ব্যায়াম সিদ্ধান্ত মেকিং সহজ। আপনি আসলে এটা করতে হবে যখন এটা আরো জটিল পায়, সবচেয়ে বড় প্রশ্ন হচ্ছে: আপনি কোথা থেকে যাচ্ছেন? অবশ্যই, একটি জিম যোগদান করা সহজ, কিন্তু এটি ব্যবহার করে কখনও কখনও যে সদস্যপদ জন্য দিতে সহজ। দুর্ভাগ্যবশত, আমি আসলে যে সম্পন্ন করেছি
এটি একটি হোম জিম সেট আপ করা সহজ এবং, অবশ্যই, আপনার workout তুলনায় আরো গুরুত্বপূর্ণ অন্য কিছু জিনিষ খুঁজে পেতে এমনকি সহজ - লন্ড্রি, ক্যান্ডি ক্রাশ, আপনার ড্রায়ার পিছনে থেকে লিন্ট পরিষ্কার, ইত্যাদি।
যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এর মাধ্যমে অনুসরণ করতে হবে এবং এর অংশ এমন পরিবেশে কাজ করছে যা আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে এবং সর্বাধিক বাজেট করে।
একটি জিমে যোগদান প্রো এবং কনস
বিভিন্ন এবং বিকল্প - আপনি নির্বাচন করার জন্য প্রচুর অপশন আছে যখন ব্যায়াম এত সহজ। যদি আপনি একটি কার্ডিও মেশিন ব্যক্তি হন, আপনার পছন্দগুলি ভরাট - ট্রেডমিল, এল্পটিকাল, সিঁড়ি, সিঁড়ি স্টেপার, স্টেশনিশ সাইকেল, রোওিং মেশিন ... এটি চলছে এবং অন। আপনি ওজন উদ্ধরণ জন্য বিকল্প আছে। আপনার মেশিন আছে, বিনামূল্যে ওজন , কেবিন মেশিন, ব্যান্ড, এবং আরো এবং তারপর বড় আকর্ষণ, ফিটনেস ক্লাস আছে। নিশ্চিত, আপনি বাড়িতে অনলাইন ক্লাস করতে পারেন, কিন্তু এটি জিম এবং লোকজন কাছাকাছি হচ্ছে হিসাবে একই নয়। অন্য কিছু হতে পারে, যেমন, একটি পুল, গরম টব, টেনিস কোর্ট ইত্যাদি।
- প্রেরণা - একটি জিম সদস্যপদ জন্য অর্থ প্রদান করা প্রেরণা হতে পারে, কিন্তু আপনি অন্যান্য মানুষের কাছাকাছি কাজ থেকে পেতে শক্তি আছে আপনি যে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতামূলক Vibe আপ নিতে পারেন যে আপনি একা কাজ না পেতে হবে।
- ফোকাস - জিমে কিন্তু ব্যায়াম করতে ভাল কিছু নেই (ভাল, গরম টব আছে, আমি অনুমান), যা আপনাকে আপনার workouts উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারেন। মুখোমুখি আপনার কোন ঘড়ি নেই, কোন বাচ্চা আপনাকে বাধা দেয় না, এবং আপনার workouts থেকে দূরে আপনি প্রলুব্ধ করার জন্য কিছুই।
- শক্তি - একটি জিম হচ্ছে সম্পর্কে কিছু আছে, আপনি একটি ধরনের ধীরে ধীরে যে দেয় অন্য সবাই বরাবর ঘাম। আমরা প্রায়ই অন্যদের কাছ থেকে শক্তি আঁকো এবং এটি আপনাকে কঠিন কাজ করার জন্য ধাক্কা দিতে পারে। আপনি যে লোকটি আপনার চেয়ে দ্রুত চলছে তার চেয়ে বেশি চান না, ঠিক?
কনস
- টাকা - আপনি যেখানেই যান কোন ব্যাপার না, আপনি একটি জিম যোগদানের জন্য কিছু দিতে হবে চলুন। আমি জানি, কেন আমাদের বীমা শুধু এটি জন্য টাকা না, ডান? যতক্ষণ না তা হয়ে যায়, এটি অর্থের অর্থ। এখন আপনি পছন্দ আছে কিছু উচ্চ শেষ ক্লাব $ 100 এক মাসের বেশি খরচ করতে পারে, যখন ছোট ক্লাব শুধুমাত্র $ 10.00 চার্জ করতে পারে। এখনও, আপনি কি জন্য অর্থ প্রদান পেতে।
- ঝগড়া - আপনি জিম এ workout করতে যাচ্ছেন অন্য জিনিস আপনি করতে হবে সেখানে যেতে হয়। একটি ব্যাগ প্যাক, আপনার জল পূরণ করুন, পোষাক পেতে (আপনি মেলে না, কিন্তু আপনি পোশাক পরতে প্রয়োজন না), সেখানে ড্রাইভ, পার্ক, লকার রুমে যান, ইত্যাদি। তাই, আপনার workout সময় শেষ হতে পারে দীর্ঘ হচ্ছে, ড্রাইভ সময় শুধু কারণ
- মানুষ - এখানে জিম সম্পর্কে আরেকটি জিনিস: এটা মানুষের পূর্ণ। ঘুমানোর, টুপি-পরা, বেদনাদায়ক ব্যায়ামকারী যারা তাদের নিজস্ব জিনিসগুলি করতে থাকে। কখনও কখনও আপনার জগতে ঘুরে ঘুরে সেল ফোনে কথা বলার আকারে, সব মেশিনে ঘাম বেঁধে রেখে, তাদের ওজন না কাটানো, অথবা অত্যধিক কোলগ্লেন বা সুগন্ধি দিয়ে ঘিরে ফেলেন না। এটি একটি জিমে। এটা ঘটবে
হোম এ কাজ আউট প্রো এবং কনস
পেশাদাররা
- এটি সস্তা - কোন সদস্যের ফি নেই এবং আপনি কয়েকটি প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং একটি ব্যায়াম বলের সাথে আপনার বাড়ির জিম সজ্জিত এবং যেতে সেট হতে পারে। আপনি এমনকি শরীরের ওজন workouts যে কোন সরঞ্জাম সব সময়ে প্রয়োজন হতে পারে।
- সুবিধার - আপনি একটি ব্যাগ প্যাক বা না কোথাও ড্রাইভ করতে হবে। আসলে, আপনি আপনার পাজামা মধ্যে কাজ করতে পারে, আপনি যদি চেয়েছিলেন ... তারা জিমে এ ভ্রূণ কিছু। আপনি যখনই চান তখন আপনিও কাজ করতে পারেন, আপনার ওয়াকআউটগুলি বিভক্ত করার জন্য বা বিজোড় ঘন্টাগুলিতে কাজ করতে চাইলে আপনি নিখুঁত কিনা।
- বিভিন্ন - এখন, জিম এ বিভিন্ন আছে, কিন্তু আপনি বাড়িতে workout যখন বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন আছে। আপনি হাঁটার জন্য বা চালানোর জন্য বাইরে যেতে পারেন। আপনি ব্যায়াম ভিডিওগুলি, স্ট্রিমিং ক্লাসগুলি, এক্সগ্রেমগুলি, অথবা আপনার স্মার্টফোনটি ব্যবহার করতে পারেন workout apps ডাউনলোড করতে। আপনি মিশ্রিত করা এবং আপনি চান সব মেলে করতে পারেন - একটি যোগ, ওজন এবং কার্ডিও একসঙ্গে নির্বাণ, কিছু যোগব্যায়াম নিক্ষেপ, যাই হোক না কেন আপনার নৌকা floats। এই জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে চান যারা আরো impulsive exercisers জন্য এটি একটি মহান জিনিস।
কনস
- অজুহাতগুলি - যখন আপনি বাড়ীতে ব্যায়াম করেন, তখন প্রায় 4,987 টি অজুহাত আপনার কাজকর্ম ছেড়ে যায়। যদি আপনি খুব স্ব-প্রণোদিত না হন, তবে আপনি নিজেকে নখ দিয়ে ঢোকা, শীটগুলি খোলার মতো বা আপনার বই সংগ্রহের বর্ণানুক্রমিকভাবে নিরীহ কর্মের সাথে কাজগুলি এড়িয়ে চলতে পারেন।
- বোরোডম - জিম এ, আপনার কাছে বিভ্রান্ত করার জন্য আপনি অনেকগুলি দৃশ্যাবলী রয়েছে এবং, কখনও কখনও, আমরা সত্যিই একটি বিক্ষেপ প্রয়োজন। আপনি যথেষ্ট বৈচিত্র্য না থাকলে, আপনি আপনার workouts জন্য খুব উদাস পেতে পারে।
- মহাশূন্য - আপনার বাড়িতে বাড়ির জন্য একটি টন স্থান দরকার হয় না, তবে যদি আপনি একটি যন্ত্র বা বড় কিছু চান তবে স্পেসটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
এটা প্রায়ই ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনার বাজেট হয় নিচে আসে আপনি যদি স্ব-প্রণোদিত হন এবং আপনি জানেন যে আপনি কোনও কাজে ব্যায়াম করবেন, তাহলে বাড়ীতে কাজ করা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি অনেক বেশি বিকৃততা খুঁজে পান (যেমন, "আমি জানি যে আমি কাজ করা উচিত, কিন্তু সত্যিই আমার টয়লেটকে ছাঁটাই করা প্রয়োজন"), বাড়ির বাইরে যাওয়া হয়তো আরও ভাল পছন্দ হতে পারে।