রিলটির সম্ভাব্য আঘাতগুলি কিভাবে পরিচালনা করবেন তা জানতে মৌলিক প্রাথমিক চিকিত্সা গ্রহণ করুন।
- ছুরি বা বহু উদ্দেশ্য টুল । সব ধরনের জরুরী মেরামতের জন্য, আপনি একটি ছুরি চাইবে।
- টর্চলাইট অন্ধকারের পরে যদি আপনি পথিমধ্যে আটকে থাকেন, তবে একটি ফ্ল্যাশলাইট আপনাকে আপনার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- সূর্য পর্দা / সানগ্লাস বিশেষ করে গাছের লাইনের উপরে যখন সূর্য ও তুষারের ত্বক-ঝলসানো সংমিশ্রণ রয়েছে, তখন তুষার অন্ধত্ব প্রতিরোধ করতে সানগ্লাস প্রয়োজন এবং সানরাইনি প্রতিরোধ করতে সানস্ক্রিন প্রয়োজন।
জরুরী টিপস
আপনি যদি মনে করেন যে হারানো, স্টপ, 10 টি গণনা, কিছু জল পান, একটি নাচ খান এবং আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন।
নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কোথায় আপনার অবস্থান নির্দিষ্ট ছিল নির্দিষ্ট করতে পারেন? যদি তাই হয়, যে বিন্দু ফিরে নেভিগেট করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি পরিচিত পথ বা অবস্থান ফিরে আসতে পারি? যদি না থাক, তাহলে থাকো আপনি যদি আপনার কাছে রাখেন তাহলে উদ্ধারকারীরা আপনার মূল পথের কাছাকাছি খুঁজে পেতে সহজ হবে। এখানে আরো কিছু টিপস:
- আপনি যদি হারিয়ে যান, শান্ত থাকুন, শুষ্ক থাকুন, গরম থাকুন এবং রাখুন।
- যদি আপনি রাতে ব্যয় করতে চান, একটি ক্যাম্পফায়ার তাপ প্রদান করতে পারেন, আলো এবং সান্ত্বনা। একটি ক্যাম্পফায়ার অন্যদের আপনাকে খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কাঠের পথ খুঁজে বের করতে এবং খুঁজে বের করতে পারেন, তাহলে মনে রাখবেন যে নিম্নবর্ণিত নদীগুলি নিম্নমানের বাসস্থানগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে ফিরে আসবে।
- দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে, অন্তত একজন ব্যক্তি আহত ব্যক্তির সাথে থাকা উচিত। প্রাথমিক প্রাথমিক পদ্ধতিতে জানুন এবং ব্যবহার করুন। গ্রুপের অন্যান্যরা সতর্কতার সাথে অবস্থানটি নোট করুন এবং স্থানীয় বন পরিষেবাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন।
হাইকিং আউটডোর পেতে এবং আপনার ধৈর্য উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। শুধু আপনি এগিয়ে পরিকল্পনা নিশ্চিত করুন, তাই আপনার ট্রিপ উপভোগ্য হয়।