Jawbone UP3 উন্নত কার্যকলাপ এবং ঘুম মনিটর - পর্যালোচনা

উন্নত ঘুম এবং ব্যায়াম ট্র্যাকিং

Jawbone UP3 ফিটনেস ব্যান্ড ইউএসপি ২ তে পাওয়া অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলিতে হার্ট রেট সেন্সর এবং উন্নত ঘুম এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকিং যোগ করে। এই অতিরিক্ত তথ্য সহ, অ্যাপের স্মার্ট কোচ বৈশিষ্ট্যটি এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য আপনাকে উপদেশ দিতে এমনকি স্মার্ট। এই অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এটি অতিরিক্ত খরচ মূল্য করা? এটি কি ফিটব্যাটকে মারধর করে?

কে সঠিক?

আপনি যদি আরো সক্রিয় হতে চান, কম বসতে , স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যায়াম ট্র্যাক, ভাল ঘুম, ভাল খাওয়া, এবং একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আছে, Jawbone UP3 একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

আপনি আপনার ব্লুটুথ-সক্ষম মোবাইল ডিভাইসের সাথে ইউপি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে হবে কারণ এর নিজস্ব কোনও প্রদর্শন নেই যদি আপনি এ্যাপটি না চেক করেন, তাহলে আপনি ইউপি 3 এর পরাজয়ের সুবিধা পাবেন না।

আড়ম্বরপূর্ণ কিন্তু সহজ নকশা ধাক্কা কোন বোতাম মানে, শুরু করার জন্য এবং ট্র্যাকিং ব্যায়াম বা ঘুম থামাতে কোন উপায়। ইউপি 3 আপনার জন্য এটা করে। শুধু অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং আপনি আপনার সমস্ত ডেটা দেখতে পাবেন, প্লাস স্মার্ট কোচ উপদেশ আপনাকে ধীরে ধীরে ধাক্কা দিচ্ছে, আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উন্নত করতে প্রস্তাবনাগুলি প্রস্তাব করছে।

এটি আপনাকে হার্টের হার, জিপিএস-ভিত্তিক গতি এবং দূরত্ব বা অন্য কোন বৈশিষ্ট্য যা আপনি একটি ওয়াকআউট ট্র্যাকিং ডিভাইসের জন্য চাইতে দিতে পারেন না। এটি আপনার হার্ট রেট মনিটর প্রতিস্থাপন করবে না।

এটি একটি Fitbit চেয়ে ভাল বা খারাপ?

জব্বোন ইউপি 3 বেশিরভাগ Fitbit মডেলকে স্প্ল্যাশিং অডেল অ্যালার্ট দিয়ে আপনাকে সরানোর জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। Fitbit আপনার সারা দিন মহান উপদেশ দেয় যে স্মার্ট কোচ বার্তা নেই। ইউপি 3 এর হার্ট রেট সেন্সর আপনাকে হার্টের হারে ব্যায়াম করে না যেমন Fitbit চার্জ এইচআর ।

সবচেয়ে Fitbit মডেল করতে হিসাবে এটা কোন সাংখ্যিক প্রদর্শন আছে।

ইউপি 3 হার্ট রেট সেন্সর

ব্যান্ডের ভেতরের দিকে bioimpedance সেন্সরগুলি আপনার হৃদস্পন্দন, শ্বাসযন্ত্র এবং বিদ্যুতের চামড়া প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে। আপনি জেগে উঠার আগে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার বিশ্রামের হার্টের হার নিবন্ধন করে। আপনার তীক্ষ্ণ হৃদস্পন্দন হারে পরিবর্তনগুলি যদি আপনি ক্লান্তি, নিরুদিত, অথবা অপ্রচলিত হয়ে থাকেন তাহলে দেখা যাবে ।

ইউপি অ্যাপ্লিকেশনটির স্মার্ট কোচ বিশ্রামের হারের হার ব্যবহার করে আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম ও কার্যকলাপ সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে। আপনি দিন, সপ্তাহ এবং মাস আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট প্রবণতা দেখতে পারেন।

দিনের মধ্যে, হৃদযন্ত্রের সেন্সরগুলি যখন আপনার চলন্ত না হয় তখন আপনার প্যাসিভ হৃদস্পন্দন নিবন্ধন করে। আপনি দৈনিক গ্রাফটি দেখতে পারেন এবং আপনার প্যাসিভ হার্ট রেটের পীক এবং উপত্যকাসমূহ দেখতে পারেন। স্মার্ট কোচ আপনাকে ব্যায়াম, বিশ্রাম, চাপ, হাইড্রেশন এবং ডায়েট সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করে।

আপনি কি পাবেন না ব্যায়াম হৃদয় হার। যদিও ইউপি 3 স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যায়াম সনাক্ত করে এবং ট্র্যাক করে, এটি ব্যায়ামের সময় আপনার হার্টের হার পড়তে বা রেকর্ড করে না। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট হার্ট রেট জোন জন্য লক্ষ্য করতে চান, আপনি একটি পৃথক হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করতে হবে।

জব্বোন সেন্সরের তথ্যগুলি উপভোগ করে, ডেটাতে আরো কার্যকারিতা যুক্ত করতে পারে এবং ইউপি 3 আপনার হৃদস্পন্দন, ঘুম, ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে রিপোর্ট করতে সক্ষম হয় এমন কিছু সিমথাল আপগ্রেড দেখতে পারে।

এটা কি করবেন না?

• এটা ব্যান্ড কোন তথ্য প্রদর্শন করা হয় না, এমনকি ফাইটবিট ফ্লেক্স মত লাইট একটি সারি, আপনি অ্যাপ্লিকেশন চেক করতে হবে।
• এতে কল বা পাঠ্য বিজ্ঞপ্তি নেই।
• এটা গতি এবং দূরত্ব জন্য ব্যায়াম হার্ট রেট (এখনও) বা জিপিএস অন্তর্নির্মিত হয় না

• আপনি ব্যান্ড সুইচ করতে পারবেন না, আপনি আপনার কেনা বর্ণন সঙ্গে আটকে আছে।
• এটি কোন ওয়েব ড্যাশবোর্ড নেই, আপনার সমস্ত ডেটা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশানে আছে

এটা পরিধান

UP3 আটটি বিভিন্ন রং আসে। নিরাপদভাবে মেডিকেল-গ্রেড TPU রবার চাবুক buckles সপ্তাহের পর পরই আমি কখনো ঢেকে ফেলিনি। আপনি এটা যথেষ্ট snug পরতে বোঝানো হয় তাই ভেতরের চাবুক নেভিগেশন সেন্সর সবসময় আপনার ত্বক সঙ্গে যোগাযোগ করা হয়। সেন্সরগুলি স্টেইনলেস স্টীলের সাথে লেপা হয় এবং আবরণটি অ্যালুমিনিয়ামের সাথে কম 5% নিকেল থাকে। স্বয়ংক্রিয় ঘুমের ট্র্যাকিংয়ের সুবিধাগুলি পেতে আপনার দিন ও রাতে এটি পরিধান করা উচিত। এটি স্প্ল্যাশ-প্রমাণ কিন্তু ওয়াটারপ্রুফ নয়, তাই আপনি ঝরানো জন্য এটি বন্ধ করা, ইত্যাদি।

শক্তি: একটি কাস্টম চৌম্বকীয় USB তারের মাধ্যমে প্রতি 7 দিন রিচার্জ। রিচার্জিং সম্পর্কে মাত্র এক ঘন্টা সময় লাগে, যদিও আমি সঠিকভাবে চুম্বকীয় সংযুক্তিটি পেতে খুব সহজেই খুঁজে পাই।

ডেটা: মোবাইল অ্যাপে ব্লুটুথের মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয় সিঙ্কিং ধাক্কা না কোন বোতাম, এটি ঠিক ঘটেছে।

বিজ্ঞপ্তি: ব্যান্ডটির তিনটি রঙিন LED বিন্দু রয়েছে: ঘুমের জন্য নীল, কার্যকলাপের জন্য কমলা এবং বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য সাদা।

কম্পন সতর্কতা: আপনি একটি অলস অ্যালার্ট সেট করতে পারেন যাতে আপনি 15 মিনিট থেকে দুই ঘন্টা পর্যন্ত সময়ের কোনও সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় থাকবেন যখন ব্যান্ডটি vibrates । চিন্তা করবেন না, রাতে আপনি জেগে উঠবেন না, আপনি যে ঘন্টাগুলিতে এটি সক্রিয় সেটি সেট করুন। আপনি অন্য কম্পন অনুস্মারকগুলি সেট করতে পারেন যেমনঃ আপনি অ্যাক্সেসের মাইলফলকগুলি পৌঁছান, ড্রিমার, পান, রিমাইন্ডার, আপনার মেডস বা বিছানায় যান।

জব্বোন ইউপি অ্যাপ

আইওএস বা অ্যানড্রয়েডের জন্য ইউপি অ্যাপটি সব জব্বোন ইউপি পণ্যের জন্য একই, এবং একটি ব্যান্ড ব্যতীতও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনি ইউপি 3 তে আপগ্রেড করছেন, আপনি একই অ্যাকাউন্টের সাথে চলতে থাকেন এবং আপনি আপনার পূর্ববর্তী পরিসংখ্যান হারান না। ইউপি 3 এর অতিরিক্ত ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে, আপনি এমন কিছু নতুন পরিসংখ্যান দেখতে পাবেন যাদের সাথে আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত হতে পারেন।

দৈনিক কার্যঃ প্রথম স্ক্রিনে আপনার ঘুম ও কার্যকলাপের অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া আছে, ধাপে ধাপ এবং ঘুমের লক্ষ্যের শতাংশ, আপনার বিশ্রামের হারের হারসহ। আপনার ধাপ, দূরত্ব, সক্রিয় সময়, দীর্ঘতম সক্রিয় সময়, দীর্ঘতম নিষ্ক্রিয় সময়, মোট ক্যালোরি বার্ন, সক্রিয় ক্যালোরি বার্ন, বিশ্রামের ক্যালোরি বার্ন, বিশ্রাম করা হার্টের হার, এবং প্যাসিভ হার্ট রেট গ্রাফ দেখতে সামগ্রীর উপর চাপ দিন। আপনি দিন, সপ্তাহ, মাস, ইত্যাদি দ্বারা আপনার অতীত ইতিহাস দেখতে পারেন।

আপনি একটি অগ্রগতি বিজ্ঞপ্তি সেট করতে পারেন যাতে আপনি প্রতিটি 2000 ধাপগুলি বা 1000 এবং 15,000 এর মধ্যে কোনও সংখ্যা অর্জনের সময় সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন, যা আপনাকে আরো সরানোর জন্য একটি ভাল অনুস্মারক হতে পারে। আপনি একটি সরানো বিজ্ঞপ্তি বিজ্ঞপ্তি পেতে পারেন যাতে আপনি জানতে পারেন দিন শেষ হওয়ার আগে কতটা বাকি আছে।

উন্নত ওয়ার্কআউট মনিটরিং: ইউপি 3 তাদের স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে আপনি একটি হাঁটা বা চলমান কাটা কাটা কখনোই হবেন না। একবার আপনি সম্পন্ন হলে, সেই সময়ের মধ্যে আপনি সক্রিয় ছিলেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি ঠিক কি করছেন তা চিহ্নিত করতে অ্যাপ্লিকেশনটি জিজ্ঞাসা করে যাতে এটি যথাযথ ব্যায়ামের শ্রেণীতে স্থানান্তর করতে পারে। আপনি workout দৈর্ঘ্য, তীব্রতা, ধাপ, গতি এবং ক্যালোরিগুলি পোড়া জন্য totals দেখতে পাবেন। আপনি ডাটা সম্পাদনা করতে পারেন এবং সহজেই টুইটার অথবা ফেসবুক এ এটি শেয়ার করতে পারেন।

যদি আপনি একটি workout যে না সনাক্ত করা ছিল, আপনি যে ক্যালোরি এবং সক্রিয় সময় জন্য ক্রেডিট পেতে যোগ করতে পারেন সেন্সরগুলি সহজেই আপনার গতির উপর ভিত্তি করে আপনার কাশির তীব্রতার একটি ভাল অনুমান দেবে, কারণ তারা ত্বকের তাপমাত্রা অনুধাবন করছে, হার্টের হার একটি শ্বাসের হার। এই ভাবে, আপনি কি জানেন যে আপনি কি মধ্যপন্থী-তীব্রতা বা জোরালো-তীব্রতা ব্যায়াম করেন যেমন স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য সুপারিশ করা হয়

উন্নত ঘুমের ট্র্যাকিং : যখন আপনি ঘুমানোর সময় জানেন অপর ইউপি ব্যান্ডও ঘুম নির্ণয় করে, তবে ইউপি 3 আরও বিস্তারিত জানায়। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমের সময়গুলি সনাক্ত করে এবং ঘুমের সময় প্রতিটি সময়ে মোট সময়, যখন আপনি জাগ্রত হ'ল তখন REM ঘুম, হালকা ঘুম, এবং গভীর ঘুমায় দেখায়। এটি সর্বদা ঘুমের সময় দেখায়, কতক্ষণ আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন এবং রাতে আপনার ঘুমের সংখ্যা কত? যদি ঘুমের সময় সঠিক না হয়, তাহলে আপনি শুরু এবং বন্ধ সময় সম্পাদনা করতে পারেন এবং তারপর এটি সঠিকভাবে ডেটা দেখাবে আপনি গত সপ্তাহে আপনার ঘুম প্রবণতা দেখতে পারেন।

স্মার্ট কোচিং : স্মার্ট কোচ বার্তাগুলি লক্ষ্য, অভিসন্ধি, মাইলস্টোনস, গড় এবং প্রবণতাগুলির জন্য আপনাকে উৎসাহিত করে। কোচ আপনাকে নির্দিষ্ট কার্যক্রমের জন্য উত্সাহিত করবে, যেমন একটি কাট করা বা আগের ঘুমাতে যাওয়ার মতো। এটি খুবই প্রেরণাদায়ক এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বিভিন্ন দিক সম্পর্কে আরও তথ্য লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত।

খাদ্য ডায়েরি এবং ডায়েট বিশ্লেষণ : আপনি কি খাওয়া আপনি ট্র্যাক এবং / ক্যালোরি মধ্যে বিলাসিত ক্যালোরি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি বারকোড স্ক্যানার, খাদ্য তালিকা, রেস্তোরাঁ মেনু, কাস্টম খাবার, বা আপনি কি খাওয়া হয় একটি ছবি নিতে পারেন। ক্যালোরি ছাড়াই, এটি ফাইবার, অসম্পৃক্ত চর্বি, carbs, প্রোটিন, চিনি, চর্বি, চর্বি, সোডিয়াম, কোলেস্টেরল ট্র্যাক। আপনার রঙ-কোডেড পুষ্টি স্কোর দেখুন, আপনি কি খাওয়া কি সেরা পছন্দ করতে অনুপ্রাণিত লক্ষ্য। আপনি আপনার ওজন এবং আপনার মেজাজ লগ ইন করতে পারেন। ইউপি অ্যাপ্লিকেশন এটি ডাইরেকটর জন্য একটি মহান প্যাটারোটার তোলে।

অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সামাজিক শেয়ারিং

স্মার্ট কোচ আপনাকে সামাজিকতা পেতে এবং বন্ধুকে সংযুক্ত করতে, আপনার ডেটা একসাথে এবং আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ Duels এ আকর্ষক করার জন্য উত্সাহ দেয়। আপনি ভাগ করা ঠিক কি নির্ধারণ করতে পারেন। Jawbone App আরও অনেক জনপ্রিয় ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে ডেটা ভাগ করবে, অ্যাপল হেল্থ সহ।

শেষের সারি

আমি ইউপি ২ এবং ইউপি 3 এর সাথে অনাকাঙ্ক্ষিত কম্বিনেশন কম্পন অ্যালার্টের একটি ফ্যান। আমি কম্পিউটার থেকে দূরে সরানোর জন্য মনে করা প্রয়োজন, এবং আপনি এই সতর্কতা পেতে কত বার কাস্টমাইজ করতে সক্ষম মহান। বিশ্রাম এবং প্যাসিভ হার্ট হার সংখ্যাগুলি বেশিরভাগই স্মার্ট কোচ দ্বারা বিশ্রাম ও ব্যায়ামের সুপারিশ করে। আমি তাদের mildly আকর্ষণীয় খুঁজে, কিন্তু যতটা ব্যায়াম হৃদয় হার পাওয়া হিসাবে।

আমি আমার সংখ্যা দেখতে অ্যাপ্লিকেশনটি খুলার পরিবর্তে একটি সংখ্যাসূচক প্রদর্শন সহ একটি ব্যান্ড পছন্দ করি, কিন্তু আপনার পদক্ষেপ গণনাের কাস্টম বিজ্ঞপ্তিগুলি একটি অনির্বাচিত আপের মধ্যে অদৃশ্যতার পরিবর্তে এটি মনে রাখতে সহায়তা করে। স্বয়ংক্রিয় স্লিপ এবং ওয়াকআউট সনাক্তকরণটি চমৎকার বৈশিষ্ট্যগুলি, আপনি যদি তাড়াতাড়ি ভুলে যাওয়া এবং অন্যান্য কার্যকলাপের মনিটরগুলির সাথে এটি বন্ধ করতে ভুলে যান তবে আপনি তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন।

স্মার্ট কোচ টিপস ভাল ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অভ্যাস উন্নত করতে ধাক্কা পেতে একটি চমৎকার উপায়।

আরো: ফিটনেস ট্র্যাকার জব্বোন পরিবার

প্রকাশ: পর্যালোচনা নমুনা নির্মাতার দ্বারা প্রদান করা হয়।