ট্রুডমিল প্রকারের প্রো এবং কনস
Treadmills দুটি মৌলিক বৈচিত্র্যের মধ্যে আসে- মোটরচালিত এবং অ মোটরচালিত। আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনার workout ভিন্ন হবে। আপনি একটি ম্যানুয়াল treadmill একটি workout মধ্যে আরো প্রচেষ্টা করতে হবে, কিন্তু অধিকাংশ motorized treadmills ভাল বৈশিষ্ট্য এবং নির্মাণ আছে।
বাঁকা-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রডমিল একটি নতুন উপকেন্দ্র। তারা বলিষ্ঠ নকশার মধ্যে ভাল motorized treadmills প্রতিদ্বন্দ্বিতা পাশাপাশি একটি উচ্চ মূল্য ট্যাগ হচ্ছে।
তারা ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষকদের প্রিয়তম হয়েছেন এবং আপনি তাদের আপনার স্থানীয় জিমে দেখতে পারেন। এই বিভাগগুলির তুলনা করুন এবং দেখুন আপনার প্রয়োজনগুলির জন্য কোন ধরনের টাইটমিল সর্বোত্তম কাজ করবে।
ম্যানুয়াল Treadmills
ম্যানুয়াল ট্রডমিলের উপর, ডেকের বিরুদ্ধে আপনার পায়ের কাজটি বেল্টের দিকে যায় আপনি এটি সরানো যদি বেল্ট শুধুমাত্র চলন্ত। উভয় রানার্স এবং ওয়াকার একটি কারিত বেল্ট অ মোটরচালিত ট্রেডমিল উপর একটি মোটরচালিত treadmill তুলনায় আরো প্রচেষ্টা ব্যয়। এটি একটি ফিটনেস বেনিফিট হিসাবে ব্যবহারকারীদের একটি নিম্ন গতিতে একটি উচ্চ জোন মধ্যে তাদের হৃদয় হার পেতে পারেন। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একই প্রজেক্টে 30 শতাংশ বেশি শক্তি ব্যয় করে। কিন্তু বাণিজ্য বন্ধ ছিল যে তারা চালানো বা একটি ধীর গতিতে হাঁটা পছন্দ হিসাবে তাদের পরিশ্রম ধ্রুবক রাখা
আরেকটি গবেষণায় কারিত বেল্ট ট্রডমিলের তুলনায় একটি মোটরচালিত ট্রিমমিল এবং সামগ্রিকভাবে চলমান দৌড়ের তুলনা। কার্ল বেল্ট ট্রিডমিলের সময় প্রতি মিনিটে ২0 টিরও বেশি ধাপ বেশি হলে রানার্সরা একই গতিতে উচ্চ গতির হার দেখায়।
ওজন কমানোর অংশীদারদের যারা চড়নদার ছিল তাদের পক্ষে ট্রিমামিলের বেল্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে কঠোর পরিশ্রম করতেন।
রানার্সরা তাদের ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রিডমিলগুলি তাদের কম খরচে নির্মাণের কারণে অযোগ্য বলে বিবেচিত হবে এবং শুধুমাত্র বক্র বাট মডেল বিবেচনা করা উচিত। ওয়াটাররা একটি ফ্ল্যাট-বেল্ট বা কার্ভ-বেল্ট মডেলের সাথে সন্তুষ্ট হতে পারে এবং কম গতিতে আরো তীব্র ব্যায়াম পেতে সক্ষম।
ম্যানুয়াল Treadmills এর প্রো
- পেশী চালিত: আপনি সব উদ্দেশ্য শক্তি প্রদান এবং আপনার নিম্ন শরীরের ব্যায়াম। এটা সম্ভবত আপনি মাইল প্রতি আরো ক্যালোরি ব্যয় করা হবে। আপনি একটি চলন্ত বেল্ট সঙ্গে আপ করার চেষ্টা করার চেয়ে আরো প্রচেষ্টা নির্বাণ দ্বারা গতি নিয়ন্ত্রণ। একটি বাঁকা-বেল্ট ট্রিমমিলের উপর, আপনার পাদদেশটিকে আরও এগিয়ে রাখলে এবং বেল্টের মাঝখানে ঘোরাঘুরি দ্বারা গতি কমে।
- কোন বিদ্যুতের প্রয়োজন নেই: আপনি যেকোনো জায়গায় একটি ম্যানুয়াল ট্র্যাডমিল ব্যবহার করতে পারেন এবং একটি বৈদ্যুতিক আউটলেটের কাছাকাছি ট্রামডিল স্থাপন করার উপর নির্ভরশীল নন।
- নিরাপত্তা: আপনি বন্ধ করার সময় একটি অ মোটরচালিত ট্রেডমিল স্টপ; আপনি যদি একটি মোটরচালিত treadmill সঙ্গে হিসাবে আপনি স্লিপ এবং পড়া হিসাবে এটি বন্ধ করার জন্য একটি নিরাপত্তা কর্ড পরতে হবে না। এটি শিশুদের এবং পোষা প্রাণীগুলির কাছাকাছি এটি একটি ছোট নিরাপদ করে তোলে।
- ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল টাইটমিলগুলি কম ব্যয়বহুল : বেশিরভাগ ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল টাইটমিল $ 300 এর নিচে বিক্রি হয়। যাইহোক, পছন্দসই বাঁকা- বেল্ট treadmills অন্তত $ 3,000 খরচ
- উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান workouts : অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষক curved-belt ম্যানুয়াল treadmills ব্যবহার করে যে workouts অংশ যে বিকল্প উচ্চ এবং মাঝারি তীব্রতা। অনেক পেশাদার ক্রীড়া দল প্রশিক্ষণ জন্য এই মডেল ব্যবহার, বাঁকা-বেল্ট ট্র্যাকামল উপর স্প্রিন্ট অন্তর করা।
ম্যানুয়াল Treadmills এর drawbacks
- যৌথ চাপ : প্রথমে ট্রেডমিল বেল্টটি চালু করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত ফ্ল্যাট-বেল্ট মডেলগুলির সাথে। বেল্ট বিরুদ্ধে স্ট্রেনিং আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ পারে। আপনি হাঁটু বা হিপ আর্থ্রাইটিস আছে, এটি একটি সমস্যা হতে পারে। আপনি একটি বেল্ট চলন্ত পেতে যথেষ্ট সহজ করার জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে একটি ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল treadmill এর incline বাড়াতে হতে পারে। একবার আপনি এটি করছেন, আপনি চড়াই হাঁটা হয় এবং যে আপনি আপনার workout জন্য পছন্দ কি হতে পারে না।
- একটি ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রডমিল বন্ধ করার মাধ্যমে শুধুমাত্র ঢাকনা সেট করতে পারেন : বেল্টটি চলার পর, আপনাকে থামতে হবে এবং ঢোকাটি পরিবর্তন করতে হবে। আপনি প্রতিটি workout সময় একটি incline স্তরের সঙ্গে আটকে এবং প্রায়ই যে 10 শতাংশ একটি খাড়া ঢিলা হয়। অনেক ব্যবহারকারী বলছেন যে তারা দমনের কারণে হ্যান্ডেলগুলি ধরে রাখে , যা ভাল হাঁটা এবং চলমান ফর্ম ধ্বংস করে এবং সম্ভবত ক্যালোরি বার্ন হ্রাস করে। একটি বাঁকা-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রডমিলের এই দুর্ঘটনাটি নেই যেহেতু আপনি বেল্টের মাঝের দিকে আপনার ফুট আরও অগ্রসর বা আরও বেশি করে চললে ক্রপকে পরিবর্তন করতে পারেন।
- বৈশিষ্ট্য অভাব : আপনি অন্তর্নির্মিত workouts, অ্যাপ্লিকেশন, এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য হবে না। আপনি আপনার সম্পৃক্ততা পরিবর্তন করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন এবং অনলাইন treadmill workout পরিকল্পনা অন্যান্য সম্পদ যেমন ব্যবহার করতে হবে। সর্বাধিক একটি সহজ ব্যাটারী চালিত ডিসপ্লে আছে যা শেষ সময়, দূরত্ব, ক্যালোরি পুড়িয়ে , গতি, এবং একটি নাড়ি সেন্সর হিসাবে workout বিবরণ প্রদর্শন করতে পারেন।
- কম শক্তির : ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল টিডমিলস, সাধারণভাবে, কম শক্তির নির্মাণ আছে, যেহেতু আপনি ব্যবহারকারী ওজন সীমা থেকে দেখতে পারেন। তারা যেমন বেল্ট slippage এবং গোলমাল হিসাবে আরো ত্রুটি আছে বলে মনে হচ্ছে। এটি কতটা শক্ত হতে পারে তা নির্ণয় করার একটি উপায় হিসাবে যে কোনও মডেলের জন্য ব্যবহারকারীর ওজন সীমাটি পরীক্ষা করুন। বক্রবন্ধনী বেল্ট ম্যানুয়াল treadmills আরও শক্তসমর্থ নির্মাণ এবং উচ্চ মানের বৈশিষ্ট্য।
- হাঁটুন, চালনা করবেন না : কম শক্তির নির্মাণের কারণে, ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রডমিলগুলি চালানোর পরিবর্তে হাঁটার জন্য উপযুক্ত। তারা প্রায়ই ছোট বেল্ট থাকে, তাই আপনি একটি দীর্ঘ চলমান stride ব্যবহার করতে পারবেন না। যদি আপনি চলমান জন্য একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করতে চান, একটি বাঁকা-বেল্ট ম্যানুয়াল ট্রেন্ডমিল বা একটি ভাল মানের মোটরচালিত ট্রেডমিল নির্বাচন করুন।
ম্যানুয়াল ট্র্যাডমিল পর্যালোচনা
ফ্ল্যাট-বেল্ট অ মোটরচালিত treadmills সামগ্রিকভাবে দরিদ্র রিভিউ, treadmill বিশেষজ্ঞ এবং ব্যবহারকারীদের উভয় দ্বারা জরিমানা। এই মডেলগুলির মধ্যে একটি নির্বাচন করার জন্য, কমপক্ষে 325 পাউন্ডের একটি ব্যবহারকারী ওজন ক্ষমতা সন্ধান করুন যেটি নির্মাণের গুণমানের সেরা ইঙ্গিত। ওয়ারেন্টি চেক করুন এবং এক বছরের মধ্যে একটি ওয়ারেন্টি সঙ্গে কোনও এড়ানো। আপনি যেমন TreadmillDoctor.com হিসাবে সাইটগুলিতে ব্র্যান্ড গুণমান পরীক্ষা করতে পারেন, যা কোনও জুতা টানতে পারে না ফ্ল্যাট-বেল্ট মডেলের মধ্যে, সেরা পর্যালোচনা অন্তর্ভুক্ত:
- Exerpeutic 100XL ম্যানুয়াল ট্রডমিল: এটি একটি 325-পাউন্ড ওজন ক্ষমতা এবং একটি তিন বছরের ওয়ারেন্টি আছে।
- ফিটনেস রিয়ালিটি TR3000 সর্বোচ্চ ওজন ক্যাপাসিটি ম্যানুয়াল ট্রডমিল: এটি একটি 325-পাউন্ড ওজনের ক্ষমতা এবং একটি সীমিত 3 বছরের ওয়ারেন্টি আছে।
ঘূর্ণমান বেল্ট অ মোটরচালিত treadmills প্রায়ই রিভিউ বৃত্তাকার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। বিভাগটি নতুন এবং সেখানে কম মডেল এবং নির্মাতারা আছে। তারা এন্ট্রি স্তরের মডেলের জন্য $ 5000 বা আরো সাধারণভাবে একটি প্রিমিয়াম মূল্য এ আসেন। তারা প্রাথমিকভাবে বাণিজ্যিক বাজারের জন্য নির্মিত হয়েছে, যা বাড়ির বাজারের তুলনায় আরো স্থায়িত্বের প্রয়োজন। আপনি ফ্রেমে 10 বছরের ওয়ারেন্টি দেখতে পাবেন। একটি স্থানীয় স্বাস্থ্যকেন্দ্রে আপনি যে মডেলগুলি আশা করতে পারেন তা হল:
- উডওয়েউ কার্ভ: এই মেশিনটি প্রধান স্পোর্টস টিমের প্রশিক্ষণ কক্ষগুলির একটি জায়গা খুঁজে পেয়েছে এবং এটি তার গুণমানের সাথে সাক্ষাত করে। গবেষণা গবেষণায় ব্যবহৃত ট্র্যডমিলও এটি। এটি রানারের বিশ্ব দ্বারা সামগ্রিক শীর্ষ treadmills তালিকা তোলে
- স্পিডিডে Speedboard: এই ব্র্যান্ড উভয় একটি লাইট এবং একটি প্রক্সি মডেল আছে।
- ট্রুফরম রানার: এই মেশিনটি একটি চলমান ট্র্যাক পারফরম্যান্স, রাবারযুক্ত বেল্ট এবং এমনকি ফুটবল বা ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য একটি তৃণভূমি পৃষ্ঠার সাথে উপলব্ধ।
মোটরসাইকেল
একটি মোটরচালিত treadmill সঙ্গে, একটি মোটর গতিতে বেল্ট সেট করে এবং আপনি হাঁটা বা চালানো যখন আপনি তার সহায়তা আছে। মোটর অশ্বশক্তি মেশিনের বড় কারণগুলির একটি গুণ। আপনি কমপক্ষে 1.5 ক্রমাগত হর্স পাওয়ার (সিএইচপি) দেখতে চান। আপনি ভারী ব্যবহারকারীদের জন্য এবং উচ্চ গতির জন্য একটি বড় মোটর প্রয়োজন।
মোটরসাইকেল Treadmills এর প্রো
- কোন স্ট্রেনিং : বেল্ট মোটর দ্বারা সরানো হয়, আপনি এটি শুরু করতে চাপ দেওয়া হবে না।
- ওয়াকআউট চলাকালীন গতি এবং কাটা সমন্বয় : আপনি এখনও মোটরচালিত treadmills উপর হাঁটা বা চলমান যখন আপনি গতি এবং প্রবৃত্ততা সামঞ্জস্য করতে পারেন। কিছু মডেল এছাড়াও একটি প্রত্যাখ্যান বৈশিষ্ট্য আছে যাতে আপনি ঢালাই যেতে পারেন, আরও ভাল ভূগর্ভস্থ হাঁটা এবং চলমান অনুকরণ করা।
- আরো workout বৈশিষ্ট্য : মোটরসাইকেল treadmills তাদের কনসোল মধ্যে আরো এবং আরো workout বৈশিষ্ট্য বোঁচকা হয়, এমনকি নিম্ন মূল্য পয়েন্ট এ। তারা প্রায়ই মজা এবং আকর্ষণীয় কাটনা, এবং 5 ক, 10 ক, অর্ধ ম্যারাথন, এবং ম্যারাথন মত বিভিন্ন দূরত্বের পারফরম্যান্সের জন্য আপনাকে প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামগুলি প্রদান করতে অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে কাজ করবে।
- দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশন জন্য উপযুক্ত : আপনি একটি মোটরচালিত ট্রেডমিল নেভিগেশন দীর্ঘ ধৈর্য সেশন করতে পারেন, ম্যানুয়াল treadmills সাধারণত ছোট কর্মসূচী জন্য ব্যবহার করা হয়, যখন।
- চলমান এবং হাঁটা : আপনি মোটর এবং ট্র্যডমিল বেল্ট দৈর্ঘ্যের রানার্স এবং ওয়াকারদের মিটমাট করার জন্য মডেল খুঁজে পেতে সক্ষম। মোটর হিসাবে ওজন যোগ করা হিসাবে, এই মেশিনগুলি ফ্ল্যাট বেল্ট অ মোটরচালিত treadmills তুলনায় আরো স্থিতিশীল হয়।
মোটরসাইকেলের অসুবিধা
- বিদ্যুত প্রয়োজন : আপনি একটি বৈদ্যুতিক আউটলেট কাছাকাছি এটি সনাক্ত করতে হবে, এটি একটি বাণিজ্যিক treadmill যদি এটি এমনকি একটি উচ্চ ভোল্টেজ প্রয়োজন হতে পারে
- নিরাপত্তা : একটি মোটরচালিত ট্রেডমিল একটি নিরাপত্তা বিপদ হতে পারে। আপনি যদি বিশৃঙ্খলা বা হোঁচট খাওয়া হন এবং ফিরে ফিরে সরানো হলে এটি এক উপর পড়া সহজ। পতনের ক্ষেত্রে আপনাকে এটি বন্ধ করার জন্য একটি নিরাপদ কড়া পরতে হবে।
- খরচ : ফ্ল্যাট-বেল্ট ম্যানুয়াল টাইটমিলের চেয়ে বাড়তি দামের দিক থেকে বাড়ির ব্যবহারের জন্য মোটরসাইকেলচালিত টাইটমিলগুলি শুরু। আপনি গ্রহণযোগ্য মান একটি মেশিনের জন্য কমপক্ষে $ 1,000 প্রদান আশা করা উচিত। কম দামে রেঞ্জের মডিউলগুলি সাধারণত মোটরগুলিকে আচ্ছন্ন করে রাখে, কম শক্ত হয় এবং কম বিকল্প থাকে।
মোটরসাইকেল ট্রামডিল পর্যালোচনা
আপনি treadmills রেট অনেক সাইট পাবেন, যারা উভয় বিশেষজ্ঞ মতামত ব্যবহার করে এবং যারা ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা সমষ্টি আপনাকে এই সমালোচনামূলকভাবে পড়তে হবে। ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা বাজারের বাজেটের শেষে মডেলগুলির জন্য প্রচুর পরিমাণে, তবে $ 1,000 এর নীচে একটি গ্রহণযোগ্য মান গুণমানের ট্রডমিল খুঁজে পাওয়া কঠিন। ট্রেডমিল মেরামত সাইট TreadmillDoctor.com ব্র্যান্ড গুণমান এবং ইতিহাসের একটি ভাল পর্যালোচনা দেয় যাতে আপনি দেখতে পারেন যে তারা কীভাবে ব্যবহার করতে পারে। ব্র্যান্ড নাম যা গুণমানের জন্য সেরা খ্যাতি রয়েছে এতে নর্ডিক ট্র্যাক, সত্য, দৃষ্টি, একমাত্র এবং প্রিকর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এখানে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা বিবেচনা করার জন্য ভালভাবে পর্যালোচনা করা হয়:
- NordicTrack বাণিজ্যিক 1750: এই ট্র্যাকমিলের বেশিরভাগ ব্যবহারকারীকে অনুগ্রহ করে বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে 7-ইঞ্চি টাচস্ক্রীন, iFit ওয়ার্কআউট এবং উভয় প্রবৃত্ত এবং পতন। এটি একটি দীর্ঘ এবং বিস্তৃত বেল্ট আছে। 3.8 সিপিপি মোটর ব্যবহারকারীদের পরিবেশন করতে পারে যারা 300 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন করে।
- প্রফরম প্রো 2000: এই ট্রামডিলের 3.5 সিপিপি মোটর আছে এবং উভয়ই ঢোকা এবং বৈশিষ্ট্য হ্রাস। এটা iFit এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় যা বিভিন্ন ধরনের ভূখণ্ডের অনুকরণ করে। এটি একটি মহান ওয়ারেন্টি সঙ্গে আসে।
- Bowflex BXT116: এটি একটি 3.75 সিএইচপি মোটর সঙ্গে একটি কঠিন মেশিন এবং 15 শতাংশ পর্যন্ত incline।
সেরা ট্রেডমিল দরজায় অনুসন্ধান
জানুয়ারিতে রিটেইলারের ফিটনেস রিজেকশনগুলির উপর ভিত্তি করে আপনি জানুয়ারিতে নতুন টিডমিলসের সেরা ডিল খুঁজে পাবেন। এটি যখন আপনি সেরা নির্বাচন দেখতে পাবেন। জুন দ্বারা, আপনি স্টক থাকা মডেলের নিকট বিক্রয় আউট দেখতে শুরু হতে পারে। সচেতন থাকুন যে সর্বাধিক টাইটেলগুলি তাদের প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত খুচরা মূল্যের নীচে বছরে বিক্রি করে, তাই আপনাকে সবসময় পুলিশদের জন্য কেনাকাটা করা উচিত আপনি ট্রেডমিল-হাঁটা, চলমান, একাধিক ব্যবহারকারী এবং ওয়ার্কআউটগুলির ধরনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নিয়ে কোনও ডিলারের সাথে কথা বলার সময় ব্যয় করতে দিতে পারেন। তারা আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি কি প্রয়োজন তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।
আপনি একটি ভাল মানের ব্যবহার করা টাইটমিল কেনার মাধ্যমে আপনার অর্থের জন্য সবচেয়ে মেশিন পাবেন। বেশিরভাগ লোক হালকাভাবে ব্যবহার করা টাইটমিল বিক্রি করে পরে তাদের সমাধানগুলি বন্ধ করে দেয় বা যখন তাদের সরানো প্রয়োজন তখন। গ্রীষ্মে ব্যক্তিগত বিক্রেতাদের থেকে মহান পুলিশ জন্য চেহারা আপনি তাদের মেশিন আপডেট করা হয় যে gyms থেকে treadmills ব্যবহৃত বাণিজ্যিক গ্রেড ক্রয় করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি আগ্রহী মডেলগুলির রিভিউ দেখুন এবং তারা কেনাকাটার জন্য রাখা আছে দেখুন। বিক্রেতাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কতক্ষণ ট্রিমমিল করেছেন, কত বার এটি ব্যবহার করা হয়েছে এবং তারা নিয়মিত ট্রিমমিলের রক্ষণাবেক্ষণ করে কিনা।
বিবেচনা একটি বড় ফ্যাক্টর ডেলিভারি এবং treadmill সেটআপ। নতুন treadmills জন্য, এটি একটি অতিরিক্ত চার্জ এ অন্তর্ভুক্ত বা উপলব্ধ করা যেতে পারে। হিসাবে এই মেশিনের 100 পাউন্ড ওজন এবং ভারী করতে পারেন, এটি তাদের উপরে পেতে সংগ্রাম হতে পারে। আপনি একটি ব্যবহৃত মেশিন কেনার হয়, আপনি নিজের জন্য এই ব্যবস্থা করতে হতে পারে। যদি তারা ক্রয়মূল্যের অন্তর্ভুক্ত না থাকে তবে শিপিং খরচ খুব বেশি হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
একটি ট্রিমমিল আপনাকে একটি মহান কার্ডিওর কাজ করতে পারে, তবে আপনার প্রয়োজনের জন্য আপনি সঠিক মেশিনটি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার প্রয়োজন। আপনি আপনার পছন্দ বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পরিচিত হয়ে তাই জিম বিভিন্ন treadmills চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি আপনার বাড়ির জন্য এক ক্রয় করার পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্য ক্লাব, স্কুল, বা জিম এ ট্রেডমিল ব্যবহার করতে সেরা কৌশল নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি একটি বাঁকা অ-মোটরচালিত treadmill এবং একটি ভাল মানের motorized ট্রেডমিল বিভিন্ন workouts পেতে পিছনে এবং পিছনে সুইচ করতে সক্ষম হতে পারে।
> সোর্স:
> এডওয়ার্ডস আরবি, তোফারী পিজে, করমকে এসজে, কেন ডিজি। অ মোটরচালিত ট্রেডমিল রানিং উচ্চতর কার্ডিওমেটবোলিক চাহিদার সাথে সংযুক্ত করা হয় যা মাথাপিছু এবং মটরসাইকেল ট্রামামিলের সাথে তুলনা করা হয়। শারীরবৃত্তিতে ফ্রন্টিয়ার্স 2017; 8। ডোই: 10,3389 / fphys.2017.00914।
> স্মোলিগা জেএম, হেইডগেস ইজে, ফোর্ড কেআর একটি অ অটোমোবাইল, বাঁকা Treadmill নেভিগেশন হাঁটা এবং চলমান চলাকালীন শারীরবৃত্তীয় তীব্রতা বৃদ্ধি। ক্রীড়া শারীরিক থেরাপি 2015; 16 (3): 262-267। ডোই: 10,1016 / j.ptsp.2014.09.001।