5 স্বাস্থ্যকর হাঙ্গেরি ম্যান ডিনার

হাঙ্গেরি ম্যান খাবার জন্য পুষ্টি ঘটনা

ক্ষুধার্ত-ম্যান ডিনারগুলি একটি দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত করা মাইক্রোওয়েভযোগ্য প্যাকেজের মধ্যে প্রচলিত খাবার সরবরাহের জন্য সুপরিচিত। কোম্পানী ভোক্তাদের "মানুষ মত খাওয়া" উত্সাহিত এবং বলছেন যে তারা "পূর্ণ খাবার" এবং "খাবার বেশী ভালবাসা বেশী" প্রদান। কিন্তু পুষ্টিকর খাবার কি?

চলুন শুরু করা স্বাস্থ্যকর Hungry- ম্যান Diners চেক আউট। আপনি যদি তাদের খাবার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে আমরা কয়েকটি স্মার্ট খাদ্য টিপসও প্রদান করি।

Hungry- ম্যান পুষ্টি ঘটনা

আপনি যদি একটি Hungry- ম্যান অনুরাগী হন, আপনি সম্ভবত আপনার খাদ্য পছন্দ উপর ভিত্তি করে খাবার কিনতে এবং না পুষ্টি উপর ভিত্তি করে। প্রকৃতপক্ষে, ক্ষুধার্ত মানুষের খাবারের জন্য পুষ্টিকর তথ্য খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কোম্পানির ওয়েবসাইট পুষ্টি তথ্য প্রদান করে না এবং উপভোক্তা হেল্পলাইন শুধুমাত্র এক সময়ে এক খাবারের জন্য তথ্য সরবরাহ করবে। আপনার খাবারের জন্য এটি সর্বোত্তম যে খাবারটি বেছে নেওয়া এটি কঠিন করে তুলতে পারে।

তাই আপনি কিভাবে স্বাস্থ্যসম্মত Hungry- ম্যান ডিনার নির্বাচন করবেন? অনলাইন গ্রোকার্স দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, এই খাবার অন্যদের মধ্যে ফ্যাট এবং ক্যালোরিতে কম থাকে:

• ক্ষুধার্ত মন নির্বাচন করে 420 ক্যালোরি, 1২ গ্রাম চর্বি, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২0 গ্রাম প্রোটিন, 18 গ্রাম চিনি এবং 1340 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
• ক্ষুধার্ত-ম্যান গ্রিল বিফ পাট্টি 450 ক্যালরি, 22 গ্রাম চর্বি, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২4 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম চিনি এবং 1160 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।

• ক্ষুধার্ত মন নির্বাচন করে ফিজিটা চিকেন 480 ক্যালোরি, 8 গ্রাম চর্বি, 79 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 30 গ্রাম প্রোটিন
• ক্ষুধার্ত মানুষ মাংসবাল সঙ্গে Lasagna চর্বণ নির্বাচন করে 500 ক্যালোরি, 16 গ্রাম চর্বি, 66 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 24 গ্রাম প্রোটিন, 12 গ্রাম চিনি এবং 1340 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
• ক্ষুধার্ত মানুষ ভুট্টা হোয়াইট মাংস তুরস্ক (পুষ্টি তথ্য দেখানো)

এই ক্ষুধার্ত ম্যান Diners জন্য পুষ্টি ঘটনা আপনার দোকান আপনি দেখতে খাবার থেকে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। বিভিন্ন স্টোর বিভিন্ন নির্বাচন বহন করে, তাই প্রকৃত সংখ্যাগুলি উজ্জ্বল হতে পারে। এবং কোম্পানির একজন মুখপাত্রের মতে, ক্ষুধার্ত মানুষ ফোন বা অনলাইনের দ্বারা পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য প্রদান করেন না কারণ কোম্পানির নিয়মিত সূত্রগুলি পরিবর্তন করে এবং এটি পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য পরিবর্তন করে।

5 স্বল্প ক্ষুধার্ত মানুষ ডিনার

তাই আপনি যদি আপনার খাদ্য থেকে ক্যালোরি এবং চর্বি কমানোর চেষ্টা করছেন তাহলে আপনি যা ক্ষুধার্ত-ম্যান খাবার খেতে হবে? এই ডিনার আপনি এড়িয়ে যেতে চান হতে পারে:

• ক্ষুধার-মন নির্বাচন করে মেসকাইট ফ্ল্যাশড ক্লাসিক ভাজা চিকেন 1050 ক্যালোরি, 72 গ্রাম চর্বি, 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 44 গ্রাম প্রোটিন, 18 গ্রাম চিনি এবং ২060 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।
• Hungry-Man ক্লাসিক ভাজা চিকেন নির্বাচন করে 940 ক্যালরি, 56 গ্রাম চর্বি, 58 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 39 গ্রাম প্রোটিন, 14 গ্রাম চিনি এবং 1370 মিলিগ্রামের সোডিয়াম সরবরাহ করে।

• ক্ষুধার্ত মানুষ মনোনীত মুরগির ভাজা চিকেন 940 ক্যালরি, 63 গ্রাম চর্বি, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 36 গ্রাম প্রোটিন, 13 গ্রাম চিনি এবং 1580 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।
• ক্ষুধার্ত মানুষের বীভৎস ভাজা চিকেন এবং Waffles 800 ক্যালোরি, 28 গ্রাম চর্বি, 110 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 28 গ্রাম প্রোটিন, 42 গ্রাম চিনি এবং 1590 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।
• ক্ষুধার্ত মানুষ মসলাযুক্ত সুস্বাদু ভাজা চিকেন প্যাটিস 810 ক্যালোরি, 38 গ্রাম চর্বি, 86 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 30 গ্রাম প্রোটিন, ২6 গ্রাম চিনি এবং 1400 মিলিগ্রামের সোডিয়াম সরবরাহ করে।

জনপ্রিয় হাঙ্গেরি-ম্যান খাবার পুষ্টি

বেশিরভাগ জনপ্রিয় ক্ষুধার্ত মানুষ খাবারে ক্যালোরির সংখ্যা রয়েছে যা তাদের "কম সুস্থ" অথবা "সবচেয়ে সুস্থ" তালিকাগুলিতে রাখবে না।

এই ক্যালোরি সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার কিছু কিছু জন্য আয়।

• হাঙ্গেরি-ম্যান স্যালিসবারি স্টেক 580 ক্যালোরি, 32 গ্রাম চর্বি, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২২ গ্রাম প্রোটিন, 17 গ্রাম চিনি এবং 1২70 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।
• ক্ষুধা-ম্যান হোম স্টাইল মেটলোফ 650 ক্যালোরি, 32 গ্রাম চর্বি, 64 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২২ গ্রাম প্রোটিন, ২3 গ্রাম চিনি এবং 1440 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।
• ক্ষুধার মনস্তাত্ত্বিক মনোনীত ধূমপায়ী পোকা পোকা পোকার 540 ক্যালোরি, 13 গ্রাম চর্বি, 79 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২8 গ্রাম প্রোটিন, 40 গ্রাম চিনি এবং 1670 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।

হাঙ্গেরি-ম্যান পুষ্টি টিপস

আপনি আপনার সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা হাঙ্গেরি-ম্যান ডাইনিং অন্তর্ভুক্ত হলে, খাবার সম্পর্কে কিছু জানা উচিত কিছু জিনিস আছে 'পুষ্টি।

• আপনি যদি আপনার দোকানের ফ্রিজার বিভাগ স্ক্যান করছেন এবং স্বাস্থ্যসম্মত ক্ষুধার্ত ম্যান খাবার সম্পর্কে দ্রুত পছন্দ করার প্রয়োজন বোধ করেন, তাহলে এমন একটি নির্বাচন নির্বাচন করুন যা ভাজা হয় না। যে খাবারগুলি "আঘাতপ্রাপ্ত", "বিয়ার-খুনী" বা "কুমির" বা "পপকর্ন" শব্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয় সেগুলি সম্ভবত ভাজা হতে পারে।
• আপনি যে অন্তত সুস্থ Hungry- ম্যান ডিনার অনেক মুরগির সঙ্গে তৈরি করা হয় বিজ্ঞপ্তি পাবেন। সবচেয়ে সুস্থ ক্ষুধার্ত মানুষ খাবার কিছু গরুর মাংস সঙ্গে তৈরি করা হয় যদিও মুরগির মাংসের তুলনায় ক্যালোরিতে সাধারণত কম থাকে, তবুও প্রস্তুতির পদ্ধতিটি বেশ ভিন্ন। একটি হিমায়িত মুরগির খাবার কিনতে না শুধুমাত্র কারণ আপনি এটি স্বাস্থ্যসম্মত মনে হয়। তথ্য পেতে লেবেল তুলনা।
• আপনি যদি আপনার চিনি বা লবণ খাওয়া দেখেন, আপনি কিনতে আগে Hungry ম্যান পুষ্টি তথ্য লেবেল চেক করুন। অনেক খাবার ফ্রিজের ক্ষেত্রে তুলনীয় খাবার তুলনায় আরও চিনি এবং লবণ প্রদান।
• অনেক ক্ষুধার্ত মানুষ ডাইনিং হাইড্রোজেনেটেড তেল, বা ট্রান্স ফ্যাট দিয়ে তৈরি হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার খাদ্য থেকে ট্রান্স ফ্যাটকে হ্রাস বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন।
• যদি আপনি হজযাত্রী ম্যান খাবারের তুলনায় ফ্রিজার আইজেলের অন্যান্য খাবারের সাথে তুলনা করেন তবে অ্যাকাউন্টে পরিচর্যার আকার গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন। অধিকাংশ ক্ষুধার্ত ম্যান খাবার বড় হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি লীন খাবারের মাংসের খাবার ২5 গ্রাম। সবচেয়ে ক্ষুধার্ত মানুষের খাবার 450 গ্রাম বা তার বেশি।
• অনেক ক্ষুধার্ত মানুষ খাবার একটি সজীব এবং একটি ডেজার্ট অন্তর্ভুক্ত এটি অন্য একটি খাবার বৈশিষ্ট্য যা ব্র্যান্ডটিকে অন্য কিছু হিমায়িত খাবার থেকে পৃথক করে যা শুধুমাত্র প্রধান মাংস এবং একটি পার্শ্ব ডিশ প্রদান করে।
• যদি আপনি খাবারের সময় পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট মনে ক্ষুধার্ত-ম্যান বা অন্য হিমায়িত খাবার কিনে থাকেন, তাহলে রান্না করা সবজি বা সালাদ যোগ করে আপনি আপনার খাবারকে "উজ্জ্বল" করতে পারেন। তাজা শাকসব্জিতে ফাইবার খাবারকে আরও বেশি সন্তুষ্ট করে তোলে এবং আপনাকে আরও বেশি সময় অনুভব করতে সাহায্য করবে।

একটি শব্দ থেকে

ক্ষুধার্ত-ম্যান ডিনার (বা কোন প্রক্রিয়াকৃত হিমায়িত ডিনার) সবসময় উন্নত স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য পুষ্টিকর পছন্দ নয়। কিন্তু যদি আপনি একটি ক্ষুধার্ত মানুষ যিনি তার দৈনিক জ্বালানী প্রয়োজন মেটাতে চেষ্টা করছেন, আপনি সময় সময় তাদের চয়ন করতে পারেন।

আপনার মোট পুষ্টির পরিকল্পনা ট্র্যাক রাখতে, ক্ষুধার প্রোটিন , তাজা ফল ও সবজি সুস্বাস্থ্যের সূত্র এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য সমগ্র শস্যের চারপাশে তৈরি অন্যান্য খাবারের সাথে ক্ষুধার্ত-ম্যান ডাইনিং বজায় রাখার চেষ্টা করুন।