যদিও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ আগের তুলনায় আরো মূলধারার হয়, এখনও অনেক মানুষ একটি প্রশিক্ষক ভাড়া করতে দ্বিধা আছে এখনও আছে। তারা খরচ সম্পর্কে চিন্তা করে, তারা ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন এবং তারা এগুলি সম্পর্কে ভাবতে শুরু করে: আমি কি সম্পূর্ণ বোকামির মতো দেখতে পাব? আমার প্রশিক্ষক আমাকে নির্যাতন করতে যাচ্ছে? এই ভয় স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি তাদের একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের থেকে আপনি বন্ধ করতে দেওয়া উচিত নয় সবচেয়ে সাধারণ ভয় সম্পর্কে আরও জানুন এবং কিভাবে আপনি তাদের উপর পেতে পারেন।
1 - এটি অনেক খরচ
যেখানে আপনি বাস করেন এবং আপনার প্রশিক্ষক এর অভিজ্ঞতা উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের ব্যয়বহুল হতে পারে, $ 30 একটি ঘন্টা থেকে $ 100 থেকে আরও বেশি খরচ, যেখানে খরচ। হ্যাঁ, এটি খরচ করে, তবে একের জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে এবং এটি একটি ভাল বিনিয়োগ হতে পারে। যদি আপনি একটি ব্যায়াম অভ্যাস , দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস এবং একটি পরামর্শ শেষ পর্যন্ত আপনি পরামর্শ জন্য চালু করতে পারেন, এটি একটি চমত্কার ভাল বেতন বন্ধ।
যদি বাজেট একটি সমস্যা হয়, এই বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন:
- সেমি-প্রাইভেট ট্রেনিং - এর সাথে, আপনি খুব ছোট গোষ্ঠী সেটের প্রায় ২-5 জন লোকের সাথে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, প্রায়ই একটি সার্কিট প্রশিক্ষণ ফরম্যাটে।
- ছোট গ্রুপ প্রশিক্ষণ - এটি একটি সীমিত সীমিত সংখ্যক exercisers এবং পৃথক ক্লাস জন্য একটি ক্লাস শ্রেণী বা একটি ফি জন্য একটি ফ্ল্যাট ফি দিয়ে একটি bootcamp- শৈলী শ্রেণীর হতে পারে।
- একটি বন্ধুর সাথে কাজ - আপনি একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সঙ্গে কাজ করে টাকা সংরক্ষণ করতে পারেন।
- আপনার প্রশিক্ষকের সাথে আলোচনা করুন - সব প্রশিক্ষক এই করবেন না, কিন্তু এটি জিজ্ঞাসা মূল্য।
2 - আমি অত্যধিক ওভার এবং / অথবা আকার আউট
যদি আপনি দীর্ঘদিন (অথবা কখনও) কাজ করেন তবে আপনি একজন প্রশিক্ষক নিয়োগের ফলে ভীতিজনক প্রশ্ন আসতে পারে:
- যদি আমি ব্যায়াম না করতে পারি? - আপনি শারীরিক ভাবে আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করার জন্য সময় প্রয়োজন এবং এর মানে আপনি সঠিক চর্চা নাও করতে পারেন। নিরুৎসাহিত হওয়ার আগে ব্যায়াম শিখতে নিজেকে সময় দিন।
- যদি আমি এটি একটি workout মাধ্যমে না করতে পারেন? - আপনার ট্রেইনারের কাজটি কেবলমাত্র আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে মেলে এমন ওয়ার্কআউট তৈরি করা হয়, তবে আপনার শরীরটি কীভাবে পরিচালনা করতে পারে। আপনার প্রশিক্ষক পুরো কাজ জুড়ে আপনার সাথে চেক করা হবে, কিন্তু, যদি কিছু মনে খুব চ্যালেঞ্জিং, তাই বলে। আপনার প্রশিক্ষক যখন ধাক্কা এবং বন্ধ যখন বন্ধ করার সময় জানতে হবে যে তথ্য।
- যদি আমার প্রশিক্ষক দেখতে পায় কি একটি চর্বি, অলস slob আমি সত্যিই করছি? - আপনার ট্রেন আপনার ব্যায়াম এবং খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে, এমনকি আপনার বন্ধু বা পরিবারের জানা জিনিস নাও হতে পারে। আপনি যারা গোপন প্রকাশ ঝুঁকি মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রশিক্ষক আপনি বিচার করতে হয় না। "ফ্যাট, অলস স্লাব" এমনকি তার মন ক্রস না হয় ... তিনি আপনার লক্ষ্য পৌঁছানোর আপনাকে সাহায্য করার জন্য কি করতে যাচ্ছেন সম্পর্কে খুব ব্যস্ত চিন্তা।
এই জিনিস মনে রাখবেন:
- আপনি আপনার তুলনায় আপনি শক্তিশালী মনে হয়
- আপনি কি মনে করেন আপনার চেয়ে বেশি জানেন?
- এটা সময় এবং অনুশীলন সঙ্গে সহজ পায়
3 - আমি আশা করি কি আশা করবেন না
"আমি pushups করছি না, বা কিছু অদ্ভুত kettledrum swinging ... এবং আমি উপরে না থামা পর্যন্ত আমি নিক্ষেপ করা না।" যে দরজাটি দিয়ে হাঁটবে ঠিক সেভাবেই এক নতুন ক্লায়েন্ট ডুবে গেল। আমি জিজ্ঞেস করলাম, "আপনি সবচেয়ে বড় ব্যর্থতা দেখেছেন, তাই না?"
অভিজ্ঞতা অনুপস্থিতিতে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন সময় হতে পারে যে সব ধরনের ভয়ের জিনিষ কল্পনা করতে পারেন। কিন্তু, আপনার প্রশিক্ষক আপনার জন্য প্রস্তুত না কিছু করতে করতে যাচ্ছে না।
আপনার ভয় আরাম করতে কি করতে পারেন:
- আপনার গবেষণা করুন - আপনি কোনও পুরানো ট্রেডারকে ভাড়া করার আগে, বন্ধুদের কাছ থেকে প্রস্তাব পান অথবা আপনার এলাকার প্রশিক্ষক খুঁজে পেতে আইডিইএ ফিটনেস কানেক্ট ব্যবহার করুন এবং যাচাই করা হয়েছে এবং প্রায়ই, পর্যালোচনা করা হয়েছে।
- আপনার ভয় প্রদর্শন - আপনি প্রায়ই আপনি কি ভয় আছে সম্পর্কে কথা বলতে তাত্ক্ষণিক আশ্বাস পেতে পারেন। একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে সাক্ষাত্কারের আগে প্রশ্নগুলি লিখুন - আপনি কি পরিধান করা উচিত? আপনি প্রথম সেশনের সময় কি করবেন? আপনি নিজের জল বা তোয়ালে নিয়ে আসবেন?
- সাবধানবাণী পতাকা দেখুন - আপনার প্রথম মিটিং সময় বন্ধ হওয়া এলার্ম ঘড়িগুলির জন্য দেখুন। তিনি আপনার স্বাস্থ্য ইতিহাস সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা উপর গ্লস বা সব এ কিছুই জিজ্ঞাসা করতে ব্যর্থ? সে কি বলছে তার কণ্ঠে তার প্রিয় অংশটি যখন তার ক্লায়েন্ট পুকুরে শেষ হয়ে গেল?
4 - আমি ভীত যে এটা আঘাত করবে
"এই আঘাত করা যাচ্ছে?" আচ্ছা, যদি তোমাকে জিজ্ঞেস করতে হয় ...
অবশ্যই, ব্যায়াম ব্যথা হতে পারে না। সম্ভবত কিছু অস্বস্তি হতে পারে, অবশ্যই, যা আপনার শরীরের যে সময় এটি ব্যবহার করা হয় না হয় যে সত্য হয়। আপনি চর্চা শুরু করার সময় কিছু জিনিস আশা করতে পারেন:
- পেশী বার্ন - আপনার পেশী কিছু বার্ন মনে স্বাভাবিক, বিশেষত যদি আপনি একটি বাষ্পীর্ণ হয় বা যদি আপনি উচ্চ তীব্রতা বা উচ্চ পুনরাবৃত্তি ব্যায়াম করছি আপনার পেশী থুতু হয়ে হিসাবে হিসাবে জ্বলছে ল্যাকটিক অ্যাসিড বিল্ডিং থেকে আসে। এটি অস্বস্তিকর, তবে এটি শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং সমস্যা হ্রাস পাবে।
- Jello Effect - এটি যখন আপনার শরীরের একটি ব্যায়াম সময় fatigued হয়ে ওঠে, এবং ফলস্বরূপ, একটি বিপজ্জনক উপায়ে ফাটল পারে, অনেক Jello মত এটি একটি বিশ্রাম সময়ের সঙ্গে পাস করা উচিত, কিন্তু যদি আপনার খুব দুর্বল এবং / অথবা অস্থির মনে হয় তবে আপনার প্রশিক্ষককে বলুন। আপনার আরও পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন হতে পারে।
- পেশী আপনি আগে অনুভূত না - আপনার শরীরের 650 পেশী বেশী আছে আপনি একটি workout সময় তাদের সব কাজ করবে না, কিন্তু আপনি আপনার মত মনে হতে পারে। এটি এমন একটি ব্যায়াম মনে করা স্বাভাবিক যে কোনও সম্পর্কহীন শরীরের অংশেও (যেমন, "আমার মনে হয় আমি আমার বাম কানের লোমে যে ধাক্কা অনুভব করেছি।") যখন আপনি আপনার শরীরের দুর্বল এলাকায় শক্তি বৃদ্ধি করবেন, এটি একটি সমস্যা কম হবে।
- দৃঢ়তা এবং ব্যথা - আপনার নতুন ক্রিয়ার 24-48 ঘণ্টার মধ্যে কোনও নতুন কার্যকলাপ ব্যথা হতে পারে। কিছু ব্যথা স্বাভাবিক এবং আপনি যে একটি প্রদাহবিরোধী, একটি গরম স্নান বা একটি ম্যাসেজ সাহায্য করতে পারেন যাইহোক, যদি আপনি আপনার চুল ব্রাশ করতে পারেন না / সিঁড়ি নিচে হাঁটা / ব্যথা ছাড়া শ্বাস ফেলা, আপনি এটি overdid। আপনার প্রশিক্ষককে বলুন যদি আপনি অত্যধিক ব্যথা অনুভব করে থাকেন তবে তিনি আপনার workouts তে কিছুটা স্কেল করতে পারেন।
আপনি কোন প্রকৃত ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়, যদিও - জয়েন্টগুলোতে কোন তীক্ষ্ণ, ছিন্নবিচ্ছিন্ন ব্যথা, পেশী বা যৌক্তিক টিস্যু আপনার অবিলম্বে মনোযোগ পেতে হবে।
5 - আমি একটি আঘাত থেকে ভয় পাচ্ছি
এটি একটি সুস্থ ভয়, কিন্তু এক যে একটি প্রশিক্ষক নিয়োগের থেকে আপনি থামাতে না করা উচিত কোনও আন্দোলন আঘাত এবং কার্যকলাপ যা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, একটি নতুন ব্যায়ামকারী, ভারী সরঞ্জাম এবং চলমান শরীরের অংশ সংযুক্ত করতে পারে যে ঝুঁকি আপ করতে পারে। আপনার প্রশিক্ষক এটি এড়ানোর জন্য সবকিছুই করবেন, কিন্তু কোনও গ্যারান্টি নেই আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। আপনার ঝুঁকি হ্রাস কিভাবে এখানে:
- একটি চেক আপ পান - আমি একটি পুরানো আঘাত বিরক্তিকর সম্পর্কে চিন্তিত হন, ক্লিয়ারেন্স পেতে আপনার ডাক্তার দেখতে।
- সৎ হতে - আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাসের ফর্মটি পূরণ করছেন, যা আপনার চর্চা শুরু করার আগে হওয়া উচিত, অতীত বা বর্তমান আঘাতের তালিকা, সার্জারী, শর্ত বা অসুস্থতা আপনার প্রশিক্ষক আপনার যে কোন ব্যথা সম্পর্কে বলুন, অতীতের সমস্যার কারণে আপনার যে কোনও আন্দোলন বা আপনি যে ব্যায়াম করেন
- নিয়মিত প্রতিক্রিয়া দিন - আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের সময় আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি মজা হবে অভিযোগ করা এবং আপনি নির্দিষ্ট করে আরো বেশি দরকারী করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি এই ব্যায়ামকে ঘৃণা করি", এটি বেশ সহায়ক নয়, "আমি এই অনুশীলনের প্রতি ঘৃণা করি কারণ এটা আমার ডান কাঁধে বিরক্ত।"
- আপনার নিজের আইনজীবী হোন - যদি কোনও ব্যায়ামের সময় কিছুটা অস্বস্তি লাগে, তাহলে থামো আঘাতের সময় প্রায়ই ঘটবে যখন আপনি ব্যথার পরিবর্তে থামাবেন না। কিছু ক্লায়েন্ট কথা বলার ব্যাপারে লজ্জা পাচ্ছে, প্রায়ই চিন্তা করে: "ঠিক আছে, সে আমাকে এই অনুশীলনের কথা বলেনি যদি সে মনে না করে যে আমি এটা করতে পারি, তাই না?" আপনার প্রশিক্ষক হিসাবে প্রফুল্ল হতে পারে, তিনি সবকিছু আশা করতে পারেন না।
6 - আমার ট্রেনের ট্রমা আছে
আপনি যদি কখনও আপনার ফোন উত্তোলন করার শক্তি পেয়ে থাকেন তবে আপনার চেকটি পেমেন্ট বন্ধ করার জন্য যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অধিবেশনটি কাঁদানো, লুটপাট, ক্র্যাভলিং এবং / অথবা প্রতিজ্ঞা করে থাকে, তাহলে আপনার সম্ভবত প্রশিক্ষকের ট্রমা ছিল।
প্রতিটি পেশা মত, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ boneheads এর ন্যায্য ভাগ আছে। কিছু আপনার প্রথম অধিবেশনটি বিবেচনা করতে পারে যেমনটি একটি প্রতিযোগীতা দেখতে আপনার শরীর কতটা নির্যাতন করতে পারে। কেউ কেউ এটা করে কারণ তারা মনে করে যে প্রত্যেক ক্লায়েন্ট কি চায়। অন্যরা এটি করে কারণ এটি একটি সত্যিকার অর্থে কতটুকু কঠিন তা উপলব্ধি না করে ক্লায়েন্ট এই ধরণের অনুরোধ করতে পারে। ফলাফল, সেরা, প্রশিক্ষক ট্রমা এবং, সবচেয়ে খারাপ সময়ে, একটি আঘাত।
প্রতি খারাপ ট্রেইনারের জন্য শত শত ভাল লোক রয়েছে, তবে আপনার কিছু কিছু বিষয় নিয়ে আপনার নতুন অনুসন্ধানের সাথে যোগাযোগ করতে হবে:
- IDEA FitnessConnect- এর মত বন্ধু, পরিবার বা বিশ্বস্ত ওয়েবসাইটগুলির কাছ থেকে সুপারিশগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন
- রেফারেন্সের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - আপনি যদি প্রকৃত গল্পটি পেতে চান তবে বর্তমান বা পূর্ববর্তী ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন তবে আপনার প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন
- অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষা সন্ধান করুন - নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রশিক্ষক বিভিন্ন ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন এবং আপনার যেকোনো ক্ষতি বা অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। তিনি একটি স্বীকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সার্টিফিকেশন থাকতে হবে ।
- আপনি কি চান সম্পর্কে নির্দিষ্ট করা - আপনি আপনার নতুন প্রশিক্ষক সাথে দেখা করতে যখন, খারাপ প্রশিক্ষকের সঙ্গে আপনার আগের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাকে বলুন - কি ভুল ছিল? আপনি কি ভিন্ন হতে চান? কিভাবে ভাল প্রশিক্ষক আপনি এটি আপ করতে পারেন?
7 - আমি ব্যর্থতার ভয় পাই
যদি আপনি ডায়াবেটস, ব্যায়াম প্রোগ্রাম বা অন্যান্য ব্যর্থ উদ্যোগের সাথে ওজন হারাতে চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি অন্য ওজন হ্রাসের ব্যর্থতায় ভীত হতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, প্রশিক্ষক নিয়োগের সাফল্যের কোন গ্যারান্টি নেই। একটি প্রশিক্ষক আপনার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন - আপনাকে একটি আশ্চর্যজনক বিভিন্ন অনুশীলনী শেখান, আপনাকে চ্যালেঞ্জ করুন, আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত ওয়াকআউটগুলি প্রদান করে, আপনার অগ্রগতি জানতে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করুন। তিনি যা করতে পারেন না তা আপনাকে দিতে হয় যা আপনার সবচেয়ে বেশি ওজন হারাতে হবে: পরিবর্তনের ইচ্ছা।
কখনও কখনও, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের একটি নতুন খাদ্য বা একটি নতুন ফিটনেস গ্যাজেট আশা তুলনায় ভিন্ন আপনি শেষ পর্যন্ত কাজ করবে এমন কিছু পাবেন আশা করি। সমস্যাটি হল, কোন খাদ্য বা গ্যাজেট বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কোন পার্থক্য করতে পারছে না যদি আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি কীভাবে জীবিত আছেন তবে এটি পরিবর্তন করার চেয়ে বরং আপনাকে আরও দু: খজনক করছে।
একটি স্থায়ী অ্যাপয়েন্টমেন্ট যে আপনি জন্য অর্থ প্রদান এবং একটি গাইড গাইড করার জন্য আপনাকে অবশ্যই অনুপ্রাণিত করা হতে পারে, কিন্তু এটি ব্যর্থতার বিরুদ্ধে কোন talisman এর। আপনি নিমজ্জন গ্রহণ করার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি একটি প্রশিক্ষক ভাড়া করতে চান। একটি প্রশিক্ষক ভাড়া করার জন্য ভাল কারণ : আপনি ফলাফল দেখছেন না, আপনি শুরু যেখানে বা একটি প্লেটায় আটকে আছে জানি না। একটি প্রশিক্ষক ভাড়া করা খারাপ কারণ: আপনি ওজন দ্রুত হারান, আপনি আক্রমনাত্মক salespeople দ্বারা চাপ অনুভব, আপনি নিখুঁত শরীর চান, বা আপনি একটি প্রশিক্ষক জাদুভাবে ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত হয় এমন ব্যক্তির মধ্যে আপনি রূপান্তর করতে পারেন মনে করি।
8 - আমি কমিটি থেকে ভয় পাই
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের একটি বড় প্রতিশ্রুতি এবং এটি ঠান্ডা পা পেতে স্বাভাবিক। এটি ব্যায়াম করার জন্য শুধুমাত্র এক ঘন্টা জন্য কাউকে সাক্ষী ছাড়াও, আপনিও করছেন:
- অর্থ - আপনি একজন ট্রেইনারের সাথে কাজ করতে $ 35- $ 100 এক ঘন্টা দিতে পারেন এবং এটি একটি বড় বিনিয়োগ। আপনার বাজেটটি দেখুন এবং সাইন আপ করার আগে আপনি কতটা ব্যয় করতে পারেন তা চিন্তা করুন।
- সময় - আপনার মোকাবেলা করার জন্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আছে, তবে আপনি সপ্তাহের বাকি সময় কাজ করার সময়, সময় এবং সময় চালাতে পারেন। আপনি এই মধ্যে মাপসই করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সময়সূচী তাকান।
- ট্রাস্ট - আপনি এই ব্যক্তির উপর আপনার শরীরের উপর নির্ভর করছেন, আপনার সময় এবং আপনার লক্ষ্যগুলি। আপনি খুব প্রথম সেশনের থেকে আরামদায়ক হওয়া উচিত। আপনি পেতে-যাওয়া থেকে আরাম না থাকলে, অন্য কোথাও যান।
- আপনার জীবনধারা - আপনি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করার সময় আপনার ব্যায়ামের এক ঘণ্টার মধ্যেই কাজ করছেন না, তবে আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিও: আপনার খাদ্য, আপনি আপনার সময় কতটুকু ব্যয় করেছেন, আপনি কতটা সক্রিয় আছেন, কিভাবে আপনি ঘুমাচ্ছেন, কিভাবে আপনি চাপ সঙ্গে চুক্তি, ইত্যাদি। অঙ্গীকার করার আগে আপনি সত্যিই পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নিশ্চিত করুন।
9 - আমি একটি বুদ্ধিহীন মত খুঁজছি ভয় পাচ্ছি
আপনি একটি প্রশিক্ষক ভাড়া যখন, আপনি বিভিন্ন শারীরিক আন্দোলন করতে আশা করা হবে এবং, হ্যাঁ, কখনও কখনও এই আন্দোলন বিরক্তিকর হবে। শুধু তাই নয়, তবে এই শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া থাকবে: ঘাম, ঝাঁকুনিতে ভোঁতা বা শুধু নিখুঁত বিভ্রান্তি কিছু সাধারণ উদ্বেগ:
- আমি কি পাগল? আপনি অবশ্যই এবং, স্পষ্টভাবে, এটা যে অসাধারণ নয় এটা মোকাবেলা করার সবচেয়ে ভাল উপায় এটা হেসে বলছে, "আমি মনে করি লঞ্চের জন্য মটরশুটি খাওয়ার জন্য ভুল দিন বেছে নিয়েছি।"
- আমি কি সঙ্কুচিত? - হতে পারে. কিন্তু আপনার প্রশিক্ষক এত শরীরের গন্ধ শ্বাস ফেলা হয়েছে, তিনি সম্ভবত এটি এমনকি গন্ধ না।
- আমি কি খুব বেশি ঘামে আছি? - নং ক্লায়েন্টদের প্রায়ই ওজন বেঞ্চ উপর ঘাম একটি বড় পুল ছেড়ে যখন বিব্রত বোধ। আপনি ঘাম যখন আপনার প্রশিক্ষক আসলে বেশ সুখী হয় এটা আপনার শরীর যা অনুমিত তা করা হচ্ছে মানে: আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ। যান এবং ঘাম।
- আমি সত্যিই এই uncoordinated কি? - না তুমি নও. আপনি বাস্তব জীবনের বেশ সুখী হতে পারে কিন্তু, বিভিন্ন দিক যাচ্ছে আপনার অঙ্গভঙ্গি জড়িত একটি ব্যায়াম সম্মুখীন যখন, আপনি একটি বোকা মত মনে অনেক ব্যায়াম অদ্ভুত বোধ, আপনি নিখুঁত না হয় এবং আমরা সব নতুন জিনিস অভ্যাস আছে যে যে প্রকাশন অজানা বোধ। ধৈর্য, একটি খোলা মন এবং একটি রসায়নের অনুভূতি আপনার স্ব-চেতনা হ্রাস দিকে দীর্ঘ পথ যেতে হবে
10 - আমি ভয় পাচ্ছি আমি আমার প্রশিক্ষককে পছন্দ করি না
যখন আপনি একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করছেন, আপনি কেবল একজনের সার্টিফিকেশন, অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষার দিকে নজর দিচ্ছেন না, আপনি তাদের ব্যক্তিত্বের দিকেও নজর দিচ্ছেন। বেশিরভাগ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক মানুষের বিস্তৃত সহকারে যেতে পারে, কিন্তু সকল ব্যক্তিত্বই খুব ভালভাবে মেশে না।
আপনার কাছে কি গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে চিন্তা করে সঠিক প্রশিক্ষকের খোঁজে আপনার অসম্ভব বৃদ্ধি করুন। যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- লিঙ্গ - যদি আপনি একটি পুরুষ বা মহিলা সঙ্গে কাজ করতে চান কিনা জন্য একটি পছন্দ আছে, সরাসরি আপ কথা বলুন।
- ব্যক্তিত্ব - আপনি চুপচাপ উত্সাহী কেউ, বা কেউ আরো আক্রমনাত্মক চান?
- প্রশিক্ষণ শৈলী - অধিকাংশ প্রশিক্ষক আপনি কি চান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী মানানসই হবে, প্রতি প্রশিক্ষক ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নতুন, সৃজনশীল কাজগুলি চান তবে শুরু থেকেই তা পরিষ্কার করুন যাতে ট্রেইনার আপনাকে একই পুরানো মেশিনগুলিতে আটকাতে না পারে। আপনার প্রশিক্ষক প্রদান কিছু নির্দেশিকা আপনি সংরক্ষণ করতে পারে, এবং প্রশিক্ষক, একটি খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, কথা বলা যদি জিনিষ ভাল যাচ্ছে না। আপনি মনে করতে পারেন আপনার প্রশিক্ষক আপনার মন পড়তে হবে, কিন্তু, যদি না আপনি এটি বানান আউট, আপনার প্রশিক্ষক আপনি কি অসন্তুষ্ট না কোন সংকেত থাকতে পারে।