Shakeology পুষ্টি তথ্য এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট
শেকোলজি প্রশস্ত পানীয় প্রোগ্রাম বিস্তৃত বিচবিবাহের ফিটনেস এবং জীবনধারা সাম্রাজ্যের সাথে সংযুক্ত। কোম্পানির মতে, পানীয়গুলি "ঘন পুষ্টি দৈনিক ডোজ" প্রদান করে যাতে ভোক্তাদের ওজন কমানোর, ফিটনেস বা স্বাস্থ্যের লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য সহায়তা করে। শেকলজি হেকিং সমুদ্র সৈকত কোচ পরিবেশকদের মাধ্যমে বা অনলাইনে পাওয়া যায়।
শেকলজি কি?
শেকলোলজি পানীয় প্রায়ই ওজন হ্রাস হেকিং হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং অনেক ভোক্তাদের ক্যালোরি কমাতে খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে তাদের ব্যবহার ।
কোম্পানী বলছে যে সুস্বাদু খাবার বা সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য সুস্থতা বাড়াতে সুস্থ্য খাবার বা সুস্বাদু খাবারের পাশাপাশি স্রোতধারা নিয়ন্ত্রণের জন্য পানীয় ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভোক্তারা ভ্যানিলা, চকলেট, ক্যাফে লাট, স্ট্রবেরি এবং গ্রিনবারি সহ নানা ধরনের স্বাদ থেকে বেছে নিতে পারেন। ভোক্তাদের মৌলিক স্বাদে সঙ্গে বিভিন্ন পানীয় বিভিন্ন পানীয় করতে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ করা হয়। কোম্পানি সুপারিশ করে যে আপনি প্রতিদিন অন্তত একটি শেকোলজি শক পান করেন।
Beachbody অনুযায়ী, প্রতিটি পানীয় প্রোটিন উপলব্ধ (ভাঁজ বা উদ্ভিদ উত্স থেকে), প্রবায়োটিক্স, prebiotics, পাচক এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, phytonutrients এবং adaptogens (আজ)। কারণ পানীয় অনেক পুষ্টির উপাদান আছে, কোম্পানী পানীয় হিসাবে বোঝায় হিসাবে "ঘন পুষ্টি।"
শেকলজি ক্যালোরি এবং পুষ্টি
| শেকলজি চকলেট পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য | |
|---|---|
| পরিচর্যা 1 পরিবেশন পরিবেশন (42 গ্রাম) | |
| ভজনা প্রতি | % দৈনিক মূল্য* |
| ক্যালরি 160 | |
| চর্বি 18 থেকে ক্যালোরি | |
| মোট ফ্যাট 2g | 3% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 1 জি | 5% |
| পলিইনচ্যুচেটেড ফ্যাট 0.5 জি | |
| Monounsaturated ফ্যাট 0.5 জি | |
| কোলেস্টেরল 0mg | 0% |
| সোডিয়াম 150 এমজি | 6% |
| পটাসিয়াম 0mg | 0% |
| কার্বোহাইড্রেট 17g | 6% |
| ডায়রিটি ফাইবার 6 জি | 24% |
| চিনির 6 জি | |
| প্রোটিন 17g | |
| ভিটামিন এ 100% · ভিটামিন সি 300% | |
| ক্যালসিয়াম 30% · আয়রন 33% | |
| > * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে | |
তাই Shakeology আপনার জন্য ভাল হচেছ? কোম্পানী বলে যে প্রতিটি ঝাঁকুনি সুপারফিড উপাদানগুলির একটি উপকারী মিশ্রণ উপলব্ধ করা হয়। ওয়েবসাইটটি দাবি করে যে, "সারা পৃথিবী থেকে অবিশ্বাস্য পুরো খাদ্য উপাদানগুলি, অকারণহীন এবং অপ্রচলিত, এক ধরনের আতঙ্কের পুষ্টি প্রদান করে।"
যেহেতু অনেক ওজন কমানোর ডাক্তার এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য পুরো খাবার খাওয়ার সুবিধাগুলি প্রচার করে , এই বিবৃতিগুলি তাদের ফিটনেসের স্তর উন্নত করার বা ওজন কমাতে চেষ্টা করার জন্য আকর্ষণীয়।
কিন্তু মনে রাখবেন যে যখন আপনি একটি Shakeology শক পানীয় হয় আপনি আসলে পুরো খাবার খাওয়া না হয় আপনি একটি পণ্য গ্রহণ করা হয়, আসলে, পাউডার ফর্ম মধ্যে রান্না এবং প্রক্রিয়া করা হয়েছে। কোম্পানী স্বীকার করে যে তাদের পণ্যগুলির বেনিফিট সম্পর্কে তাদের বিবৃতিগুলি এফডিএ কর্তৃক নির্ভুলতার জন্য মূল্যায়ন করা হয়নি।
তাই কি এর মানে যে Shakeology পণ্য কোন পুষ্টি সুবিধা প্রদান করে না? না, একেবারে নয়। লেবেল অনুযায়ী, একটি চকোলেট শেক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্রোটিন একটি ভাল উৎস যা আপনাকে cravings দমন করতে সাহায্য করতে পারেন। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন এ, বি 6, বি 1২, সি এবং ই সহ ভিটামিন এবং পুষ্টির মধ্যে উচ্চ হেকশান এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম, নিয়াসিন, লোহা এবং জিং এর একটি ভাল উত্স।
আমি Shakeology সঙ্গে ওজন হারাতে পারি?
যদি আপনি একটি শেকলজি শেক সঙ্গে প্রতিটি দিন একটি খাবার প্রতিস্থাপন, আপনি একটি ফলাফল হিসাবে ওজন হারাতে পারে। প্রতিটি শেক প্রায় 160 ক্যালোরি সরবরাহ করে। একটি সাধারণত খাবার 400-700 ক্যালোরি হতে পারে এবং ওজন হ্রাসের জন্য মূল পুষ্টি সরবরাহ নাও করতে পারে। তাই যদি আপনি 250 থেকে 550 ক্যালোরি দ্বারা আপনার ক্যালোরি খাওয়া কমাতে এবং এখনও ফাইবার এবং প্রোটিনের ক্ষুধা-ঝুঁকি বেনিফিট থেকে উপকৃত হলে , আপনি সম্ভবত পাতলা হতে পারে।
যাইহোক, আপনি হেকিং উপর নির্ভরশীল যদি আপনার ওজন হ্রাস অতি ক্ষুদ্র হতে পারে
আপনি যদি শেষ পর্যন্ত হেক্টর কেনা এবং ব্যবহার বন্ধ, আপনি আপনার পুরানো খাদ রুটিন ফিরে যখন আপনি ওজন ফিরে পেতে পারে। এই কারণে, আপনি যদি পাউন্ডের জন্য ভাল থাকার জন্য চান তবে শেকোলজি ব্যবহার করার সময় আপনার খাবারের অভ্যাসগুলি কিভাবে সামঞ্জস্য করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
Shakeology খরচ এবং কিভাবে কিনুন
শেকোলজি পানীয় মিশ্রণের একটি 30 টি পরিবেশনকারী পাত্রে প্রায় $ 129.95 বিক্রি হয়। শিপিং রেঞ্জ $ 15 থেকে $ 25 থেকে রেঞ্জ যেহেতু আপনি শেভ রেসিপি তৈরির জন্য অতিরিক্ত সরবরাহ কিনতে না পারলে প্রতিটি শেকলে আপনাকে 5 ডলার খরচ করতে হবে।
আপনি শেকলজি কেনাকাটার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে অনলাইনে সরাসরি হেক্টর করতে পারেন। কোম্পানী টিম বিলিবি সম্প্রদায়ের মাধ্যমে তার হচেছ এবং অন্যান্য পণ্য বিক্রি করে বা একটি টিম বিবেকবই কোচ / ডিস্ট্রিবিউটর দিয়ে সাইন আপ করে।
কোচ প্রোগ্রাম এবং পণ্য বিক্রি থেকে একটি আয় উপার্জন।
ওজন হ্রাসের জন্য কি শেকলজি ব্যবহার করা উচিত?
কিছু লোকের জন্য, খাবারের পরিবর্তে হেক্টরগুলি ক্যালোরি কমাতে এবং ওজন হ্রাস করার একটি সহায়ক উপায়। Shakeology হেক করা মিশ্রিত করা সহজ এবং আপনার জন্য একটি সুবিধাজনক পছন্দ হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই ওজন হ্রাস পদ্ধতির সুবিধা গ্রহণের জন্য আপনাকে একটি শেক মিশ্রণ কিনতে বা পান করতে হবে না। আপনি বাড়িতে আপনার নিজের ঝাঁকি করতে পারেন, তাজা ফল ব্যবহার করে, সবজি, এবং অন্যান্য পুরো খাদ্য উপাদান
আপনি আপনার খাবার প্রতিস্থাপন মসৃণতা মধ্যে উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ যখন, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে নির্বাণ করা হয় কি বুদ্ধিমান আপনি আছে এবং আপনি আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্বাদ থেকে আপনার পানীয় ভোজন করতে পারেন। এটি একটি চেষ্টা দিতে এই রেসিপি ব্যবহার করুন।
- 300 টি ক্যালোরির অধীনে 10 টি সুস্বাস্থ্যযোগ্য স্যুইশন
- 7 রানার্স জন্য সুস্বাদু smoothies
- কিভাবে পারফেক্ট সুস্বাদু Smoothie তৈরি করুন
- কম ক্যালরি Smoothie আইডিয়াস
- পারফেক্ট ডেইরি ফ্রি Smoothie প্রণালী
প্রতিদিনের খাবারের পরিবর্তে যদি আপনি একটি ওজন হ্রাসের মসৃণতা ব্যবহার করেন, তবে দিনটির জন্য সুষম সুষম সুস্বাস্থ্যের খাবার খেতে ভুলবেন না। Veggies এবং পাতলা প্রোটিন সঙ্গে আপনার প্লেট পূরণ করুন পরিবর্তে কার্বোহাইড্রেট এর পরিবর্তে পুরো শস্য চয়ন করুন এবং তাজা ফল দিয়ে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করুন। মিষ্টি পানীয় এবং sodas এড়িয়ে যাও এবং জল পান, পরিবর্তে।
ভাল পুষ্টি মূল বিষয়গুলি শেখার আপনাকে কেবল আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে সাহায্য করবে না, তবে আপনাকে সক্রিয় থাকতে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে এবং পাউন্ড ফিরে আসার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে হবে।