Wristband ট্র্যাক ধাপ, কার্যকলাপ, ঘুম, হার্ট রেট মনিটর লিঙ্ক
পোলার লুপ wristband pedometer ট্র্যাকিং ধাপ এবং ক্যালোরি অতিক্রম করে বৈশিষ্ট্য অনেক প্যাকগুলি। অন্যদের থেকে এটি সবচেয়ে বড় পার্থক্য হলো এটি ব্লুটুথের মাধ্যমে পোলার হার্ট রেট মনিটরগুলির সাথে লিঙ্ক করতে পারে, যাতে আপনি ওয়াকআউটগুলির সময় আপনার হার্ট রেট লুপে দেখতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি হার্ট রেট মনিটর যোগ না করেন, তবে আপনি লকটি আরো সক্রিয় হতে এবং নিষ্ক্রিয়তার সময় কমাতে আপনাকে দক্ষতা দেখান এবং এটি ঘুমের ট্র্যাকও করে।
মূল লুপটিকে লুপ ২ হিসাবে আপডেট করা হয়েছে।
পোলার লুপটি কিসের জন্য?
আপনি একটি পালঙ্ক আলু, যা আরো সরানো অনুপ্রেরণা প্রয়োজন, যদি লুপ ফিট করে, কিন্তু যদি আপনি একটি ম্যারাথন জন্য ফিটনেস বা ট্রেন সম্পর্কে গুরুতর পেতে সিদ্ধান্ত এটি খুব সরল বোধ করবে না। যদি আপনি একটি ধোঁয়ার হৃদয় হার মনিটর যোগ করুন আপনি লুপ সঙ্গে বিস্তারিতভাবে আপনার workouts ট্র্যাক করতে পারেন। এটি কম-তীব্রতা, মধ্যপন্থী-তীব্রতা এবং উচ্চ-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি সর্বাত্মক লক্ষ্য পৌঁছানোর বিষয়ে পরামর্শ প্রদান করে। আপনি লক্ষ্য পৌঁছে পেতে চান কিভাবে sweaty আপনি সিদ্ধান্ত।
পোলার লুপ সেট আপ
পোলার লুপ আপনার কব্জি উপর করা যাবে ডিজাইন। এটি একটি আলিঙ্গন বন্ধ সঙ্গে একটি ক্রমাগত লুপ, তাই অদৃশ্য দুর্ঘটনা দ্বারা খোলা পপ আপ যদি এটি সহজেই না অবনমিত হবে। এটি একটি কাস্টম USB তারের মাধ্যমে চার্জ এবং সিঙ্ক আপনার পোলার একাউন্ট তৈরি করুন বা লিঙ্ক করুন এবং আপনার সামঞ্জস্যপূর্ণ মোবাইল ডিভাইস থাকলে ঐচ্ছিক ফ্রি iOS পোলার ফ্লো অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন
কম্পিউটার এবং মোবাইল প্রয়োজনীয়তা
পোলার লুপ পিসি (উইন্ডোজ এক্সপি এবং পরবর্তী) বা ম্যাক (OSX 10.6 এবং পরবর্তী) কম্পিউটারগুলিকে কাস্টম ইউএসবি ক্যাবলের মাধ্যমে সংযুক্ত করে এবং ব্লুটুথ স্মার্টফোনের মাধ্যমে iOS মোবাইল ডিভাইসের সাথে সংযোগ করে (আইফোন 4 এস এবং উপরে, আইপড টাচ 5 ম প্রজন্ম এবং নতুন)। আপনি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন বা USB তারের সঙ্গে আপনার ডেটা সিঙ্ক করতে পারেন এবং আপনার ডেটা অনলাইন বা এপ্লিকেশনে দেখতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন ড্যাশবোর্ড ব্যবহার করার জন্য কোন চলমান ফি নেই।
পাওয়ার: কাস্টম ইউএসবি ক্যাবলের সাথে ব্যাটারি প্রতি তিন থেকে ছয় দিন রিচার্জ করুন। এটি ডেটা স্টোরেজ স্পেস মুক্ত করার জন্য সিঙ্কিংয়ের প্রয়োজন হওয়ার আগে এটি সাত থেকে 1২ দিনের মূল্যবান তথ্য সংরক্ষণ করে। হার্ট হার প্রশিক্ষণ সেশন বেশি তথ্য স্থান গ্রহণ।
পোলার লুপ ট্র্যাক কি?
প্রদর্শন প্রদর্শন:। সময় (ঘন্টা এবং মিনিট), ধাপগুলি, সব দিনের ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে, এবং একটি কার্যকলাপ লক্ষ্য সূচক দেখতে একটি বোতাম টিপুন। এটি "তীব্রতা" (নিম্ন-তীব্রতা কার্যকলাপ), "হাঁটা" (মধ্যপন্থী-তীব্রতা কার্যকলাপ) বা "জগ" (তীব্র-তীব্রতা কার্যকলাপ) সঙ্গে আপনার কার্যকলাপ লক্ষ্য পৌঁছানোর লগ ইন করতে প্রয়োজন ঘন্টা এবং মিনিট আপনি দেখায় । যদি আপনি একটি পোলার ব্লুটুথ স্মার্ট হার্ট রেট মনিটর চাবুক যুক্ত করেন, তাহলে আপনি আপনার হৃদস্পন্দন দেখতে পাবেন এবং আপনার চর্বি জনিত জোন বা ফিটনেস জোনের মধ্যে রয়েছে কিনা।
আরো: Pedometer ঘড়ি
ধাপ : লুপ সমস্ত দিন পদক্ষেপ ট্র্যাক। আমার কোমরবার্ডের উপর Fitbit One চরিত্রে একই ধাপ রেকর্ড করা হয়েছে এটি নির্দিষ্ট workouts জন্য পদক্ষেপ ট্র্যাক না
ক্যালোরি বার্ন : লুপ সব দিন ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা। এটি কোন খাদ্য লগিং বৈশিষ্ট্য আছে না। আপনি নিজেই এটি প্রবেশ করে আপনার ওজন ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি যদি হৃদয় মনিটর চাবুক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনিও সেই ব্যায়ামের সময় পুড়িয়ে মোট ক্যালোরি পাবেন।
অ্যাক্টিভ টাইম : লুপটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ লক্ষ্য পূরণের জন্য একটি গণনা দেখায়, যা বিশ্বব্যাপী শারীরিক কার্যকলাপের সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে। এটা আপনি পোলার আপনি এবং আপনার বয়স এবং লিঙ্গ বলুন কিভাবে সক্রিয় উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে। নিম্নোক্ত কোনটি গ্রহণ করার জন্য, বা (প্রকৃতপক্ষে ঘটবে) একটি সমন্বয় পেতে:
- নিম্ন-তীব্রতা কার্যকলাপ: এটি স্থায়ী, খুব ধীরে ধীরে চলছে, হালকা কাজগুলি যদি আপনি আরো জোরালো কিছু করেন না, আমি (50 বছর এবং মহিলা বয়সী একজন অফিসার হিসাবে) এই পর্যায়ে 7 ঘন্টা, 19 মিনিটের সাথে লক্ষ্য অর্জন করতে পারবো।
- মাঝারি তীব্রতা কার্যকলাপ: হাঁটা এবং অন্যান্য মাপা-তীব্র কার্যকলাপ । আমি যে আমার হাঁটার অধিকাংশ পাওয়া গেছে, এমনকি যখন দ্রুত না, এই বিভাগে শেষ পর্যন্ত। আমার যদি অন্য কোন কাজ না হয় তবে আমার ২ ঘন্টা, 11 মিনিটের প্রয়োজন হবে।
- উচ্চ তীব্রতা কার্যকলাপ: জগিং, চলমান, সাইক্লিং এবং অন্যান্য জোরালো-তীব্রতা কার্যকলাপ । আমি অন্য কোন কার্যকলাপ ছাড়া লক্ষ্য পেতে 58 মিনিট প্রয়োজন হবে।
- একটি ঘন্টার মধ্যে অর্জিত না থাকার সময় নিষ্ক্রিয়তা সতর্কতা সহ, সীমিত সময়ও ট্র্যাক করা হয়।
আপনার দৈনিক কার্যকলাপটি অ্যাপ্লিকেশানে ঘড়ি গ্রাফ এবং পোলার ফ্ল্যাশ ড্যাশবোর্ড হিসাবে দেখানো হয়। প্রতিটি মিনিট কার্যকলাপ তীব্রতার জন্য রঙ-কোডেড। আপনি সারা দিন সক্রিয় ছিল যখন আপনি দেখতে পারেন। আপনি প্রতিটি ধরনের কার্যকলাপের জন্য মোট সময়ও পান, ততক্ষণ ঘুমন্ত সময় এবং সময় নিষ্ক্রিয় (বসা বা মিথ্যা)।
হার্ট রেট কর্মক্ষেত্র সেশন
ওয়াকআউটগুলি ট্র্যাক করতে, আপনাকে ব্লুটুথ স্মার্ট হার্ট রেট মনিটরের স্ট্রাপ যোগ করতে হবে। পোলার তাদের H6 এবং H7 ব্যান্ডগুলির প্রস্তাব দেয়। অন্যান্য ব্রান্ডের কাজ করতে পারে বা নাও হতে পারে। তাদের একসাথে বন্ধ করে লুপের সাথে যুক্ত করুন এবং এটি "জোড়" এবং বলবে যে কাজটি শুরু হবে। আপনি মনিটর বন্ধ যখন এটি শেষ এটি একটি নন-বুদ্ধিমান করে তোলে, তবে আপনার শার্টটি বন্ধ করে দেওয়ার সময় বা এটি বন্ধ করে দেওয়ার সময়ও বিব্রতকর জনসাধারণের প্রদর্শন করে।
কাজ করার সময় আপনি আপনার হৃদস্পন্দন দেখতে পাবেন এবং এটি আপনাকে "শক্তি পয়েন্টার" দিয়ে বলবে যে আপনি ফ্যাট বার্ন জোন বা ফিটনেস জোনে আছেন কিনা। আপনি অন্য কোনও হার্ট রেট অঞ্চলগুলি সেট করতে বা ইন-জোন এবং আউট-অফ-জোন সতর্কতাগুলি নাও করতে পারেন। আপনি আপনার স্বাভাবিক প্রদর্শনের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে পারেন (দিনের সময়, সমস্ত দিনের পদক্ষেপ, সমস্ত দিনের ক্যালোরি, কার্যকলাপ লক্ষ্য)।
একটি সেশনের পরে, আপনি পোলার ফ্লো সাইট বা অ্যাপ্লিকেশানে আপনার workout দেখতে পারেন এবং আরও বিস্তারিত দেখতে পারেন। এটি একটি গ্রাফ অন্তর্ভুক্ত যার মধ্যে আপনার হার্ট রেট মিনিট মিনিটে মিনিটে মিনিটে মিনিট, গড় হার্ট রেট, সর্বাধিক ও সর্বনিম্ন হার্ট রেট, পাঁচটি ভিন্ন হার্ট রেট অঞ্চলগুলিতে সময়, ক্যালোরি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা, মোট সময়।
যদি আপনি আপনার হার্টের হারের কাজটি আরও বেশি বিশদের মধ্যে ট্র্যাক করতে চান, গতি এবং দূরত্ব এবং একটি মানচিত্র লগিং সহ , তাহলে আপনি পোলার বিট অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আপনি এটি ব্যবহার করলে, আপনি আপনার হার্ট রেট লুপে দেখতে পারবেন না। আপনি workout আগে নির্বাচন করতে হবে উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি পোলার ফ্লো ড্যাশবোর্ডের বিস্তারিত দেখতে পাবেন।
পর্যালোচনা: পোলার H7 হার্ট রেট মনিটর Strap
ঘুম : লুপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমের সময় সনাক্ত করে (যদি আপনি নিদ্রা ঘুমান) আপনি একটি মোট ঘুম সময় পেতে কিন্তু গভীর বা হালকা ঘুম জন্য কোন বিশ্লেষণ। আপনি ঘড়ির সময় আপনি পেতে পারে বার দেখতে কার্যকলাপ ঘড়ি প্রদর্শন ব্যবহার করতে পারেন।
আরো: ঘুম-ট্র্যাকিং কার্যকলাপ মনিটর
নিষ্ক্রিয়তা সতর্কতা : যদি আপনি একটি ঘন্টার মধ্যে অর্জিত না হয়ে থাকেন, তবে পোলার লুপ অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে একটি বার্তা পাঠায় যাতে আপনাকে উঠতে হয়। এটি আপনাকে আপনার কার্যকলাপ ঘড়িটিতে একটি অনাকাঙ্ক্ষিত সতর্কতা ত্রিভুজ দেয় এবং আপনার দৈনিক সারাংশে একটি ইনক্রিটিভিটি অ্যালার্ট পেয়েছে তার সংখ্যা রেকর্ড করে। মোট বসার সময় ট্র্যাকিংয়ের সাথে এবং আপনার কার্যকলাপ বিশ্লেষণে আপনাকে উপদেশ দিচ্ছে যে আপনি অনেক দিন ধরে বসে আছেন, এটি আপনাকে কম বসাতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
আরো: নিষ্ক্রিয়তা এবং বসা সময় ট্র্যাকিং Pedometers এবং অ্যাপ্লিকেশন
মেজাজ: আপনি ম্যানুয়াল অ্যাপ্লিকেশন বা ওয়েবসাইটের সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে পারেন।
কার্যকলাপ বিশ্লেষণ এবং কোচিং: কার্যকলাপের মোট দেখার পাশাপাশি, আপনি যে দিনে আপনার কার্যকলাপের স্তর আপনার স্বাস্থ্য ও ফিটনেসটি উপকৃত করতে পারেন তা বিশ্লেষণ দেখতে পারেন, এক থেকে তিনটি ডট থেকে শ্রেণিকৃত। দিনের মধ্যে, অ্যাপ্লিকেশন এবং ওয়েবসাইট এমন ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দেয় যা আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে পারে, যেমন হ্যান্ডবলের মিনিট, বেকিং, বাগান করা।
আরও: 10 টি উপায় আপনার প্যাডমেক্সর আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন
ডেটা: আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক কার্যকলাপ গ্রাফ এবং ওয়েবসাইট বা অ্যাপ্লিকেশন উপর totals দেখুন। ওয়েবসাইটে, আপনি আপনার ফিটনেস অগ্রগতিতে নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং টাইপ, মোট, সেরা সেশন এবং আরো অনেক কিছু দ্বারা কঠোর পরিশ্রমের পর্যালোচনা করতে পারেন। এক্সপ্লোর এক্সপ্লোর করার জন্য আপনি ধ্রুবক হার্ট রেট প্রশিক্ষণের সব শক্তি আছে।
সামাজিক: আপনার কাছে কোনও সর্বজনীন প্রোফাইল থাকতে পারে, শুধুমাত্র অনুমোদিত অনুগামীদের কাছে দৃশ্যমান, অথবা এটি সমস্ত ব্যক্তিগত রাখুন। আপনি যদি পোলার লুপ ব্যবহার করেন তবে সোশ্যাল মিডিয়াতে কোন সারসংক্ষেপ বা ওয়ার্কআউট পোস্ট করার কোনও স্বয়ংক্রিয় উপায় নেই।
পোর্টেবিলিটি: আপনি সিঙ্ক করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন বা USB ক্যাবল ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রতি সাত থেকে 1২ দিন সিঙ্ক করতে বা ডেটা হ্রাস করতে পারেন। আপনি প্রতি তিন থেকে ছয় দিনের ব্যাটারি রিচার্জ করতে কাস্টম USB তারের ব্যবহার করতে হবে
পোলার লুপের নিচের লাইন
অপূর্ণতা:
- আপনি কার্যকলাপের লক্ষ্যকে সামঞ্জস্য করতে পারবেন না, তাই এটি এমন ব্যক্তিদের নিষ্ঠুর হতে পারে, যারা বাসস্থানহীন এবং লক্ষ্য পূরণের জন্য তাদের কাজ করতে হবে। অত্যন্ত সক্রিয় ব্যক্তিরাও হয়ত তারা নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে।
- কোন সুশৃঙ্খল ব্লুটুথ স্মার্ট হার্ট রেট মনিটর যোগ না করা পর্যন্ত কোনও কর্মক্ষেত্র ট্র্যাকার না। আপনি নিজেও আপনার প্রশিক্ষণ ডায়েরি বা মোটে অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলি লিখতে পারবেন না, কেবল লুপ সনাক্ত করলেই।
- একটি খাদ্য-ট্র্যাকিং প্রোগ্রামের সঙ্গে কোন টাই নেই।
- কোন দূরত্ব অনুমান এবং এটি সিঁড়ি ট্র্যাক এ elevation পরিবর্তন সনাক্ত না।
পজিটিভ:
- লুপ, পোলার ফ্লো ওয়েবসাইট, এবং অ্যাপ্লিকেশন প্রদর্শন - আপনার সারা দিনের সক্রিয় হচ্ছে তা দেখতে তিনটি উপায় আছে।
- আমি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার সহজে এবং ব্লুটুথ স্মার্ট এর সাথে সহজ সিঙ্কিং ভালবাসা।
- একটি ধ্রুবক হার্ট রেট মনিটর সঙ্গে ইন্টিগ্রেশন হিসাবে ভাল হিসাবে একটি ফিটনেস কর্মক্ষমতা টুল হচ্ছে একটি জীবনধারা কার্যকলাপ মনিটর হতে এই লাগে।
Amazon.com থেকে পোলার লুপ 2 কিনুন
প্রকাশ: ই-কমার্স সামগ্রী সম্পাদকীয় বিষয়বস্তু থেকে স্বাধীন এবং এই পৃষ্ঠাতে লিঙ্কগুলির মাধ্যমে আপনার ক্রয় পণ্যগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত আমরা ক্ষতিপূরণ পেতে পারি। পর্যালোচনা নমুনা নির্মাতার দ্বারা প্রদান করা হয়।